Este documento apresenta uma série de cursos rápidos sobre saúde e nutrição oferecidos por uma nutricionista. Os cursos abordam tópicos como saúde intestinal, osteoporose, aceleração do metabolismo, dor e inflamação, redução do colesterol e dieta para o bom humor. Cada curso fornece informações sobre os alimentos e nutrientes importantes para a saúde daquele sistema ou condição.

1. Cursos rápidos e que vão mudar sua vida Andreia Araujo Lima Torres www.dicasdanutricionista.com.br [email_address] Tel: (61) 3201-1029

2. Saúde intestinal Se você sofre de gases, indigestão, queimação, constipação ou diarréia este curso será uma grata surpresa. Restaurar a saúde do trato digestório não só melhorará seu bem estar como também sua saúde geral.

3. Osteoporose Quer prevenir ou impedir a progressão da osteoporose? Então este curso é para você. Saiba quais são os alimentos fundamentais para a saúde óssea. Descubra como a proteína constrói o colágeno e mantém seus ossos fortes. Saiba quais são os tipos de gorduras importantes para a flexibilidade dos ossos e articulações e para a redução de dores. Aprenda a combinar os alimentos que forneceram as vitaminas e minerais essenciais para a perfeita saúde do sistema ósseo. Saiba porque os refrigerantes, os alimentos processados e -pasmem - o leite enfraquecem os ossos a longo prazo.

4. Acelere seu metabolismo Está difícil manter um peso saudável? Já tentou todo tipo de dieta? A compulsão alimentar sabota suas boas intenções? Aprenda como alimentos de verdade vão ajudá-lo a equilibrar seu metabolismo, eliminar a compulsão e a falta de energia. Neste curso você terá contato com informações fundamentais sobre como as escolhas alimentares, os níveis de açúcar no sangue e o tipo de gordura consumido afetam sua energia e a habilidade de perder ou manter o peso.

5. Dor e inflamação Suas juntas ou músculos doem? Você vive inflamado? Aprenda a equilibrar o que come e a combater a inflamação com o consumo adequado de macro e micronutrientes.

6. Reduza o colesterol A elevação do colesterol e outros lipídios sanguíneos é importante fator de risco para doenças cardiovasculares. Afim de reduzir este risco milhões de pessoas tomam medicamentos, como estatinas, que como efeito colateral causam dores musculares e fadiga. Isto porque estes e outros medicamentos comprometem a habilidade do fígado em realizar sua destoxificação. Aprenda então outras estratégias para controlar a dislipidemia de forma natural e sem efeitos colaterais, como a comer gorduras boas - e que não elevam o colesterol - carnes magras, carboidratos do bem. Entenda também como interpretar seus exames laboratoriais. O curso também é importante para aqueles que desejam desde cedo implementar uma dieta saudável para toda a família, prevenindo doenças desde a infância.

7. Dieta do bom humor Você sabia que com uma dieta adequada você pode otimizar a produção de neurotransmissores do bem estar, como a serotonina? Isto é fundamental para o controle do humor e para aumentar seus níveis de energia.

8. Dra. Andreia Torres Nutricionista Especialista em educação e promoção da saúde Especialista em nutrição clínica Especialista em nutrição esportiva e funcional Mestre em nutrição Humana www.dicasdanutricionista.com.br