O documento discute 8 remédios naturais para saúde: 1) Uma dieta baseada em frutas, vegetais, grãos e nozes é a mais saudável; 2) Exercícios físicos regulares trazem muitos benefícios para a saúde; 3) Beber bastante água pura é essencial para o corpo funcionar bem.

1. Os 8 Remédios Naturais
Posted on 26/06/2009 by Blog Sétimo Dia
A dieta original dada pelo Criador dos seres humanos, conforme podemos ver
na Bíblia em Gênesis capítulo 1:29, consistia de frutas, vegetais, grãos e nozes
(Usaremos o termo “nozes” nesta série de temas significando amêndoas,
castanhas, avelãs, castanhas de caju e do Pará, etc.). Somente mais tarde,
segundo o relato bíblico, após o dilúvio, foi liberado o uso de alimento cárneo.
Estudos científicos têm provado que a dieta básica original dada por Deus aos
seres humanos ainda é a mais saudável. Muitas doenças podem ser prevenidas e
frequentemente revertidas, através do comer alimentos no seu estado natural,
não refinados e sem aditivos.
Coma com prazer. Os alimentos devem ser preparados de forma que sejam
atrativos ao olhar assim como saborosos. Nossa dieta deveria incluir uma
variedade de alimentos cada dia. Combinando diferentes tipos de comida
asseguramos estar recebendo todos os nutrientes necessários para uma boa
saúde.
As proteínas podem ser obtidas de muitas fontes sem ser da carne. Ervilhas e
feijões são excelentes fontes, especialmente quando ingeridos com algum cereal
integral como o arroz integral, trigo integral, aveia ou milho. As nozes são
também ricas em proteína, mas deveriam ser usadas em menor quantidade
devido ao alto conteúdo de gordura. Mesmo vegetais como o brócolis e batatas
contêm proteína e são ricos em vitaminas e minerais também. Existem muitos
mitos à respeito das necessidades de proteína. A maioria das pessoas consome
muito mais proteínas do que necessita, o que faz com que haja uma sobrecarga
nos rins e produz doença renal.
Os carboidratos são importantes fontes de alimentos energéticos. É melhor,
entretanto, limitar o consumo de carboidratos simples (açúcar comum)
encontrados na maioria das sobremesas, biscoitos, refrigerantes e cereais
adoçados. Boas fontes de carboidratos estão nas batatas, arroz integral, pão
integral e cereais integrais em flocos.

2. Procure limitar o consumo de gorduras. Banha de porco, manteiga, peixe,
carne vermelha, carne de aves, margarina, frituras, cremes, maionese e queijo
contêm gorduras saturadas não saudáveis. As gorduras encontradas no reino
vegetal como em abacates, azeitonas, sementes e nozes, quando usadas em
moderação, são mais saudáveis. Se você usar laticínios, escolha os sem gordura.
As fibras são como esponjas que limpam nossos corpos para manter nosso
sistema digestivo limpo e funcionando bem. Frutas frescas, vegetais, nozes e
grãos integrais são ricos em fibras. Carnes, produtos do leite e alimentos
refinados não contêm fibras e tendem a obstruir o sistema digestivo, causando
doenças. Pesquisas têm revelado que uma dieta alta em fibras diminui o risco de
muitas formas de câncer.
O sódio – sal de cozinha – está escondido em muitos alimentos tais como
carnes, picles, enlatados, produtos feitos com bicarbonato de sódio, e mesmo
em certos cereais usados para o desjejum. Excesso de sal produz pressão arterial
alta e doença cardíaca. Preste atenção à quantidade de sódio que você ingere e
limite seu uso na sua dieta.
O que eu deveria comer? Uma dieta equilibrada é a melhor. Cada dia
deveríamos desfrutar de porções liberais de vegetais e frutas. Coma grãos
integrais, eles têm toda a fibra, vitaminas e minerais que são perdidos nos
produtos refinados. Eles também ajudam a prevenir o comer em excesso e a
obesidade porque satisfazem mais com menos quantidade. Não se esqueça de
incluir legumes e nozes em sua dieta diária.
O desjejum (café-da-manhã) é a refeição mais importante do dia! Um
forte desjejum deveria conter a maior quantidade de calorias de qualquer outra
refeição. Escolha os alimentos ricos em proteína e carboidratos complexos. Não
se esqueça das frutas. Tente comer um bom almoço cerca de cinco horas após o
desjejum e um lanche leve à noitinha, evitando “beliscar” entre as refeições. Isto
lhe dará a energia que você precisa para o dia e um bom descanso à noite.
Seu corpo é uma máquina maravilhosa. Ao colocar seu corpo para trabalhar há
um aumento de sua força física e resistência às doenças. Exercícios podem
realmente melhorar suas perspectivas na vida!

