O documento resume a história e os estilos da natação, incluindo crawl, costas, bruços e mariposa. Também discute a natação sincronizada e conclui que natação é um desporto relaxante praticado por muitas pessoas.

2. ≈ Índice:
∼ Introdução
∼ Definição de Natação
∼ História
∼ Estilos
* Crawl
* Costas
* Bruços
* Mariposa
∼ Natação Sincronizada
∼ Conclusão

3. ≈ Introdução
Escolhi realizar este trabalho, sobre natação, no âmbito da
disciplina de T.I.C., porque para além de adorar o desporto, já
o pratiquei durante vários anos e espero dar continuidade no
futuro.
Acho um desporto bastante interessante, pois para além de
relaxante, tem uma enorme variedade de estilos, como iremos
ver.
Espero que o trabalho venha a ter algum tipo de êxito!

4. ≈ Definição de Natação
Natação é a capacidade do homem e de outros animais se
deslocarem através de movimentos efectuados no meio
líquido, geralmente sem ajuda artificial.
A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente
útil e recreativa. As suas principais utilizações são
recreativas,
balneares, pesca, exercício
e desporto.

5. ≈ História
A natação é conhecida desde tempos pré-históricos, sendo
que o registo mais antigo remonta às pinturas rupestres de
cerca de 7.000 anos atrás.
Por volta do ano de 1800, começou a natação de
competição na Europa, na sua maioria utilizando o estilo
bruços.
A natação faz parte, desde sempre, das várias
modalidades que se praticam nos Jogos
Olímpicos e finalmente em 1902 foi fundada a Federação
Internacional de Natação (FINA).

6. ≈ Estilos
Existem oficialmente quatro estilos na natação:
∼ Crawl
∼ Costas
∼ Bruços
∼ Mariposa.

7. Crawl
Este estilo é o mais rápido. O nadador movimenta-se com o
abdómen voltado para a água: a acção das pernas faz-se em
golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O
movimento dos braços também é alternado, de tal forma que
um começa a puxar a água imediatamente antes que o outro
termine de fazê-lo. Quando um dos braços está fora da
água, o nadador pode virar a cabeça
para respirar desse lado. Quanto
maior o número de braçadas, maior
o rendimento.

8. ≈ Costas
Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o
abdómen voltado para fora da água. O bater de pernas é
semelhante ao do Crawl. Os braços alongam-se sobre a
cabeça alternadamente, entrando na água passando junto à
orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma
que o dedo mindinho
seja o primeiro a entrar na água.
No seu movimento até o quadril,
o braço empurra a água e
impulsiona o corpo na direcção
contrária.

9. ≈ Bruços
Este é o mais lento dos estilos e é executado com o corpo e
os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora
e o rosto dentro da água. As pernas são trazidas para junto
do corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os
braços se abrem e recolhem à altura do peito. Em
seguida, as pernas são impelidas para traz, para
impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da
rã, ao mesmo tempo que os braços são estendidos para
frente.
A inspiração de ar é feita no final da
puxada do braço, quando o nadador
ergue a cabeça para fora da água.

10. ≈ Mariposa
Mariposa é o segundo estilo mais rápido, depois do Crawl.
É de difícil execução para principiantes, uma vez que requer
muita força de braços
O estilo implica um batimento de pés como o dos golfinhos,
similar a um duplo batimento de Crawl. A acção dos braços é
também ela semelhante à praticada em Crawl, sendo que a
diferença reside
no facto de em mariposa a acção
dos braços ser simultânea (e não
alternada como acontece em Crawl).

11. ≈ Natação sincronizada
Inclui conceitos de natação, de ginástica e de
dança, consistindo aos nadadores (indivíduos, duetos, trios ou
equipas) executar uma rotina sincronizada de movimentos
elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma
música. A natação sincronizada exige habilidades de primeira
ordem na água ao exigir
força, resistência, flexibilidade, amenidade, arte e o
sincronismo preciso, sem mencionar o controlo excepcional da
respiração quando estão de cabeça de baixo de água.

12. ≈ Conclusão:
Com este trabalho, conclui mais uma vez que a natação é um
desporto bastante relaxante e practicado por cada vez mais
pessoas.

13. Trabalho realizado por:
∼ Mª Beatriz
9ºA
Webgrafia:
∼ www.wikipedia.com