Este documento fornece um resumo sobre a história e modalidades da natação. A natação é conhecida desde tempos pré-históricos e foi parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna em 1896. Existem sete modalidades principais de natação, incluindo natação pura, pólo aquático, saltos para a água, águas abertas, natação sincronizada, masters e mergulho aquático.

1. Escola Básica e Secundária Padre Manuel ÁlvaresAlexis FariaNataçãoEducação-FísicaProf. Filipe CerqueiraÍndiceNatação3História3EstilosCostas……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….3Bruços……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….4Mariposa…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………4Crawl5Material Necessário…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………5Modalidades Natação pura………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………7 Pólo aquático…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………..7 Saltos para a água……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………8 Águas abertas………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………..8 Natação sincronizada………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..9 Masters……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..9 Mergulho aquático………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….10<br />Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.<br />História<br />A natação é conhecida desde tempos pré-históricos, o registo mais antigo sobre a natação remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrás. As referências escritas remontam a 2000 a. C. Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras históricas como a Epopeia de Gilgamesh, a Ilíada, a Odisseia, a Bíblia (Ezequiel 47:5, Atos 27:42, Isaías 25:11),Beowulf, e outras sagas. No ano de 1538, Nikolaus Wynmann, um professor alemão de linguística, escreveu o primeiro livro sobre natação, “O Nadador ou o diálogo sobre a arte de Nadar”” (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). A natação de competição na Europa começou por volta do ano de 1800, na sua maioria utilizando o estilo bruços. Posteriormente em 1893 John Arthur Trudgen, apresentou o estilo Trudgen, após ter copiado o estilo Crawl usado pelos Índios Nativos Norte-americanos, criando uma ligeira variante do mesmo. Devido ao repúdio dos britânicos pelos salpicos, Trudgen empregou a pernada de bruços no lugar do batimento de pernas convencional do crawl. A natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna em 1896, em Atenas. Finalmente em 1902 Richard Cavill introduziu o crawl e em 1908, foi fundada a Federação Internacional de Natação(FINA). O estilo mariposa foi desenvolvida na década de 1930, que no início surgiu como uma variante do estilo de bruços, até que foi aceite como um estilo distinto, em 1952.<br />Estilos<br />Costas<br />Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o abdómen voltado para fora de água. A batida de pernas é semelhante à do Crawl. Os braços alongam-se sobre a cabeça alternadamente, entram na água passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mindinho seja o primeiro a penetrar na água. Nos seus movimentos até o quadril, o braço empurra a água e impulsiona o corpo na direcção contrária.<br />Bruços<br />Este é o mais lento dos estilos, é executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro de água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. Em seguida, as pernas são impelidas para trás, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã, ao mesmo tempo em que os braços são estendidos para frente. A inspiração de ar é feita no final de puxar o braço, quando o nadador ergue a cabeça para fora da água.<br />Mariposa<br />Este estilo surgiu como uma variação dos bruços, em que os braços eram lançados à frente por cima da água. O estilo foi criado em 1935 pelo americano Henry Myers. A partir de 1952, por determinação da Federação Internacional de Natação Amadora (FINA), passou a ser prova específica, com a adopção de um movimento simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical, o que aumentou a velocidade e deu origem ao estilo que actualmente é chamado mariposa.<br />Crawl<br />Exige uma elevada coordenação de movimentos. Os braços entram e saem da água alternadamente, enquanto as pernas executam movimentos verticais alternados: permanecem esticadas no movimento ascendente e ligeiramente flectidas no descendente. A respiração, geralmente, é feita a cada 2 braçadas, respirando sempre para o mesmo lado. Se for feita, a cada 3 braçadas, a respiração feita é alternada<br />Material necessário<br />Fato de banho (inteiro para as raparigas)<br />Touca<br />1 Toalha de banho<br />1 Par de chinelos.<br />Modalidades<br />Existem 7 modalidades distintas na especialidade de natação.<br />Natação pura<br />A natação pura, também conhecida por natação desportiva, é a prática da natação de competição em piscina, envolvendo os 4 estilos básicos: crawl, bruços (ou peito), costas emariposa (ou borboleta). Insere-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos Olímpicos modernos desde o seu início em 1896. O desporto é regido pela Federação Internacional de Natação (FINA), juntamente com as outras modalidades aquáticas: natação sincronizada, pólo aquático, saltos para a água, águas abertas, masters e mergulho aquático.