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Carregado porEULAIA VIDAL
Natação
O documento discute a história e técnicas de quatro estilos de natação: peito, crawl, costas e mariposa. O estilo peito já era praticado na Europa no século 18 e envolve fortes batidas de pernas e braçadas abaixo d'água. O crawl é o estilo mais rápido e envolve braçadas e pernadas alternadas. No estilo costas, a respiração é fácil com a face para cima e as pernas e braços se movimentam para trás. O estilo mariposa surgiu na dé
Natação
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- 2. A História daNatação • A natação é conhecida dos tempos pré-históricos. • A natação de competição na Europa começou no ano de 1800, na maioria utilizando o estilo de Bruços. • No ano de 1896 a natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos em Atenas. • Na década de 1930 o estilo de Mariposa foi muito desenvolvida, no início do estilo de Bruços, foi distinto este estilo no ano de 1952.
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- 4. Natação Estilo -PEITO • A HISTÓRIA • Em 1798 o nado de peito já era o estilo mais praticado em toda a Europa. • No estilo, em primeiro lugar para os iniciantes é o correto da batida de pernas, este movimento é muito importante para o equilíbrio do nadador. • No início as pernas devem ser batidas fortemente para trás. Quando as pernas são esticadas, o corpo fica na horizontal, no nado de peito, os braços ficam a uns 200 metros abaixo de água. • RESPIRAÇÃO • Quando o nadador estica as pernas o corpo sobe, com isto o nadador retira a cabeça da água para poder respirar. No início quando os braços, ficam esticados, o rosto do nadador está submerso. • Durante os movimentos dos braços, o nadador começa a expirar pela boca lentamente. • A respiração diminui o ritmo do estilo de Bruços, é o nado mais difícil por muitas respirações.
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- 6. Natação Estilo -Crawl • HISTÓRIA • O nado crawl já era praticado bem antes do aparecimento de nossa civilização. Ele é, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido. • Porém, na verdade ele não pode ser considerado como um estilo verdadeiro. • Na verdade, o que existe é a prova de nado livre, quando o atleta pode nadar como quiser, até inventar um estilo próprio. • Respiração • O nadador ao realizar o estilo Crawl, deve ter uma seqüência ao respirar, ao passar o braço direito e mergulha-lo na água dando impulso o corpo obtendo mais velocidade, nesses pequenos instantes entre o a levantar e o mergulhar o nadador pode virar a cara para o lado direito, ai tem a hipótese de respirar e sequentemente. • MOVIMENTO • A ação das pernas é extremamente importante para uma correta e equilibrada posição do corpo durante o nado de crawl. • As pernadas das técnicas de crawl caracteriza-se por movimentos alternados das pernas, algo semelhantes aos movimentos naturais de andar. • A braçada das técnicas de crawl caracterize-se por movimentos alternados pelos braços, assim cada braço é alternadamente movimentado mergulhando os braços de forma a dar algum impulso.
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- 8. Natação Estilo -Costas • HISTÓRIA • Não se sabe ao certo, quando o homem começou a nadar de costas. • Porém, em 1794 Oronzio de Bernadi descreveu um estilo com braçadas de costas. • Mas somente a partir de 1912, os nadadores começaram a praticar o nado com mais velocidade. Respiração • A respiração é fácil neste estilo, porque a face da cara fica de fora ao nadar, assim permite ao nadador uma fácil respiração. • MOVIMENTO • O movimento das pernas é idêntico ao movimento do andar. Assim quando o nadador está de costas deve bater as pernas para ganhar mais velocidade. • O movimento dos braços é como mergulhar os braços, ambos para trás, deve se fazer força para dar impulso ao corpo.
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- 10. Natação Estilo -Mariposa • HISTÓRIA • O estilo Mariposa é um estilo de natação relativamente novo. • O seu nascimento ocorreu em função das incertezas do regulamento do nado de peito. Isso porque, até a década de 1950, o deslocamento dos braços para frente não estava previsto nas regras da Federação Internacional de Natação, gerando semelhança entre os dois estilos. • RESPIRAÇÃO • O nadador eleva o queixo no começo da braçada para respirar. Quando os braços estiverem na sua máxima extensão, a meio do movimento aéreo, os ombros e a cabeça são levantados da água. Nesse momento, o nadador pode respirar. • O rosto do nadador retorna a água um pouco antes das mãos completarem a braçada. Logo que as mãos entram na água, o nadador começa a expirar lentamente.