O documento discute duas atividades para exercitar o cérebro: meditação transcendental e exercícios práticos. A meditação transcendental é conduzida para fortalecer conexões cerebrais e traz benefícios como redução de estresse e melhor desempenho acadêmico. Exercícios práticos incluem jogos de memória, cálculos e reconhecimento auditivo, que podem ser feitos por aplicativos como Lumosity.

1. Exercitar o cérebro: conheça duas
atividades
E
Erico Rocha

2. 1-RARAMENTE CUIDAMOS
DO CÉREBRO
Nos dias de hoje, o cuidado com o corpo, até mesmo
por parte dos homens, é algo bastante comum.
Homens fazem a barba, usam colônias, entre outros
tipos de cuidado. A nossa boca também é muito bem
cuidada.
Vamos ao dentista periodicamente, fazemos
escovação diária, usamos enxaguante bucal, passamos
fio dental etc. As mulheres então, nem precisamos dizer.
Essas ainda são campeãs em cuidar da aparência.
Se você se cheirar hoje, a não ser que tenha acabado
de chegar da rua em um dia quente ou da academia,
você sentirá um bom cheiro. No entanto, nem sempre
foi assim na história da humanidade.

3.  Com o tempo, a sociedade foi mudando, e os
seres humanos começaram a investir mais em
padrões de beleza e saúde. Esse tipo de
investimento cresce cada vez mais, e, quando
falamos de saúde, realmente é algo bom. Mas onde
está o cuidado com o cérebro?

4. 2-COMO EXERCITAR O CÉREBRO
Assim como você faz caminhadas ou treinos em uma
academia para deixar braços, pernas e abdômen mais
definidos, há várias formas de exercitar a sua máquina
de ideias.
Um cérebro que se exercita com frequência é muito
mais eficaz, sendo útil em todas as áreas de sua vida.
Assim como você faz caminhadas ou treinos em uma
academia para deixar braços, pernas e abdômen mais
definidos, há várias formas de exercitar a sua máquina
de ideias. Um cérebro que se exercita com frequência é
muito mais eficaz, sendo útil em todas as áreas de sua
vida.

5. 3- MEDITAÇÃO
TRANSCENDENTAL
 Em primeiro lugar, é bom deixar claro que esta
meditação não é uma religião ou filosofia.
Ela é conduzida com o objetivo de fortalecer a ligação
entre o córtex pré-frontal e diferentes áreas do cérebro.
Além disso, ela ajuda a combater o estresse, melhora o
desempenho acadêmico, a saúde cardiovascular, entre
vários outros benefícios.
 Segundo o site oficial, a meditação deve ser praticada
duas vezes ao dia, 20 minutos por sessão, com a
pessoa sentada confortavelmente e com olhos fechados.
Muitos estudos foram feitos sobre a técnica, alguns
deles por instituições renomadas, como Harvard e
Stanford.

6. 4- EXERCÍCIOS PRÁTICOS
O cérebro pode ser exercitado por meio da prática de
atividades simples, como alguns tipos de jogos de
memória, cálculos simples feitos um atrás do outro, ou
até com reconhecimento de áudio.
Há um app para iPhone, que também pode ser utilizado
por meio de um site próprio, chamado Lumosity. Ele
reúne diversas formas de treinamento cerebral.
Ele se adequa ao perfil do usuário, que responde um
questionário, permitindo que o aplicativo selecione
tarefas referentes às preferências do usuário. Erico
Rocha utiliza o Lumosity para iPhone com frequência.

7. Os exercícios cerebrais são tão importantes que até um
dos segmentos mais relevantes da indústria de
entretenimento reconheceu o seu valor. Isso
mesmo, não são só os smartphones que possuem
softwares de treinamento cerebral.
Lançada para os videogames portátil da Nintendo, a
série Brain Age já vendeu mais de 30 milhões de cópias
mundialmente.
Desenvolvida por Ryuta Kawashima, um neurocientista
japonês especializado em neuroimagiologia, a proposta
da série é desenvolver uma melhor memória e raciocínio
lógico, e já foi indicada por vários neurologistas, apesar
de que os mesmos resultados positivos também podem
ser obtidos através de atividades com papel e
lápis, como a resolução de sudokus.

8. 5- CONCLUSÃO
O cérebro é um importante músculo e deve ser
estimulado sempre que possível. Não deixe o chefe do
seu corpo de lado. Exercite o cérebro das mais
diferentes formas.

9. “Ninguém, intencionalmente, cuida do
cérebro.”