<br />Pólo aquático<br />O pólo aquático é um desporto colectivo, semelhante no princípio básico do andebol. As equipas devem tentar jogar a bola dentro da baliza adversária, defendido pelo guarda-redes, mas é praticado dentro de uma piscina. O jogo foi oficialmente inventado no fim do século XIX, embora existam desportos ancestrais ao pólo aquático praticados desde o início do século XVIII. Era conhecido como o râguebi aquático e junto ao futebol, foram os primeiros desportos colectivos oficiais das olimpíadas dos tempos modernos.<br />Saltos para a água<br />Saltos ornamentais ou saltos para a água são os nomes dados ao conjunto de habilidades que envolve saltar de uma plataforma elevada ou trampolim em direcção à água, executando movimentos estéticos durante a queda. É considerado um desporto de técnica plástica e flexível. Oriundo de um movimento natural do ser humano, o acto de saltar, o desporto limita as possibilidades a uma plataforma de dez metros de altura, tendo seis quesitos avaliados.<br />O seu principal aparelho é o trampolim, no qual realizam os treinos, que requerem do saltador a destreza para utilizá-lo. Durante as competições, em virtude da complexibilidade de avaliação, vários árbitros são convidados a participar do julgamento calcado em cinco etapas. Em matéria de movimentos, os saltadores contam com um vasto número de realizações, todos dentro das quatro posições básicas, além das entradas, feitas de frente, de costas, ou em giro, de ponta cabeça ou de pé. Como desporto misto, conta com três provas. Seus praticantes, chamados de saltadores ornamentais, precisam ter habilidades como força e flexibilidade, além de desenvolverem características como audácia, coragem, perseverança, autoconfiança e concentração.<br />Surgido como forma de divertimento na Grécia Antiga, atingiu status de desporto no século XX, ao entrar para a Federação Internacional de Natação e compor o cronograma dos Jogos Olímpicos de 1904.<br />Águas abertas<br />Designa-se por natação de águas abertas, natação de alto mar, natação de águas livres, natação de longa distância ou natação de fundo a natação de grandes distâncias, realizada em lagos, rios ou mar aberto. Normalmente, toma a forma de travessias ou provas de mar.<br />Dadas as grandes distâncias percorridas, é por vezes designada por maratona aquática, embora não sejam disputadas distâncias iguais à longa corrida terrestre de mais de 42 km.<br />Natação sincronizada<br />A natação sincronizada é um desporto híbrido, que inclui conceitos da natação, da ginástica e da dança, consistindo aos nadadores(indivíduos, duetos, trios, equipas ou combos) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música.<br />A natação sincronizada exige habilidades de primeira ordem na água ao exigir força, resistência, flexibilidade, benevolência, arte e sincronismo preciso, sem mencionar o controlo excepcional da respiração quando estiver de cabeça para baixo na água. Desenvolvido na década de 1900 no Canadá, é um desporto executado quase exclusivamente por mulheres, embora haja alguma participação de homens.<br />Masters<br />Masters é uma modalidade de natação para nadadores que tenham abandonado a alta competição mas que queiram continuar a praticar a modalidade. É um programa de natação orientado para os atletas que deixaram de competir devido à idade e para aqueles que consideram que nunca é demasiado tarde para fazer desporto.<br />A natação Masters veio desta forma, preencher um grande vazio existente na actividade física dos nadadores que tinham abandonado a alta competição e queriam continuar a praticar a modalidade preferida, englobando, Natação Pura, Pólo Aquático e Águas Abertas. <br />A Natação Masters, resumidamente, proporciona, a nadadores com mais de 25 anos, um programa competitivo organizados em escalões de cinco em cinco anos.<br />Mergulho Aquático<br />O mergulho é uma prática muito antiga que consiste na exploração submarina utilizando-se ou não de equipamentos especiais. O padre italiano Giovanni Alfonso Borelli foi o primeiro homem a mergulhar com segurança e conforto. O seu bem-sucedido passeio subaquático, em 1679, contou com um traje impermeável feito de couro e untado de sebo. Ele tentava, rusticamente, reduzir as agruras causadas pelo frio, uma das grandes dores de cabeça dos mergulhadores. Antes dele, porém, o historiador grego Heródoto relatava que o imperador Xerxes tinha organizado expedições para buscar, nas profundezas do oceano, os tesouros submersos dos persas.<br />Aristóteles, o notável filosofo da Grécia antiga, narrou a descida de Alexandre, o Grande, num sino de mergulho primitivo para observar a vida marinha.<br />No ano de 1899, o francês Besnoit Rouquayrol patenteou o primeiro aparelho de respiração autónoma. Mas faltava uma válvula de alta pressão. Sem ela, não havia como equilibrar as altas pressões existentes no fundo do mar. A solução foi encontrada pelo francês Jacques-Yves Cousteau, em 1943. Na época, ele vivia no sul da França, praticando caça submarina para se manter. Junto com o engenheiro Emile Gagnham, que projectou uma válvula de alta pressão, Cousteau aperfeiçoou o aparelho de Rouquayrol, baptizado de “aqualung”<br />