3. Exercícios Ajudam:
:: Controle do peso – a taxa metabólica é aumentada pelo exercício e assim mais
calorias são queimadas!
:: Aumentam a capacidade pulmonar e recarrega o suprimento de oxigênio.
:: Melhoram a pressão arterial, a circulação e fortalece seu coração.
:: Diminui o colesterol e melhora o fluxo do sangue nas artérias – e pode até
mesmo ajudar na reversão da arteriosclerose!
:: Alivia o estresse, a tensão e a depressão.
:: Melhora o sono natural – sem os efeitos colaterais dos medicamentos.
:: Promove a habilidade do corpo para se livrar de toxinas.
:: Melhora o metabolismo – ajuda a prevenir e tratar a diabetes.
:: Fortalece os ossos e combate a osteoporose.
:: Aumenta a força física dos músculos – quando não usados regularmente os
músculos podem atrofiar, enfraquecer e ficar flácidos.
:: Melhora a postura e diminui problemas nas costas.
:: Previne o câncer
Que tipo de atividade física é a melhor? Caminhar é o exercício ideal. Outras
atividades boas incluem a natação, andar de bicicleta, jardinagem, etc. Um dos
benefícios especiais dos exercícios ao ar livre é que você pode combinar pelo
menos três dos princípios de saúde: luz solar, ar fresco e exercício.
Um programa diário de pelo menos trinta a quarenta minutos é o melhor para
um máximo benefício. É muito importante que você desfrute o que faz e faça
regularmente.
Precauções quanto aos exercícios físicos:
:: Comece devagar e aumente progressivamente.
:: É melhor exercitar-se antes de uma refeição do que logo após.
:: Use um tempo para aquecimento e para desaquecimento.
:: Interrompa os exercícios físicos e procure uma avaliação médica em caso de:

4. » Dor no peito, dentes, mandíbula, pescoço e braços.
» Dificuldade em respirar.
» Sensação de tonteira.
» Batimentos cardíacos irregulares persistindo durante o exercício e no
momento de relaxamento.
» Desconforto ou inchação nas articulações.
» Fadiga excessiva.
» Perda de peso inexplicável.
» Náusea ou vômito repetidos após o exercício.
Um programa balanceado e planejado de exercícios é um dos mais sábios
investimentos que você pode fazer. Escolha uma atividade física que você gosta,
determine um tempo cada dia para ela e pratique-a!
Água é o maior componente de nosso sangue. Cerca de 70% de nosso peso total
é água. Seu corpo utiliza a água para limpar-se e para resfriar-se e para manter
um equilíbrio químico apropriado. Você perde água quando perspira (suor),
quando respira e através da urina e fezes. Uma perda de 20% da água de seu
corpo poderia ser fatal.
Pesquisadores descobriram que os atletas que bebem água somente para saciar
a sede não têm a resistência daqueles que bebem o tanto que perderam. Os
atletas que bebem mais água não se tornam tão fatigados e sua temperatura
corporal permanece perto do normal.
Quanta água deveríamos ingerir?
Forçar nosso corpo a trabalhar com limitadas quantidades de fluídos é como
tentar lavar as louças do almoço usando só um copo de água. Deveríamos beber
bastante água o suficiente para manter a urina clara. Isto significa cerca de oito
copos de água por dia. A sede não é um instrumento de avaliação seguro para
nossa necessidade de água.
Todas as bebidas contêm água, isto significa que não importa o que
eu beba?

