O Yoga é uma filosofia de vida originária da Índia há mais de 5000 anos que ensina a harmonização do corpo, mente e espírito através de posturas, respiração e meditação para alcançar equilíbrio e bem-estar. Foi sistematizado por Patanjali nos Yoga Sutra há cerca de 400 anos antes de Cristo e desenvolveu-se até ao século XI, tornando-se uma prática espiritual tanto no budismo como no hinduísmo.

2. Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia .A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.

3. O termo Yoga tem origem no sânscrito e terá surgido há mais de 5000 anos na Índia, tendo sido transmitido por tradição oral até cerca de 400 anos antes de Cristo. Nesta altura foi passado à escrita por Patanjali, nos Yoga Sutra. Nasceu aqui o chamado Yoga clássico, que se desenvolveu até ao século XI.

4. A tradução literal da palavra Yoga é integração e união. O Yoga de Patanjali ensina os seguidores a tomar atitudes morais puras, práticas de controlo de respiração e posturas de concentração sem que a mente seja afectada por causas externas.

5. O Yoga pretende proporcionar o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, auto-suficiência, bem estar e satisfação para alcançar mais vigor, vitalidade e serenidade. Assim, o Yoga tornou-se numa filosofia de vida baseada na harmonização do corpo físico, da respiração e da mente para atingir a união entre os corpos físico, emocional, energético e espiritual.

6. O estudo e a prática do Yoga podem levar a um equilíbrio natural do corpo e da mente, que se reflecte na saúde de quem o pratica. Apesar de por si não criar saúde, o Yoga pretende ensinar que uma pessoa saudável é uma perfeita unidade de corpo, mente e espírito. É, portanto, uma filosofia com ensinamentos sobre todos os aspectos da vida, espirituais, mentais e físicos.

9. Yoga (disciplina da auto-transcendência); Bhakti Yoga (do amor e devoção); Raja Yoga (disciplina suprema); Jnana Yoga (da percepção do conhecimento); Hata Yoga (da força); Mantra Yoga (dos sons sobrenaturais); Laya Yoga (da absorção ou dissolução dos elementos antes da dissolução natural com a morte); Kundalini Yoga (do poder da serpente).