Capacidades físicas

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Capacidades físicas

  1. 1. Educação Física
  2. 2.  Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano.  É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nada).
  3. 3.  As capacidades físicas dividem-se em dois grandes grupos:  Capacidades Condicionais;  Capacidades Coordenativas;
  4. 4. CAPACIDADES CONDICIONAIS:  São as capacidades ligadas à eficácia do metabolismo energético. Estão associadas aos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, ao desenvolver dos músculos e sistemas orgânicos.  As capacidades condicionais são: . Força; . Velocidade; . Resistência; . Flexibilidade;
  5. 5.  Força Máxima: trata-se da quantidade máxima de força que um músculo pode desenvolver com uma máxima contração voluntária.  Força de Resistência: é a capacidade do organismo de resistir à fadiga, sustentando níveis de força moderados, por intervalos de tempo prolongados.
  6. 6. Velocidade de Reação Tempo requerido para ser iniciada uma resposta a um estímulo específico. Velocidade de deslocamento A capacidade máxima de um ou velocidade de movimento individuo deslocar-se de um ponto para o outro. Velocidade de movimento dos membros (superiores ou inferiores) A habilidade de mover os braços ou pernas tão rápido quanto possível
  7. 7. É quando o corpo é resistente a exercícios físicos, ou a qualquer atividade que envolva muito suor e força do corpo em geral.  Pode ser : Aeróbica ; Anaeróbica;
  8. 8.   É uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos, juntamente com música motivadora.
  9. 9.  É qualquer atividade física que trabalhe musculares diversos grupos durante um determinado e período de tempo, de forma contínua e ritmada.
  10. 10.  O que é ? É a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude angular em torno de uma articulação.  Pode ser : Ativa; Passiva;
  11. 11.  É a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntária.
  12. 12.  É a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força de gravidade, etc.
  13. 13.  As capacidades coordenativas permitem que o atleta consiga dominar de forma segura e económica as ações motoras, tanto em situações previsíveis como imprevisíveis (adaptação).  Equilíbrio;  Agilidade;
  14. 14.  Habilidade de um individuo em manter a postura do seu corpo inalterada, quando este é colocado em várias posições. A visão desempenha um papel importante no equilíbrio. A visão propicia a focalização de um ponto de referência, a fim de manter o equilíbrio.
  15. 15.  Estático: habilidade do corpo em manter-se em certa posição estacionária. Dinâmico: habilidade do individuo em manter o equilíbrio, enquanto se movimenta de um ponto ao outro.
  16. 16. É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a coordenação dos movimentos. A agilidade desportivas aparece e muito recreativas, nas assim atividades como movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia. em
  17. 17.  Exemplos: Nos desportos: basquetebol, esgrima, voleibol, ténis, futsal, futebol americano; No quotidiano: o desviar de algum objeto lançado em nossa direção;

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