5. Água pura é o melhor líquido para nosso corpo. A maioria das bebidas contém
açúcar, o qual pode retardar a digestão, contribuir para o ganho de peso,
provocar uma oscilação nos níveis de açúcar e requerer mais água para o
metabolismo. As bebidas tipo “cola” contêm substâncias que podem prejudicar
o cálcio do corpo enfraquecendo os ossos. Praticamente todos os refrigerantes
contêm aditivos artificiais que podem irritar o estômago ou sobrecarregar os
rins e o fígado.
A cafeína é encontrada no café, chá e em muitos refrigerantes. Ela pode
aumentar a pressão arterial, o açúcar e gorduras no sangue. Ela estimula o
sistema nervoso e pode causar irritabilidade, ansiedade, tremores, fadiga
crônica e insônia. A cafeína e o álcool são diuréticos e assim privam o corpo da
água ao invés de hidratá-lo.
O que ocorre se eu não tomo água suficiente?
Os rins têm que trabalhar mais arduamente para eliminar as substâncias tóxicas
e podem ser lesados. Cada célula no corpo necessita de água para funcionar
bem, portanto, quantidade inadequada de água ingerida pode causar mal
funcionamento e doença. Fadiga e dor de cabeça são resultados comuns do
ingerir pouca água.
Existem muitas indicações para o uso da água fora do corpo
também.
Banhos regulares ajudam a limpar a poeira e outros produtos não saudáveis da
pele. Água fria pode ajudar a reduzir a febre e água quente pode aquecer um
corpo que treme de frio. Um banho morno frequentemente ajuda se você está
lutando para tentar dormir melhor. Você tem dificuldade em levantar pela
manhã? Tente terminar seu banho de manhã com água fria ou friccione
vigorosamente sua pele com uma esponja mergulhada em água fria.
Lembre-se: a água é de vital importância – use-a abundantemente para sua boa
saúde e vitalidade.

6. Você provavelmente reconhece a importância do sol para a vida na Terra. Você
sabe que ela provê aquecimento, luz e alimento. O que a luz solar pode fazer
para sua saúde pessoal?
A luz solar mata germes. Por isso é importante expor lençóis, travesseiros e
outros itens que não são lavados tão frequentemente à luz solar e ao ar fresco.
Abra as janelas de suas casa tanto quanto possível. Isto permitirá a luz do sol
matar bactérias em seu lar tão bem quanto ajudará a prevenir o mofo.
A imunidade é aumentada pela exposição à luz do sol, e a resistência de seu
corpo à infecção é aumentada. Aumentam os glóbulos brancos sanguíneos,
especialmente os linfócitos. Anticorpos são também aumentados. Estes efeitos
podem durar por três semanas. Mesmo dez minutos de exposição ao sol duas
vezes por semana pode reduzir grandemente a incidência de resfriados. Um
moderado bronzeado da pele ajuda a resistir às infecções também.
Os ossos são fortalecidos pela luz solar. Ele permite o corpo fazer
Vitamina D a qual ajuda a absorção do cálcio pelos intestinos e o depósito de
cálcio para construir ossos saudáveis. A luz do sol previne o raquitismo e ajuda a
prevenir e a reverter a osteoporose. Existe também uma conexão dela com a
diminuição da incidência de cáries dentárias.
As células sanguíneas vermelhas funcionam melhor após a
exposição do corpo ao sol. Ocorre um aumento da habilidade delas
transportar e distribuir oxigênio nas células do corpo. Isto aumentará sua
energia e a resistência assim como ajudará na prevenção de muitas doenças.
O colesterol é mudado em Vitamina D na pele na presença de luz solar
não filtrada. Isto pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
Uma sensação de bem-estar é promovida pela luz solar e o humor
melhora. Exposição diária ao sol estimula a liberação de melatonina que
melhora o sono. Para a maioria das pessoas a luz do sol é uma importante
terapia especialmente se combinada com exercício na prevenção e tratamento
da depressão aguda e crônica. Lembre-se de tentar pegar qualquer raio de sol
durante o inverno e tempo nublado.

