1) O documento discute vários aspectos da motivação como seu significado, fatores que motivam as pessoas e como manter-se motivado. 2) A motivação pode ser influenciada tanto por fatores internos como objetivos e vontade própria, quanto por fatores externos como ambiente e tratamento das pessoas. 3) Ter fé é importante para se manter motivado pois funciona como uma força propulsora que dá sensação de leveza e capacidade de enfrentar desafios.

1. Motivação
Psicóloga Anissis Moura Ramos
Especialista em psicologia Clínica
CRP 07/11.688

2. MOTIVAÇÃO
• A palavra motivação vem do latim “motivus”, relativo a
movimento, coisa móvel. Vemos que a palavra
motivação, dada a origem, significa movimento. Quem
motiva uma pessoa, isto é, quem lhe causa motivação,
provoca nela um novo ânimo, e ela começa a agir em
busca de novos horizontes, de novas conquistas.

3. A MOTIVAÇÃO PODE SER ENSINADA?
• Para tudo que se faz é preciso uma “força”, uma
“energia” que vem de dentro de você: essa é a tal da
motivação. Motive-se, pois, buscando objetivos já prédeterminados, tentando com mais vontade alcançar
seus objetivos, seus desejos, se faz com mais prazer.
Não é o professor que ensina nem o método que
funciona; é o aluno que aprende. Portanto, não dá para
“ensinar” alguém a se motivar, mas pudemos puxar
alguém que está desmotivado.

4. O que motiva as pessoas?
• O que pode motivar as pessoas é o fato de ser
reconhecido, ser tratado como pessoa, ser tratado de
modo justo, ser ouvido, novos desafios, novas
oportunidades, orgulho do próprio trabalho, condições
de trabalho adequadas, sensação de ser útil, ser aceito,
qualidade de vida, reconhecimento profissional, respeito
mútuo e salários.

5. PRECISO QUERER ME MOTIVAR ?
• Motivação é um processo endógeno, responsável pela
intensidade, direção e persistência dos esforços de uma
pessoa para atingir uma determinada meta. A
intensidade está relacionada à quantidade de esforço
empregado – muito ou pouco. A direção refere-se a uma
escolha qualitativa e quantitativa em face de alternativas
diversas. E a persistência reflete o tempo direcionado à
prática da ação, indicando se a pessoa desiste ou
persiste
no
cumprimento
da
tarefa.

6. O MEIO EM QUE VIVO INFLUENCIA NA MINHA
MOTIVAÇÃO?
• A motivação não depende apenas de atitudes
individuais. A motivação vem das necessidades internas
de cada indivíduo, da vontade de atingir um objetivo, um
sonho e de não desistir dele. O ambiente familiar ou
profissional motivado, funciona como a chave de nossa
motivação.

7. O QUE FAZ AS PESSOAS SE SENTIREM
MOTIVADAS
• Motivação é sinônimo de vontade, vontade de fazer o
que se quer. A motivação socialmente positiva é fruto da
saúde psíquica, que por sua vez, depende em grande
parte da saúde física, no nível neural. Depende da
atuação dos neurotransmissores, Serotonina e
Dopamina nos níveis de humor, da afetividade, do
desempenho sexual, do apetite e do sono.

8. PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS
• Ter um plano pessoal de vida que seja eterno
(estabelecer estratégias para viver bem);
•
Considerar o ser humano como essência principal de
todo empreendimento;
• Considerar a família em todas as decisões importantes;
Trabalhar com amor e bom humor todos os dias;

9. PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS
• Evidenciar o prazer de existir e a alegria de viver;
•
Cultivar a humildade, a coragem e um estilo de vida
saudável;
• Auxiliar os menos favorecidos e ser solidário em seu
ambiente;

10. PRINCÍPIOS MOTIVACIONAIS
• Ser entusiasmado, otimista e desenvolver a inteligência
espiritual
(mais
do
que
apenas
ter
fé);
• Buscar o conhecimento, o entendimento e a sabedoria
profissional;
•
Buscar constantemente a restauração da motivação
(“motivos para a ação”).

11. O BOM HUMOR AJUDA A NOS MOTIVAR
• O que uma exuberante gargalhada contém? A ciência
quis saber. Nessa empreitada, primeiro percebeu e
depois comprovou que o riso não só transmite alegria de
pessoa para pessoa como também melhora a saúde
delas, mostrando-lhes a outra forma de olhar para vida.

12. O RISO COMO BENEFÍCIO DO CORPO E DA
ALMA
• Ao reafirmar a importância das emoções e dos
pensamentos positivos para a saúde, as pesquisas
assinalam que brincar, rir e não se levar tão a sério é
absolutamente desejável. Ser bem-humorado significa
perceber que a maior parte das situações que vivemos
não é nem muito importante, nem muito séria, nem
muito grave.

