O documento discute o uso de anabolizantes e suplementos para ganho de massa muscular. Afirma que anabolizantes são hormônios sintéticos que aumentam o tamanho dos músculos, mas podem ter sérias consequências para a saúde como acne, queda de cabelo e problemas cardíacos. Também explica que suplementos proteicos em excesso não aumentam a massa muscular de forma significativa e podem causar riscos como desidratação e problemas renais.

1. Anabolizantes
e Suplementos
SAULO BEZERRA DA SILVA

2. A moda do corpo
 Nos dias atuais, o culto ao corpo perfeito se tornou
moda

3. Anabolizantes
 Os anabolizantes são hormônios sintéticos
comumente utilizados para aumento no tamanho dos
músculos, força física e resistência
 podem ser encontrados nas formas de comprimidos,
cápsulas ou injeções intramusculares.

4. Como agem?
 Facilita a recuperação muscular
 Aumento de água nas células musculares

5. Consequências
 Aumento nos pelos do corpo e rosto
 Acne
 Queda de cabelo
 Engrossamento da voz
 Irregularidade nos ciclos menstruais
 Redução na produção de esperma
 Alterações comportamentais e de humor
 Impotência sexual
 Hipertensão
 Ataques cardíacos
 Desenvolvimento dos seios

10. Suplementos
 São substancias isoladas artificialmente com o
objetivo de suplementar uma necessidade individual

11. Suplementos Proteicos
 Altas porções de proteína ingerida por atletas na
tentativa de aumento da massa muscular

12. Suplementos Proteicos
 Apesar das crenças de muitos técnicos, treinadores
e atletas, resulta pouco benefício da ingestão de
quantidades excessivas de proteínas. Uma
ingestão superior a três vezes o nível recomendado
não aprimora a capacidade de realizar trabalho
durante treinamento intensivo. Para atletas, a
massa muscular não aumenta simplesmente por
comer alimentos ricos em proteínas (...) A proteína
dietética excessiva é catabolizada diretamente para
energia ou é reciclada na forma de componentes
de outras moléculas, incluindo a gordura
armazenada nos depósitos subcutâneos.(McArdle,
Fisiologia do Exercício)

13. QDR Proteína
 0,8g por Kg de peso corporal
 Praticante de exercício (aumentar massa): 1,6 a 1,7 g
por kg de peso

14. Riscos do Excesso
 Desidratação;
 Sobrecarga Renal;
 Pedras nos rins;
 Perda de Cálcio;
 Osteoporose;
 Risco de Diabetes;
 Entope Artérias;
 Problemas cardíacos.