7. Propriedades curativas são encontradas na luz solar. Feridas na pele são
curadas muito melhor através de curtos períodos de exposição ao sol
diariamente. A luz do sol ajuda também a aliviar a dor de articulações inchadas
pela artrite e até mesmo alivia alguns sintomas da Síndrome ou Tensão Pré-
Menstrual (TPM).
O câncer do seio, do cólon e da próstata são menos encontrados em pessoas que
tomam bastante sol.
Cuidados:
Pequenas quantidades de luz solar são ótimas. Grandes quantidades são
perigosas. Coloque um limite para expor-se ao sol. Uma meta de no máximo 30
minutos por dia é realística para a maioria das pessoas. Inicialmente você pode
necessitar limitar este tempo para cinco minutos se você tem pele clara ou
quinze minutos se tem pele escura, aumentando gradualmente. Lembre-se de
que pele úmida queima mais rápido assim como a areia e a água podem
aumentar a exposição solar por causa da reflexão. Os raios ultravioletas podem
queimar mesmo em dias nublados.
Nunca permita queimar-se sob o sol. Isto aumenta o risco de câncer de pele. O
melanoma maligno, que é o pior tipo de câncer de pele, mata aproximadamente
sete mil norte-americanos por ano.
Sabemos que a luz solar pode ser curativa ou destrutiva, dependendo de como a
usamos. Ela é o beijo da vida ou da morte. Desfrute o sol sabiamente e sua luz
aumentará sua vitalidade e saúde.
Uma vida equilibrada – Uma definição simples de “temperança” é
“moderação”. Usamos inteligentemente boas coisas e evitamos as coisas ruins. A
meta de uma vida equilibrada é buscar alvejar um bem-estar físico, mental,
emocional e espiritual.
Temperança não envolve somente álcool, tabaco e uso de drogas. Refere-se a
todos os aspectos de nosso estilo de vida, seja comer em demasia, trabalhar
demais, brincar demais, ou seja, muito pouco ou demais em relação a qualquer

8. coisa. Um viver desequilibrado ou intemperante rouba os homens e as mulheres
de uma vida rica, saudável e satisfatória.
Álcool – Milhões de pessoas consomem bebidas alcoólicas. Propagandas
mostram pessoas que bebem álcool como sendo felizes, simpáticas e amantes da
diversão. Mas elas falham em mostrar que milhões de pessoas são alcoólicas;
elas falham em contar à respeito dos acidentes de carro, assaltos, abuso sexual,
assassinatos e suicídios causados por pessoas que têm estado sobre a influência
do álcool. Cada dose de álcool destrói irreparavelmente células cerebrais. O
álcool promove pressão sanguínea alta e é diretamente tóxico para o músculo do
coração, o miocárdio. O álcool aumenta o risco de derrame cerebral, falha
cardíaca, úlceras do estômago e câncer. Um ou dois drinques podem produzir
espasmo (contração) das artérias coronárias, diminuindo o suprimento de
oxigênio para o coração. Cirrose hepática é comum em abusadores de álcool. O
álcool rouba vitaminas e minerais do corpo.
Talvez as estatísticas mais tristes sejam aquelas sobre bebês lesados com
permanente retardo por causa do consumo de álcool pelos pais.
Drogas – Apesar de toda a educação sobre drogas ilegais, continuamos a ver
um aumento do seu uso e abuso. Muitos começam a usar drogas por
curiosidade, para agradar amigos, prover um meio de escape da realidade ou
para evitar ter que lidar com problemas. Uma vez que as drogas não resolvem
problemas, os usuários frequentemente se deparam com o fato de que ao invés
de escaparem dos seus problemas, eles terminam adicionando mais um – a
dependência química (adicção).
Repetido uso de certas drogas pode resultar em dependência física ou
psicológica. Alguém que é dependente de alguma droga, a usa para evitar os
sintomas e desconforto associados ao interromper seu uso. A necessidade da
droga se torna frequentemente tão forte que os usuários recorrerão a atividades
perigosas e ilegais para continuar a obter seu suprimento. Cerca de 70% dos
presidiários estão encarcerados por crimes relacionados com o consumo de
drogas.
Lembre-se, é muito mais fácil prevenir um problema de drogas do que tratá-lo.
Se você ou alguém que você conhece está viciado em drogas, procure ajuda!

