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    neste século, a hipertensão (ou pressão alta) é um
 exemplo. Para ser considerado um hipertenso, a pessoa
 tem que ter sua pressão constantemente diagnosticada
                    com 140/90mmHg.




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Essa é uma doença silenciosa que não tem cura, mas pode
 ser controlada. Por isso, seguem algumas dicas de como
                       lidar com ela.

- CAMINHANDO SEMPRE:
A caminhada reduz a pressão arterial tanto no início da
atividade quanto no tempo sequente a sua prática. Mas,
lembre sempre de manter o acompanhamento de um
profissional para a prática.

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- REDUZA A QUANTIDADE DE SAL: o cloreto de sódio é
um grande vilão no aumento de pressão. Substitua-o pelo
cloreto de potássio, que é benéfico na pressão arterial.

- PERCA PESO: a redução de medidas é também um
grande aliado na diminuição da pressão arterial. Para isso,
inclua em sua alimentação, frutas, verduras e legumes.



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arterial, ao menos, uma vez por ano. Se necessário, tome
medicação para mantê-la regular.

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