13. O BOM HUMOR NOS MOTIVA PARA UMA VIDA
MAIS LIGHT
• A palavra humor vem do latim humore, que significa
"deixar fluir". Isso inclui desculpar-se das próprias falhas
e expandir-se internamente. Às vezes, é preciso deixar
vir a raiva, o medo, a tristeza. "Estar de bem com a vida
não significa ser super-herói e esconder os sentimentos
ruins. Pelo contrário, é importante deixar a dor doer até
passar" .
• O otimista também se irrita, mas reconhece que está
assim e, tão logo quanto possível, elabora o fato e
segue a vida. Não fica paralisado nem remoendo frente
a um obstáculo",

14. Motivos para sorrir
• Para
cultivar
seu
senso
de
humor:
Liste as coisas de que você mais gosta e considere
seriamente a possibilidade de colocá-las em prática.
• Lembre do que você fazia com prazer na infância. O que
o fazia ficar horas absorto, ler, olhar as estrelas, assistir
um jogo.

15. Motivos para sorrir
• Observe como a alegria custa pouco.
Tudo tem sua parte divertida e outra nem
tanto. Só não deixe o que é divertido ficar
escondido.

16. Motivos para sorrir
• Brincar
é tão natural quanto respirar, sentir, pensar.
Autorize-se. Tente caminhar por um quarteirão
observando quantos sorrisos encontra pela frente.
• Depois, faça o mesmo percurso sorrindo e comprove
que rir é contagioso.

17. Motivos para sorrir
• Perceba as atividades divertidas que pratica durante o
dia. Jantar fora com um amigo, fazer amor, brincar com
o cachorro, cozinhar.
• Ser bem-humorado significa permitir que a sua criança
interna possa se expandir. Relaxe e viva a vida de forma
mais leve.

18. FÉ E MOTIVAÇÃO
• Fé é crer quando tudo indica o contrário. “Fé é dar o
primeiro passo antes de ver toda a escadaria”, disse
Martin Luther King.
• Na visão teológica, fé é uma atitude daquele que crê.É
uma atração misteriosa e gratuita de Deus a que nosso
“eu” responde, sendo vivida em nossas experiências
humanas. É um confiar que busca o conhecimento e a
compreensão do que se crê, mesmo que de forma
imperfeita.

19. FÉ E MOTIVAÇÃO
• Pode-se dizer que a fé é a-racional, visto não ter sua
origem na razão, mas em contra ponto, ela é superracional, por transpor a razão. Por mais que o humano
transponha barreiras na área do conhecimento, nunca
conseguirá ultrapassar o mistério da fé, pois trata-se de
um dom concedido por Deus.
• O fato de a pessoa ter fé, não a isenta de questionar
aquilo que crê, pois é necessário que compreenda e
confie no que está acreditando.

20. FÉ E MOTIVAÇÃO
• A partir do momento que você se dispõe a fazer algo e
crê que fez certo, você começa a desenvolver sua fé e
esta lhe motivará a continuar. Fé é um acreditar cego,
você não duvida nem contesta, tudo que tem que fazer é
acreditar e não se esquecer de agir. Você dá um passo
e acredita que a fé dará mais dois por você.

21. FÉ E MOTIVAÇÃO
• Por meio da fé é que o humano consegue atingir o
equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Com este
equilíbrio, consegue planejar as coisas que almeja.
• A fé funciona como uma mola propulsora, que o motiva
para vida, que lhe dá a sensação de que ela está mais
leve, que lhe permite a ir ao encontro daquilo que
realmente deseja. A partir do momento que você crê que
é capaz, que coloca ação nos seus planos, acredita que
tomou a atitude correta, você está motivado para
enfrentar qualquer desafio.

22. FÉ E MOTIVAÇÃO
• Fé e motivação caminham juntos, pois a fé é um
acreditar cego. Você não duvida nem contesta, basta
que escute a voz da alma, ou seja, siga as suas
intuições, que não surgem do nada.
• Você dá um passo e acredita que a fé dará mais dois
por você, pois sabe que existe um Ser ou uma Força
superior que está disposto a caminhar com você, para
que seus objetivos sejam atingidos. Basta você aceitar
caminhar com Ele.

23. RECAPITULANDO
•
Principais pontos para se manter motivado:
1) Traçar um objetivo, de forma clara e definida, para que
o inconsciente saiba o que você quer;
2)
Trate as pessoas como você gostaria de ser tratado.
Seja cordial, escute, ofereça condições favoráveis de
trabalho,
evite
as
fofocas,reconheça
profissionalmente, faça com que se sinta útil, valorize
o seu trabalho;

24. RECAPITULANDO
3) Seja persistente. Não desista frente a primeira
dificuldade;
4) Procure frequentar ambientes que circulam pessoas de
“alto astral”, bem sucedidas, alegres, de bem com a
vida;
5) Busque ter qualidade de vida, mantendo a sua a saúde
mental. A serotonina, a dopamina são os
antidepressivos naturais que estabilizam o seu humor;

25. RECAPITULANDO
6) Lembre-se dos princípios motivacionais;
7) Sorria sempre que possível. Exercite a técnica do riso;
8) Brinque, mesmo que ache que já passou da idade;
9) Exerça sua fé. Ela servirá de alimento para o seu
espírito. Não esqueça que somos mente, corpo e
espírito. Para que encontremos o equilíbrio, essas três
instâncias precisam estar harmonizadas.

26. LEVE A VIDA MOTIVADO
• Leve a vida de forma motivada, não se deixa contaminar
pela “cegueira mental, que consiste em estar no mundo
e não ver o mundo ou só ver dele o que em cada
momento for susceptível de servir os nossos interesses”.
José Saramago