9. Tabaco – Uma das mais viciantes de todas as substâncias para os seres
humanos, que mata 1200 norte-americanos cada dia é o tabaco. “Fumar é a
causa de morte mais simples de prevenir na América.” (US Surgeon General).
Além do câncer de pulmão que todos sabem, o tabaco atua para produzir muitos
outros tipos de câncer. Sua composição de mais de vinte venenos leva à doenças
tais como: enfisema, úlcera de estômago, doença cardíaca, diabetes e bebês
nascidos com menos peso, etc. Fumar é caro – custa aos norte-americanos um
bilhão de dólares por semana em cuidados de saúde extra e despesas com
seguros.
O bom senso muda seu estilo de vida e pode adicionar anos, talvez décadas, à
sua existência. E melhor, sua qualidade de vida pode melhorar muito. Planeje
agora mesmo desfrutar os anos que podem ser acrescentados à sua vida através
de uma qualidade de vida altamente equilibrada, temperante!
Um ser humano pode sobreviver vários dias sem comida, uns poucos dias sem
água, mas somente alguns poucos minutos sem ar. Este elemento é essencial
para o sustento da vida. Sem ar por cinco minutos uma pessoa poderia ter lesões
cerebrais permanentes.
Por que o ar é tão importante? O ar que respiramos contém oxigênio. As
células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as
células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas
“usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o
dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás
carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.
Deficiente ventilação de quartos pode resultar em dor de cabeça, tonteira e
dificuldade de concentração. Motivo? Quando o ar é respirado e respirado mais
e mais, o conteúdo de oxigênio diminui e o dióxido de carbono e outros tóxicos
aumentam. Má qualidade do ar e respiração deficiente são condições e hábitos
que promovem depressão, irritabilidade, exaustão e fadiga crônica.
Quando fazemos exercícios cerca de 100 litros de ar é movimentado para
dentro e para fora em nossos pulmões por minuto, mas somente uns 4 litros

10. quando em repouso. O exercício físico aumentará a circulação de células do
sangue ricas oxigênio para todas as áreas do corpo. Seu nível de energia e
sensação de bem-estar melhorará.
Solução:
1. Abra as janelas de sua casa e deixe o ar fresco entrar! Durma com uma janela
aberta sempre que possível.
2. Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e
aumentará sua capacidade pulmonar.
3. Pratique bons hábitos de postura. Sente-se com a coluna reta e ombros para
trás. Assim você poderá respirar mais profundamente.
4. Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes
durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.
5. Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o
dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.
Ar envenenado:
Um dos piores inimigos da boa respiração é o tabaco. Fumar obstrui a
passagem normal do ar causando obstrução e irritação no aparelho respiratório.
A nicotina contida no tabaco contrai pequenas artérias; o monóxido de carbono
interfere diretamente na habilidade das células vermelhas do sangue de
transportarem oxigênio. Juntos eles diminuem e promovem o estreitamento e
endurecimento das artérias.
Muitos fumantes não percebem o perigo que o fumar tabaco exerce sobre todas
as pessoas. Fumar passivamente pode ser tão letal quanto o é para o fumante
ativo. As crianças filhos de fumantes estão em especial risco porque têm que
respirar este ar mortal por um longo período de tempo.
Fumantes que param de fumar começam a obter a cura imediatamente. O maior
favor que você pode fazer para seu corpo é: dê um pontapé no hábito de
fumar e respire livremente.

11. Algumas áreas do mundo lutam com a poluição do ar. Se isto é um problema
em sua cidade, tente permanecer longe das piores concentrações de poluição.
Evite praticar exercícios ao ar livre quando a poluição está muito ruim. Se
possível, mude para um lugar sem ou com muito menos poluição do ar.
Hoje em dia a vida é rápida, excitante e exaustiva. Poderia ser mais descanso a
resposta? Uma noite de sono refrescante e ininterrupto é uma vantagem real,
mas a maioria das pessoas trabalha em atividades sedentárias, com datas limite
para tarefas e vivendo problemas que drenam emoções. Para estas
frequentemente é difícil conciliar o sono e descansar em paz. A fadiga é uma das
causas mais comuns que leva a pessoa ao médico.
Dormir é essencial para manter uma mente bem equilibrada e saúde do
corpo. Dormir permite seu corpo renovar-se a si mesmo e obter melhores
condições de cura. O descanso fortalece o sistema imunológico e pode adicionar
anos à sua vida. Com um sono inadequado ou insuficiente ocorre uma exigência
muito grande do corpo utilizar as fontes de energia de reserva. Se você vive isto
habitualmente, pode esperar ter pouca resistência para as doenças e estresse.
Quanto sono é suficiente? Usualmente 7 a 8 horas de sono por noite é o
melhor para adultos. As primeiras horas de sono antes da meia-noite são as
mais restauradoras para o corpo. Se você necessita um cochilo, a melhor ocasião
para isto é durante a manhã.
O que dizer sobre os medicamentos para induzir o sono caso você
não consiga dormir? Durante o sono normal uma pessoa tem períodos
alternados de sono leve e profundo. Os sonhos parecem ser um canal natural de
alívio e ocorrem durante o sono leve. Medicamentos indutores do sono
frequentemente suprimem este estágio do sono e ao acordar você pode não se
sentir restaurado apesar do aparente dormir profundamente. Se permanecer
usando os medicamentos para dormir, eles poderão causar fadiga crônica.
Os melhores indutores do sono são os meios naturais:

