O documento discute as capacidades físicas como força, resistência, velocidade, flexibilidade e destreza. Também descreve as adaptações do organismo ao exercício físico regular, incluindo melhor funcionamento do organismo, respiração e proteção contra ataques cardíacos e derrames.

1. Capacidades físicas e
adaptações do organismo à
actividade física

2. Índice
 Capacidades físicas
Quais as capacidades físicas?
 Adaptações do organismo à actividade física
Vantagens do exercício físico regular:
 Fim

3. Capacidades físicas

4. Quais são as capacidades físicas ?
As capacidades físicas são:
A força;
A resistência;
Velocidade;
Flexibilidade;
Destreza;

5. A força
Capacidade de
exercer uma
força contra uma
resistência.
Exemplo:
levantamento de
pesos

6. A resistência
 Capacidade de
sustentar uma
dada carga de
actividade o mais
tempo possível.
 Exemplo:
abdominais

7. A Velocidade
 Capacidade de
executar
movimentos à
mais alta
velocidade.
 Exemplo: 40
metros

8. A Flexibilidade
 Capacidade de
realizar
movimentos em
certas
articulações
com amplitude
de movimento
apropriada.
 Exemplo: A
espargata

9. A Destreza
 Capacidade de executar
movimentos rápidos e
ligeiros com mudanças
de direções
 Exemplo: Jogo do
piolho

10. Adaptações do organismo à
actividade física

11. Vantagens do exercício físico
regular:
 Melhor funcionamento do organismo
 Melhor respiração
 Protege-nos contra o enfarte do miocárdio
 E dos avc’s

12. FIM!!
Trabalho realizado
por:
Alice Cargeeg Nº2
André Balança Nº4
Beatriz Martins Nº7
Filipe Batista Nº 9