A exceção pode ser uma uma grande arma, no entanto, se você não souber fazer um bom uso, essa arma será utilizada contra você. Neste vídeo, saiba como realizar uma mudança de hábito com a ajuda da exceção. http://www.ignicaodigital.com.br/mudanca-de-habito-o-poder-da-excecao/ Identifique os hábitos que precisam ser modificados e os que precisam entrar em sua rotina. Com a ajuda da exceção, mude a direção do momentum deles de acordo com sua vontade e veja o quanto isso pode ser benéfico para sua vida.

1. Mudança de hábito: o poder da exceção
Erico Rocha

2. 1- INÉRCIA E MOMENTUM
O QUE É UMA BOLA DE NEVE?
Você provavelmente se lembra da Primeira Lei de Newton,
que diz que todo corpo continua no seu estado de repouso ou
movimento uniforme até que seja forçado a mudar de estado.
 Mover uma gigantesca pedra, por exemplo, pode ser difícil,
mas a partir do momento que ela começa a rolar, fica difícil
pará-la, não é mesmo?
Erico Rocha aprendeu isso ao escutar lições de Tony Robbins,
um palestrante motivacional norte-americano muito conhecido
por sua experiência com PNL (programação neurolinguística).

3. Isso também funciona com hábitos. Já percebeu o quanto é
difícil começar a praticar uma nova atividade? Seja dormir ou
acordar mais cedo, fixar um horário para estudos, ou iniciar a
prática diária de atividades físicas.
No entanto, se você já tentou transformar algo em rotina,
percebe que, depois de algum tempo, normalmente um ou dois
meses, aquilo se torna uma parte importante de sua vida.

4. A inércia seria o momento anterior à pratica da atividade,
enquanto o momentum é o que vem depois da prática, ou seja,
ele é caracterizado pelo nascimento do hábito.
Por isso que podemos comparar o momentum a uma pedra ou
bola de neve que cai de uma montanha.
 Depois que ele começa, a tendência é que continue
ganhando mais força para manter o movimento.

5. 2- MUDANDO DE DIREÇÃO
Onde é que a exceção entra nessa história? Você
provavelmente conhece alguém que disse que ia começar a
fazer algo, provavelmente como uma resolução de ano novo.
Essa pessoa começa a atividade, faz por duas semanas e
depois para. O que aconteceu? Simples, a exceção entrou em
plano.
Digamos que a pessoa estava fazendo uma corrida pela
manhã, todos os dias. No entanto, ela acordou um pouco mais
cansada porque foi dormir muito tarde na noite anterior.

6. O sono foi a desculpa perfeita para dizer “hoje não”, e a
exceção foi concluída. Afinal de contas, se você está fazendo
algo todos os dias, quando você deixa de fazê-lo isso é uma
exceção.
O momentum que estava direcionado para a caminhada
acabou de ser redirecionado para um maior período de sono
durante a manhã.
Tirar esse momentum do sono dará um trabalho bem maior se
comparado ao esforço que você teria para simplesmente
manter o exercício físico.

7. 3-USANDO A EXCEÇÃO PARA SEU BENEFÍCIO
 Se a exceção serve para mudar a direção de um momentum,
há como usá-la para o seu benefício. Você só precisa aprender a
direcioná-la. Imagine que você quer parar de assistir TV.
Tudo que precisa fazer é escolher um dia como exceção. Depois
de aplicar essa prática algumas vezes, é provável que você sinta
cada vez menos necessidade de assistir TV.
Claro, a exceção é apenas uma das ferramentas para ajudar a
construir hábitos, mas ela é uma das mais poderosas, já que, se
usada de maneira incorreta, pode acabar destruindo-os.

8. 4- CONCLUSÃO
Identifique os hábitos que precisam ser modificados e os que
precisam entrar em sua rotina.
Com a ajuda da exceção, mude a direção do momentum deles
de acordo com sua vontade e veja o quanto isso pode ser
benéfico para sua vida.

9. “A exceção me leva a mudar de direção.”