O documento descreve as características e técnicas do estilo peito na natação. O estilo peito é o mais antigo estilo de natação, praticado na Europa desde o século XVI. O documento detalha os movimentos dos braços, pernas e respiração que compõem a técnica correta deste estilo.

2.  É o mais antigo dos estilos de natação. Já no
século XVI, havia uma maneira de nadar
com os movimentos dos braços parecidos
com o estilo atual.
 Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais
praticado em toda a Europa.

4.  Bloco de partida;
 Mais profundo;
 Filipina;

6.  Batida de pernas;
 Grande importância para a
sustentação, o equilíbrio e a impulsão
do nadador;
 Pernas esticadas Corpo na
horizontal;

8.  O nadador deve estar sobre o peito;
 Os movimentos dos braços são simultâneos e
no mesmo plano horizontal;
 Os cotovelos abaixo de água exceto para a
última braçada antes da volta;
 As mãos não podem ser trazidas para trás
além da linha dos quadris, exceto durante a
primeira braçada após a saída e em cada
volta;

10.  Simultâneos e no mesmo
plano horizontal;
 Os pés devem estar virados para fora
durante a parte propulsiva da
pernada.
 É permitido quebrar a superfície da
água com os pés, exceto seguido de
uma pernada de golfinho.

12.  Tocar a borda com as duas mãos, ao mesmo
tempo e na mesma altura;
 O braço acima da cabeça;
 Joelhos são direcionados para a borda até
que os pés consigam tocá-la;
 As mãos já devem estar juntas a frente,
preparando-se para a retomada dos
movimentos;

14.  A cabeça não se ergue para a respiração;
 Alinhamento da coluna cervical e da coluna
torácica;
 O nadador retira a cabeça da água
para respirar, do meio para o final da
braçada;
 A respiração muito adiantada diminui o
ritmo do estilo;

16. ALONGAMENTO
VARREDURA PARA
BAIXO

17. VARREDURA PARA
DENTRO
ELEVAÇÃO PARA
RESPIRAÇÃO

18. RECUPERAÇÃO 1
RECUPERAÇÃO 2

19. COLÉGIO NOSSA SENHORA DE FÁTIMA
ALUNOS: Danyel Epson
Heloísa Helena
José Cícero
Suzanny Kelly