O documento lista as principais causas de estresse como baixa resistência à frustração, ameaças constantes, competitividade, falta de tempo para si mesmo e ansiedade constante. Também discute como a raiva pode causar problemas de saúde física e mental se não for controlada, e como o estresse e a ansiedade podem afetar o corpo e causar doenças sérias.

2. As Principais Causas do Estresse
1. Baixa Resistência à Frustração
Característica do indivíduo que se aborrece facilmente.
2. Ameaças Constantes
Pessoas que se sentem intimidadas, gerando atitudes de
recuo, de afastamento.
3. Competitividade
Pretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.
4. Falta de Tempo para Si Mesmo
Trata-se do indivíduo que não consegue se organizar, se
programar, para que o seu tempo seja bem administrado.
5. Ansiedade Constante
Quando o indivíduo apresenta um comportamento aflitivo
ligado a uma sensação constante de perigo.
6. Baixa Auto-Estima
Pessoas que não se gostam, não se valorizam.

3. Raiva
A raiva é identificada por estudiosos como um
problema emocional e pode provocar doenças de
nível físico e mental. A raiva causa uma constante
atividade em excesso do sistema nervoso e
cardiovascular.
A pessoa deve se condicionar ao autocontrole.
Através dele, a pessoa não se deixa manipular
pela raiva, diluindo o excesso de energia negativa
causadora da raiva.
Faça exercícios físicos ou tarefas que exijam
esforço físico para liberar a tensão causadora da
raiva.

4. Stress e ansiedade
Reações do organismo diante de situações
agitadas. Com o desequilíbrio os órgãos
passam a agir de forma diferente.
Todas as pessoas têm momentos de ansiedade em
alguns momentos do seu dia. Esta é uma resposta
normal a uma situação de estresse. Funciona como
um sistema de alarme para ajudar o indivíduo a
concentrar-se na causa e elaborá-la. A ansiedade
torna-se um problema quando fica intensa,
persistente e assume existência própria
interferindo no trabalho e na vida pessoal.

5. Sérios danos em seu trabalho, pois atrapalha
totalmente a concentração. também influindo
muito no interesse pelo trabalho.
Além de doenças como: manifestações físicas
mais sérias como úlceras, infarto, câncer e
mesmo manifestações mentais como tentativa
de suicídio.
À medida que a pessoa torna-se
emocionalmente frágil, suas defesas orgânicas
diminuem, deixando-a mais vulnerável aos
diversos tipos de doenças.

6. Sugestivas soluções para o estresse
 As organizações precisam prestar atenção nos
sintomas de estresse em seus funcionários para
que possa tratá-los de forma adequada,
prevenindo assim maiores conseqüências, tanto
para o colaborador quanto para o desempenho da
organização. É importante ressaltar que pode ser
feito um trabalho de prevenção, através de
consultas médicas, psicológicas periódicas, pois o
problema pode ser tanto físico, quanto psicológico,
recomendar exames e ter um acompanhamento
familiar faz se necessário. Desta forma têm-se
trabalhadores mais dedicados, felizes com o
trabalho, com maior desenvolvimento interação