http://bit.ly/1kP8ZQV Você já percebeu que ficar chateado não resolve nada? Sua paciência e capacidade de julgamento acabam sendo afetadas, e você perde produtividade. Erico Rocha conta o que ele faz para diminuir os momentos de chateação. É provável que você já tenha ido ao cinema acreditando que o filme seria ótimo, no entanto, depois de 2h, saiu pensando em quantas maneiras diferentes você poderia falar mal do filme para seus amigos. É por isso que você tem que aprender a controlar suas expectativas.

1. E
2 dicas para evitar ficar chateado e
aumentar o sucesso dos seus projetos
Erico Rocha

2. Você já percebeu que ficar chateado não resolve
nada? Sua paciência e capacidade de julgamento
acabam sendo afetadas, e você perde produtividade.
Erico Rocha conta o que ele faz para diminuir os
momentos de chateação.
É provável que você já tenha ido ao cinema acreditando
que o filme seria ótimo, no entanto, depois de 2h, saiu
pensando em quantas maneiras diferentes você poderia
falar mal do filme para seus amigos.
É por isso que você tem que aprender a controlar suas
expectativas.

3. 1-O QUE É EXPECTATIVA
A grande vilã da história é a expectativa, um sentimento
que funciona como uma faca de dois gumes.
As expectativas, sejam grandes ou pequenas, circulam
a nossa vida constantemente.
Se você planeja uma viagem, por exemplo, está
criando expectativas específicas para aquele momento.
Imagine que o hotel que você escolheu para se
hospedar tem uma ótima reputação.
No entanto, quando você chega ao local, vê que o
quarto não tem nada diferente do que um hotel bem
mais barato teria. É provável que você fique chateado, e
isso aconteceu porque você criou expectativas muito
altas sobre aquilo.

4. Agora, imagine uma situação um pouco diferente. Você
está indo para um hotel mais popular, então, já está
preparado para encontrar um quarto menos equipado.
Contudo, ao abrir a porta, você vê um quarto bonito e
bem organizado.
O quarto do primeiro hotel, mais luxuoso, até pode ser
melhor que o quarto do segundo hotel, mas você não
ficará chateado em ter feito a reserva no hotel mais
barato, pois foi lá que suas suas expectativas foram
superadas.

5. 2- POR QUE FICAMOS
CHATEADOS?
Basicamente, ficamos chateados sempre que algo não
atende nossas expectativas, e isso não acontece só com
bens materiais.
 Erico Rocha conta que, durante um jantar, o seu
filho, uma criança de dois anos, não se comportou da
maneira que ele esperava, e por isso Erico ficou
chateado.
Infelizmente, não é possível escapar para sempre de
chateações.
Cedo ou tarde você terá que encarar suas
expectativas, mas há uma maneira de reduzir o tempo
que você fica chateado.

6. Erico já ficou bastante chateado em lançamentos, e os
motivos são variados.
Mais de uma vez, por exemplo, o servidor ficou fora do
ar. Isso é o completo oposto do que qualquer pessoa
que vai fazer um lançamento online espera.
A sacada para diminuir os momentos de chateação é
se desapegar daquilo que lhe traz o sentimento ruim.

7. 3- COMO CONTROLAR AS
EXPECTATIVAS
Você conhece a história da armadilha de macacos? Na
África, algumas tribos usam uma armadilha muito
simples para capturar macacos.
Basta escolher um vaso com uma boca bem estreita,
depositar uma banana no mesmo, e amarrá-lo no tronco
de uma árvore.
O macaco, bem curioso, tentará pegar a banana, que
não sairá do vaso por conta da boca estreita. Sabe qual
é a única coisa que o macaco precisa fazer para sair da
armadilha?
Soltar a banana. Se você achou que o macaco perdeu
uma grande chance de escapar, saiba que é bem capaz

8. Quando os servidores caem durante um lançamento
não adianta ficar em frente ao computador, chateado,
pensando: “Nossa, estou com problemas” ou “Por que
isso aconteceu comigo”.
Deu errado? Procure uma solução. Ficar remoendo o
problema não ajuda.
A melhor maneira de lidar com isso é respirar, seguir
em frente e partir pra ação.
O macaco, por exemplo, deu muito valor à banana, e
acabou indo parar na panela.

9. 6- CONCLUSÃO
Tente regular suas expectativas, seja com pessoas ou
situações.
Lembre-se que não há como esperar que os outros se
comportem como você ou tenham um desempenho
semelhante ao seu.
A regra das 3 metas, por exemplo, pode ser muito útil
para definir suas expectativas.

10. Se mesmo assim você ficar muito chateado ao ponto
de não conseguir se concentrar, troque de ambiente,
caso possível, por um período de 2h, e faça uma boa
sequência de exercícios físicos durante uma parcela
desse tempo.
É muito provável que depois disso sua mente volte
para o estado produtivo em que ela se encontrava antes.

11. “Quando você está chateado não dá para
atingir o pico”