O documento discute o Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, e enfatiza a importância de hábitos saudáveis como alimentação balanceada, higiene pessoal, sono regular e exercícios físicos para manter uma vida saudável.

1. SAÚDE: HIGIENE, HÁBITOS ALIMENTARESDIA MUNDIAL DA SAÚDE7 de AbrilProfessora Daniele GrossEducação Física

2. Dia Mundial da Saúde A data, criada em 07 de Abril de 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), surgiu da preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde da população e alertar sobre os principais problemas que podem afetá-la.

3. Saúde não é apenas não estar doente. Saúde e bem mais amplo que isso, é estar bem fisicamente, mentalmente e socialmente.

4. Vida SaudávelA saúde é uma das maiores riquezas do ser humano, é sinônimo de vida. Por isso, é importante que você procure ter hábitos que ajudem a manter uma boa saúde, garantindo uma vida mais ativa e alegre.

5. Aqui estão alguns hábitos saudáveis de vida:

6. Alimentação SaudávelA alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina.

7. Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação.

8. O leite e seus derivados, a carne e os ovos são as principais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas e sais minerais.

9. Higiene PessoalCuidando de sua higiene pessoal, você estará cuidando também de sua saúde. São hábitos de higiene:Lavar as mãos antes das refeições, depois de ir ao sanitário e ao voltar da ruaEscovar os dentes ao acordar, após as refeições e ao deitarManter a casa sempre limpa e varridaLavar diariamente os vasos sanitáriosColocar o lixo em sacos plásticos, sempre fechados e em locais adequadosIr ao dentista e ao médico pelo menos uma vez ao ano Tomar apenas água filtrada ou fervida

10. Sono tranquilo e regularO sono é parte essencial da vida, pois é um período de restauração física que nos protege do desgaste natural das atividades que desempenhamos quando estamos acordados.

11. Prática Regular de ExercíciosPraticar esportes é um hábito saudável, que contribui para que o indivíduo adquira uma boa condição física, estando melhor preparado para atividades que requerem um esforço maior. Mas aí vai um toque: os especialistas recomendam que os esportes sejam praticados regularmente, em três ou mais dias na semana, durante pelo menos 30 minutos seguidos.