12. » Engaje-se em exercícios ativos diariamente para melhor contra-atacar a
fadiga mental e emocional. Caminhe, pratique natação ou trabalhe no jardim ao
invés de assistir TV.
» Tome um banho morno (não quente) ouvindo alguma música suave ao
mesmo tempo em que diminua a luz ambiental para relaxar o corpo e a mente.
» Beba uma bebida morna. Mas evite cafeína, mesmo durante o dia. A cafeína
é um estimulante que comumente causa insônia.
» Mantenha um horário regular para ir deitar à noite e levantar de manhã.
» Um estômago vazio promove um sono melhor. Coma sua refeição da noite
várias horas antes de ir deitar e faça dela a mais leve do dia.
» Tente estes simples exercícios para ajudar a relaxar: Faça um alongamento
com rotação do seu pescoço em círculos lentos e largos, sorria e segure o rosto
com o sorriso por uns 30 segundos e relaxe em seguida, levante as sobrancelhas,
mantenha-as assim por 30 segundos e relaxe depois, inspire e expire
profundamente algumas vezes e relaxe.
» Evite ficar ruminando seus problemas do dia na hora de dormir. Conte suas
bênçãos e encha sua mente com gratidão e agradecimentos.
» O máximo descanso é encontrado em Jesus. Deixe seus fardos com o
SENHOR e aceite Sua paz e perdão.
» O SENHOR nos tem encorajado a trabalhar seis dias na semana e descansar
no sétimo dia – este é Seu plano para um adequado equilíbrio entre o trabalho e
o descanso.
Nós agora possuímos mais conforto e conveniências do que nunca, contudo
muitos se sentem cada vez menos satisfeitos. Na atual vida de agitação as
pessoas frequentemente se sentem tão sob pressão e estresse, tão cheias de dor,
desapontamentos e desesperança que estão dispostas a arriscar sua saúde e
mesmo suas vidas em quase qualquer coisa que prometa alívio.

13. Estresse emocional pode causar doença física. Desânimo, amargura e raiva
deixam seu corpo exausto e enfraquece o sistema imune. Deus tem prometido
levantar estes fardos se os levarmos a Ele. “Lança o teu cuidado sobre o Senhor,
e Ele te susterá” Salmo 55:22.
Emoções positivas tais como o amor, alegria, fé e confiança produzem
substâncias protetoras que fortalecem o sistema imunológico e nos protegem.
Paz mental pode ter uma influência vitalizante e revigorante. “O coração alegre
serve de bom remédio, mas o espírito abatido virá a secar os ossos.” Provérbios
17:22.
Mesmo muitos que são saudáveis carregam dentro de si um profundo desejo de
alguma coisa mais. Na raiz de nosso ser existe a necessidade para um grande
propósito e significado na vida. Um estilo de vida excelente inclui não somente
saúde e boa aptidão, mas também crescimento espiritual.
O cérebro é o mestre que controla nossos corpos. Quando nossos cérebros não
estiverem entorpecidos pelo álcool, tabaco, drogas, falta de sono ou comer
demais, quando praticarmos exercícios físicos e tomarmos ar fresco e luz solar,
estaremos aptos para pensar claramente. Estaremos aptos para tomar
importantes decisões e fazer escolhas que permitirão o SENHOR falar-nos.
Confiar em Deus supre uma peça que está faltando em nossa vida. Trás
satisfação e esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas
miraculosas intervenções. Muitas pessoas acham até que um relacionamento
com Deus é a chave para o sucesso em alcançar um estilo de vida saudável.
Para confiar nEle precisamos conhecê-Lo. Invista algum tempo com Deus,
melhore seu relacionamento com Ele. Reserve um tempo para meditação, fora
do burburinho e das obrigações diárias. Explore o profundo lado da vida. Separe
um tempo para analisar e pensar sobre que coisas são mais importantes para
você.
Use algum tempo para ler a Bíblia. Ela é a especial carta de Deus para os seres
humanos. A Bíblia é reconhecida como fortalecedora de nossa mente e pode nos
dar nova esperança e direção.

14. Um relacionamento real com o Deus verdadeiro, nosso Criador, nunca é
opcional, mas sim a verdadeira raiz da saúde.
Fonte: Portal Natural