Atividades desenvolvidas pela academia

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Atividades desenvolvidas pela academia

  1. 1. Treinamento lento, gradual e progressivo. Para entendermos melhor!
  2. 2. >> MUSCULAÇÃO A mais procurada nas academias, a musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. A forma que pratica, merece atenção redobrada.
  3. 3. >> GINÁSTICA Procurada mais por mulheres, a ginástica é a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
  4. 4. >> ALONGAMENTO Várias academias dão aulas exclusi- vamente de alongamento. Geralmente duram de 30 a 40 minutos e são extremamente relaxantes. Além de contar como exercício físico, traz outros benefícios à saúde: melhora a postura e a flexibilidade, diminui as dores corporais e aumenta a amplitude dos movimentos, ajudando a diminuir o risco de lesões musculares.
  5. 5. >> ATIVIDADES AQUÁTICAS Uma opção pra quem prefere se exercitar na água. A natação pode ser uma boa escolha se você prefere fazer exercícios sozinho, trabalhar a concentração e fazer uma atividade que exija mais dos músculos.
  6. 6. >> ARTES MARCIAIS Artes marciais são disciplinas físicas e mentais codificadas em diferentes graus, que tem como objetivo um alto desenvolvimento de seus praticantes para que possam defender-se ou submeter o adversário mediante diversas técnicas. São exemplos: Jiu Jitsu, Muay Thai, Judô.
  7. 7. >> ATIVIDADES DESPORTIVAS Encontrado com frequência em grandes academias, Jump é o nome da modalidade e também do calçado super diferente usado para praticá-la, parecido com um patins. A intenção é se movimentar pulando. São exemplos: Bike, Step, entre outros.
  8. 8. >> DANÇA Praticamente presente em todas academias, a dança estimula o bom humor e ajudar a mandar o stress embora. São exemplos: Zumba, Jazz.
  9. 9. OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

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