Intestino parou e agora

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Dicas de como melhorar o trânsito intestinal e acabar com este desconforto.

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Intestino parou e agora

  1. 1. www.drbemestar.com.brIntestino parou? E agora?
  2. 2. www.drbemestar.com.brIntestino desregulado é uma das principais queixas da população. E muitos fatores ou até mesmo doenças podem estar associados com as idas escassas aobanheiro. A constipação é certamente o incomodo mais incidente quando falamos em intestino desregulado, e obviamente existem um série de medidas a serem tomadas de maneira individualizada, no entanto, orientações gerais sempre podem auxiliar a melhorar nossos hábitos, por isso, seguem aqui: contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.br -Aumente sua ingestão de líquidos ao longo do dia, principalmente nos intervalos das refeições. Mantenha uma garrafa ao seu lado ao longo do dia, isso facilitará muito o controle de ingestão de liquidos;- Se você não aprecia a água na forma natural, saborize sua água com: hortelã, cravo, canela, gengibre, que agregaram mais sabor e tornam a ingestão hídrica mais prazerosa; contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.br- Aumente seu consumo de frutas e verduras in natura. As folhas cruas e as frutas são excelentes fontes de fibras que regulam o intestino.- Incremente suas frutas com fibras, como: farelo de aveia, farinha de linhaça ou linhaça em grãos, chia, flocos de arroz, farinha de maracujá. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br- Fibras também podem e devem ser acrescidas a sucos  e até mesmo saladas cruas. Aproveite o  verão para polvilhar fibras na sua salada. - Substitua farinhas e cereais refinados pelas opções integrais, por exemplo, troque: arroz branco por integral; contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.br- Reduza o consumo de açúcar, doces e carboidratos  simples. Isso porque a glicose proveniente desses  alimentos pode levar a um desequilíbrio da flora  intestinal por aumentar a proliferação das bactérias  ruins; contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.br- Tenha em casa farinha de banana verde, que é uma ótima fonte de amido resistente e apresenta uma função excelente de prebiótico, ou seja, alimenta as bactérias boas do nosso intestino e auxilia a manter um flora intestinal equilibrada. Acrescente biomassa de banana verde a sucos e frutas, para garantir um melhor funcionamento intestinal. contato@drbemestar.com.br
  8. 8. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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