O documento discute o uso de anabolizantes e suplementos para ganho de massa muscular. Apresenta os riscos dos anabolizantes, como retenção de líquidos, depressão e problemas cardíacos. Também explica que suplementos proteicos em excesso podem causar desidratação, sobrecarga renal e perda de cálcio, apesar de uma dieta balanceada ser suficiente para a maioria dos atletas.

1. Anabolizantes e
Suplementos

2. A moda do corpo

3. A moda do corpo
• Por um lado o desejo de ter um corpo perfeitamente dentro dos
padrões sociais, por outro lado a dificuldade de manter um estilo de
vida condizente com tal objetivo, o resultado é a busca por “meios
mais fáceis” de atingi-lo

4. Anabolizantes

5. Anabolizantes
• Os anabolizantes são hormônios
sintéticos comumente utilizados
para aumento no tamanho dos
músculos, força física e
resistência
• Podem ser encontrados nas
formas de comprimidos, cápsulas
ou injeções intramusculares.

6. Anabolizantes

7. Anabolizantes
• Indicações: Indicado no tratamento de reposição de testosterona em
homens portadores de condições associadas com hipogonadismo
primário e secundário, tanto congênito quanto adquirido.

8. Anabolizantes
• Reações adversas: Retenção de líquidos, depressão, nervosismo,
transtornos do humor, aumento e/ou redução da libido, náusea

9. Anabolizantes
• Agem facilitando a recuperação
muscular

10. Anabolizantes
• Aumento nos pelos do corpo e rosto
• Acne
• Queda de cabelo
• Engrossamento da voz
• Irregularidade nos ciclos menstruais
• Redução na produção de esperma
• Alterações comportamentais e de
humor
• Impotência sexual
• Hipertensão
• Ataques cardíacos
• Desenvolvimento dos seios
Consequências

11. Suplementos

12. Suplementos
São substancias isoladas artificialmente com o objetivo de
suplementar uma necessidade individual

13. Suplementos Proteicos
• Altas porções de proteína ingerida
por atletas na tentativa de aumento
da massa muscular

14. Suplementos Proteicos
• Apesar das crenças de muitos técnicos,
treinadores e atletas, resulta pouco benefício
da ingestão de quantidades excessivas de
proteínas. Uma ingestão superior a três vezes
o nível recomendado não aprimora a
capacidade de realizar trabalho durante
treinamento intensivo. Para atletas, a massa
muscular não aumenta simplesmente por
comer alimentos ricos em proteínas (...) A
proteína dietética excessiva é catabolizada
diretamente para energia ou é reciclada na
forma de componentes de outras moléculas,
incluindo a gordura armazenada nos depósitos
subcutâneos

15. Suplementos Proteicos
•CDR:
• 0,8g / kg de peso corporal
• Para atletas: entre 1,2 e 1,8
“Um consumo de proteína acima desse valor
de 1,8 g não oferece vantagem adicional aos
atletas no que concerne ao uso de proteína
corporal total”

16. Calculando... João pesa 80kg
80 x 1,5 = 120g de
proteína por dia
Café da manhã
Pão – 5g
2 ovos – 14g
Almoço
Arroz – 16g
Feijão – 12g
Frango – 40g
Jantar
Arroz – 10g
Feijão – 9g
Frango – 30g
Total: 136g

17. Estudos Científicos
Conclusões: A presente
revisão sistemática revelou
que o papel do suplemento
Whey Protein na promoção
do anabolismo proteico e da
hipertrofia muscular
permanece controverso.
Pesquisas que comparem
esse suplemento com
suplementos
isonitrogenados ou com
uma dieta de valor biológico
semelhante são escassas e
se fazem necessárias.

18. WheyProtein

19. Suplementos Proteicos
• Desidratação;
• Sobrecarga Renal;
• Pedras nos rins;
• Perda de Cálcio;
• Osteoporose;
• Risco de Diabetes;
• Entope Artérias;
• Problemas cardíacos
Consequências do excesso

20. Anabolizantes e Suplementos
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