O documento discute a importância do estabelecimento de metas para a aprendizagem motora. Ele explica que metas específicas, moderadamente difíceis e de curto e longo prazo beneficiam a aquisição de habilidades motoras. Além disso, fornece dicas como estabelecer metas alcançáveis, realistas, desafiadoras e específicas para melhorar o desempenho motor.

1. EstabelecimentoEstabelecimento
de metasde metas
Aprendizagem MotoraAprendizagem Motora

2. Meta = Objetivo FuturoMeta = Objetivo Futuro
Almejado de Uma AçãoAlmejado de Uma Ação
Criar metas é uma coisa, alcançá-las éCriar metas é uma coisa, alcançá-las é
outraoutra

3. Estabelecimento de MetasEstabelecimento de Metas
Determinação deDeterminação de
valores, objetivosvalores, objetivos
e/oue/ou
comportamentoscomportamentos
a serema serem
alcançadosalcançados
EstratégiaEstratégia
motivacional quemotivacional que
auxilia noauxilia no
planejamento eplanejamento e
alcance doalcance do
sucesso desejadosucesso desejado
Weinberg &Weinberg &
Gould (2014)Gould (2014)

4. Estabelecimento de metasEstabelecimento de metas
Importante para:Importante para:
Aumentar desempenhoAumentar desempenho
Guiar comportamentosGuiar comportamentos
Direcionar atençãoDirecionar atenção
Mobilizar esforçoMobilizar esforço
Manter persistênciaManter persistência
Desenvolver novos aprendizadosDesenvolver novos aprendizados
Locke et al. (1981)Locke et al. (1981)

5. Estabelecimento de metasEstabelecimento de metas
OrigemOrigem
Edwin A. Locke (1966) para aumentarEdwin A. Locke (1966) para aumentar
produtividade de trabalhadores no contextoprodutividade de trabalhadores no contexto
industrial e empresarialindustrial e empresarial

6. Estabelecimento de metasEstabelecimento de metas
Síntese das hipóteses de Locke & LathamSíntese das hipóteses de Locke & Latham
(1985) – revisão de 400 estudos(1985) – revisão de 400 estudos
Metas específicas regulam a açãoMetas específicas regulam a ação
melhor que metas genéricas;melhor que metas genéricas;
Metas específicas e difíceis levam a melhorMetas específicas e difíceis levam a melhor
desempenho em comparação a metas genéricasdesempenho em comparação a metas genéricas
do tipo “faça seu melhor” ou nenhuma meta;do tipo “faça seu melhor” ou nenhuma meta;
Metas de curto prazo associadas a metas de longoMetas de curto prazo associadas a metas de longo
prazo levam a melhor desempenho do que aprazo levam a melhor desempenho do que a
utilização de metas de longo prazo;utilização de metas de longo prazo;

7. Estabelecimento de metasEstabelecimento de metas
Síntese das hipóteses de Locke & Latham (1985)Síntese das hipóteses de Locke & Latham (1985)
– revisão de 400 estudos– revisão de 400 estudos
Estabelecer metas é + efetivo com a presença deEstabelecer metas é + efetivo com a presença de
feedback mostrando o grau de progresso emfeedback mostrando o grau de progresso em
relação à meta;relação à meta;
Incentivos e prêmios afetam oIncentivos e prêmios afetam o
comprometimento com a meta;comprometimento com a meta;
Competição aumenta o comprometimento com aCompetição aumenta o comprometimento com a
meta, melhorando o desempenho na medida quemeta, melhorando o desempenho na medida que
conduzisse ao estabelecimento de metas maisconduzisse ao estabelecimento de metas mais
altas.altas.

8. Esporte e Educação FísicaEsporte e Educação Física
Estabelecer metas éEstabelecer metas é
positivopositivo
Funciona bem, masFunciona bem, mas
não tão bem quantonão tão bem quanto
nos negóciosnos negócios
Killo & Landers (1995); Burton et al. (2001)Killo & Landers (1995); Burton et al. (2001)

9. Aprendizagem MotoraAprendizagem Motora
OrigemOrigem
Barbara Ann Boyce (1990): aquisição deBarbara Ann Boyce (1990): aquisição de
habilidades motorashabilidades motoras

10. Pode-se estabelecer metas quanto a:Pode-se estabelecer metas quanto a:
Especificidade: geral x específicaEspecificidade: geral x específica
Dificuldade: fácil x difícilDificuldade: fácil x difícil
Procedência: outro x euProcedência: outro x eu
Objetividade: resultado x processoObjetividade: resultado x processo
Temporalidade: curto x longo prazoTemporalidade: curto x longo prazo

11. Estudos em Aprendizagem MotoraEstudos em Aprendizagem Motora

12. Estado da arte com baseEstado da arte com base
nos estudosnos estudos
Estabelecer as seguintes metasEstabelecer as seguintes metas
beneficia a aprendizagem motora:beneficia a aprendizagem motora:
 específicasespecíficas
 difíceisdifíceis
 de curto + longo prazode curto + longo prazo

13. Dicas com base nos livros-textoDicas com base nos livros-texto
 Estabelecer metas específicasEstabelecer metas específicas
 Estabelecer metas moderadamente difíceisEstabelecer metas moderadamente difíceis
 Estabelecer metas de curto e de longo prazoEstabelecer metas de curto e de longo prazo
 Estabelecer metas de resultado e deEstabelecer metas de resultado e de
processoprocesso
 Estabelecer metas de treinamento e deEstabelecer metas de treinamento e de
competiçãocompetição
 Registrar as metas e desenvolverRegistrar as metas e desenvolver
estratégias para atingi-lasestratégias para atingi-las
 Incentivar compromisso c/ a metaIncentivar compromisso c/ a meta
 Fornecer feedback sobre as metasFornecer feedback sobre as metas
 Apoiar e ajudar no ajuste de metasApoiar e ajudar no ajuste de metas
autoestabelecidasautoestabelecidas

14. Dica GeralDica Geral
Siga a dicaSiga a dica ARDEARDE para estabelecerpara estabelecer
metasmetas
AA – Alcançáveis– Alcançáveis
RR – Realistas– Realistas
DD – Desafiadoras– Desafiadoras
EE – Específicas– Específicas
Schmidt & Wrisberg (2010)Schmidt & Wrisberg (2010)