O documento discute a importância de recarregar as energias do corpo e da mente através do descanso e relaxamento. Ele explica que o descanso não deve ser visto como perda de tempo e recomenda duas formas de relaxamento: o nível diário através de sono e exercícios, e o nível de longo prazo através de férias. O documento dá o exemplo de como o exercício físico intenso pode ajudar a relaxar a mente quando sob estresse.