O documento descreve a obesidade, definida como acumulação excessiva de gordura corporal associada a problemas de saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é o indicador mais preciso do grau de obesidade, e fatores como excesso de calorias, falta de exercício, e problemas psicológicos ou médicos podem causar obesidade. A obesidade causa problemas como diminuição da esperança de vida, câncer, hipertensão e diabetes.

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2.  É uma doença caracterizada pela acumulação excessiva de
gordura corporal associada a problemas de saúde.
 O grau de obesidade é avaliado em termos de Índice de Massa
Corporal (IMC). Este índice medido em kg/m foi encontrado, como
o indicador mais preciso do grau de "gordura" para todas as alturas.
Segundo a classificação do Instituto Nacional de Saúde Americano
é recomendado que o IMC fosse usado para classificar a
obesidade e estimar o risco relativo de doença comparado com as
pessoas com peso normal.

3.  Excesso de hidratos de carbono
 Falta de exercício físico
 Factores psicológicos também podem influenciar os hábitos
alimentares.
 Algumas doenças podem causar obesidade ou a tendência a
ganhar peso. Exemplos: hipotireoidismo, síndrome de
Cushing, depressão e certos problemas neurológicos.

4. Ingerir diariamente pelo menos duas porções grandes de
verduras e três porções de frutas, além de cereais e pães
integrais.
Não abusar das bebidas alcoólicas.
Comer seis vezes ao dia e não pular as refeições.
Consumir produtos lácteos como leites .

5.  A obesidade para além de fazer mal à saúde
também :
 Diminui os anos de vida.
 Provoca Cancro
 Hipertensão
 Diabetes
 Arteriosclerose
 Problemas Cardíacos

6. Fim