Palestra ministrada pelo Dr Arani Borges Cremesp 53.116 - Psiquiatra-psicoterapia - Curso de especialização em Terapia Cognitiva Comportamental

1. conceito de stress
Stress é uma reação psicofisiologica
que o organismo precisa promover
para manter seu equilíbrio interno
homeostase- equilíbrio interno.
O próprio desenvolvimento humano e fonte de stress

2. conceito de stress
o termo stress se refere tanto a fonte estressora quando as alterações
internas do organismo.
Stress – dor, fome, frio, calor excessivo ou fontes desafiadoras
Não é o tipo de estressor que pode determinar se o stress vai ser
prejudicial para o corpo e sim como o individuo vai interpretar o evento
ambiental basear-se na sua personalidade e na avaliação cognitiva ou
seja como cada pessoa reage aos eventos da vida. Por isso é importante
os recursos da terapia cognitiva.
Stress é um processo e não uma reação – inicia com uma mobilização
hormonal para manter a homeostase o individuo vai resistindo, se
adaptando até a quebra da homeostase aparecendo serias doenças, HAS
infarto, derrame cerebral, doenças auto imunes – lúpus

3. conceito de stress

4. conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
Fase de alerta – esforço maior, desafio, ameaça percebida
Ativa a produção de noradrenalina e aumento da suprarrenal
Aumento da motivação, entusiasmo, energia gerando
produtividade no ser humano, desde que o estimulo não seja
excessivo
Pode haver a quebra da homeostase pois o esforço despendido
não é para cuidar da homeostase e sim de situações
desafiadoras

5. conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
fase de resistência – aumento da resistencia acima do normal
Há uma busca de reequilíbrio, mobilizando grande soma de
energia pode gerar uma sensação de desgaste generalizado sem
dificuldades para a memoria
A falta de memoria é sinal de que a demanda ultrapassou a
capacidade da pessoa lidar com a situação presente
O maior esforço que a pessoa faz para se adaptar e resptabelecer
a harmonia interior e se houver uma adaptação completa e resistr
ao estressor adequadamente o processo do stress se interrompe
sem sequelas.

6. conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
Fase da quase-exaustão
as defesas do organismo não consegue resistir as tensões e
restabelecer a homeostase interior.
Momentos que se sente razoavelmente bem estar tranquilidade
E momentos de desconforto, cansaço, ansiedade
Algumas doenças começam a surgir demonstrando que a
resistaencia já não esta tao eficaz – HAS, gripes constantes,
alergia, cefaleias

7. conceito de stress – tensão
excessiva no corpo e na mente
fase da exaustão
Há quebra total da resistência,
Exaustão psicológica – depressao
Exaustão física – em forma de doenças graves reversíveis ou
não.
Doenças cardiovasculares infarto, AVC, arritmias
Doenças imunológicas – lupus, retocoliteulcerativaaguda,cancer
Doenças dermatológicas dermatite ceborreica,
Doenças bucais- afta, gengivite,herpes, desordem temporo-mand.
Doenças ginecológicas – infertilidade, climaterio,menopausa.
Doenças obstétricas – pre maturo, aborto,
Prejuízo no despenho sexual -hipotensiva
Aumento da dor
Prejuízo no desenvolvimento infantil como doenças como
hiperatividade, agressividade, queda no desempenho escolar.

8. tratamento
Farmacológico
Ansiolíticos, antidepressivos
Tratamento psicológico do stress
Terapia cognitiva comportamental
Restauração cognitiva - reconhecer as distorções cognitivas
Crenças, pensamentos e valores
Crenças irracionais
Tratamento comportamental mudança de hábitos
Nutrição
Relaxamento
Exercício fisico
Reduçao da excitabilidade emocional e fisica
Controle a hostilidade e assertividade

9. Não deixe que o estresse interfira na sua Qualidade de
Vida!
 Equilibre trabalho e lazer
 Durma 8 horas por dia
 Ria bastante
 Faça exercícios de relaxamento
 Converse sobre seus problemas com pessoas confiáveis
 Não exija mais do que você pode fazer
 Faça exercícios físicos
 Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva

10. Clinica Lares