Educação fisica

1. Dimensão
sociocultural
dos desportos
e da atividade física
da atualidade
e ao longo dos
tempos

2. • Diferença entre atividade física, exercício
físico e desporto.
• Desvantagens de uma vida sedentária
• Vantagens de uma vida fisicamente ativa
• Importância da evolução tecnológica na
atividade física
• Malefícios da poluição
• Industrialização, evolução das sociedades e
atividade física
A dimensão sociocultural dos desportos
e da atividade física

3. Qualquer movimento
realizado pela musculatura
esquelética do corpo (os
principais músculos), que
resulte num dispêndio
energético acima dos valores
de repouso.
Associa-se ao jogo e à
competição, correspondendo
ao sistema organizado de
movimentos e técnicas
corporais executados no
contexto de atividades
competitivas
regulamentadas.
Desporto
Toda a prática consciente
de atividade física,
realizada com um objetivo
específico (por exemplo,
melhorar a saúde) e bem
delineada no tempo, com
ou sem prescrição. É
geralmente uma prática
planeada.
Atividade física
Diferença entre atividade física, exercício físico e desporto
Exercício físico

4. Obesidade
Diabetes
Colesterol
Aterosclerose
Hipertensão arterial
Enfarte do miocárdio
Desvantagens de uma vida sedentária

5. Desvantagens de uma vida sedentária

6. Músculos: a AF fortalece mais de 600
músculos do corpo.
Ossos: a AF fortalece mais de 200 ossos do
corpo.
Coração e pulmões: a AF potencia o seu
funcionamento.
Vantagens de nos mantermos fisicamente ativos
Flexibilidade: a AF ajuda a melhorar esta
capacidade.
Peso corporal: a AF ajuda a reduzir a gordura
armazenada.
Risco de doença: a AF ajuda a prevenir o risco
de doenças.

7. Relações sociais
Valores e normas
Rendimento escolar
A prática de atividade física
aumenta a atividade de certas
áreas do cérebro, ajudando na
capacidade de memorização,
de atenção e de realização de
múltiplas tarefas. A AF
aumenta o afluxo de sangue e
a energia que chegam ao
cérebro
A nível mental Na vida, em geral,
ao nível de:

8. Qual a importância da
evolução tecnológica na
atividade física?
Alguns wearables, como as pulseiras e
smartwatches com sistemas de monitorização
da frequência cardíaca e da atividade física,
com recurso a acelerometria, permitem: medir a
frequência cardíaca, contar os passos
realizados e fazer uma estimativa do dispêndio
energético (kcal gastas durante a atividade). No
entanto há que ter atenção à precisão destes
dispositivos.

9. Porque faz mal a
poluição?
Exercitar-se em ambientes com ar
poluído pode gerar alguns sintomas que,
em muitos casos, são imediatos, como
irritação das vias respiratórias,
vermelhidão nos olhos, garganta seca,
tonturas, cansaço e, consequentemente,
diminuição do rendimento.

10. Industrialização, evolução das
sociedades e atividade física
A vida nas grandes cidades, com a automatização,
leva o indivíduo a gastar menos energia, porque
geralmente impõe grandes obstáculos em
questões de tempo, locais disponíveis e
adequados, segurança para a prática das
atividades físicas promotoras da saúde.
Por vezes, na sociedade atual ser-se fisicamente
ativo não é nada fácil, no entanto cada vez há mais
jardins, ciclovias e ecopistas nas cidades.