Este livro fornece informações sobre depressão de forma acessível, incluindo sintomas, causas e tratamentos. Ele ensina atitudes práticas para superar a depressão, como entender a doença, se empoderar e usar medicamentos, sono, alimentação e atividade física para melhorar. Relatos de pacientes mostram como essas estratégias podem levar a uma melhora real e sustentada.

1. LIVRO DEPRESSÃO
DR. JOSÉ HAMILTON VARGAS
WWW.JOSEHAMILTON.COM

2. LIVRO DEPRESSÃO
Se você acha que pode estar com depressão ou mesmo se já está em tratamento e quer
realmente melhorar, este livro é para você
Neste livro você terá uma fonte descomplicada de informações que serão transformadas em atitudes práticas
para superar a depressão, incluindo as dúvidas mais comuns:
• O que é depressão;
• Quais os sintomas da depressão;
• Quando a tristeza deixa de ser normal;
• Quais as causas da depressão;
• Como é o tratamento da depressão;
Informações que tornam-se atitudes
Escrito pelo Dr. José Hamilton Vargas, médico psiquiatra há mais de 10 anos, o livro nasceu da necessidade
de seus pacientes por uma fonte confíavel para estas dúvidas e, principalmente, por orientações sobre
atitudes para realmente melhorar.
Diferente de outros livros que acabavam sendo muito complexos ou muito simplistas, este livro reuni as
melhores evidências científicas, criando informações que serão transformadas em atitudes práticas.

3. LIVRO DEPRESSÃO
Também foram incluídos relatos de casos de pacientes que
implementaram as atitudes contidas no livro e atingiram uma
melhora real e sustentada.
Estas atitudes estão organizadas para que você coloque-as em
prática em sua vida:
Compreender a depressão.
O primeiro passo é entender, pois para conquistar algo é preciso
compreensão. Aqui você terá informações claras sobre o que é
depressão e como seus sintomas se manifestam. Além de entender
como é realizado o diagnóstico e o tratamento da depressão.

4. LIVRO DEPRESSÃO
Empoderar-se.
Em seguida o livro apresentará a importância de desenvolver
uma atitude ativa sobre sua vida e sua saúde. A partir desta nova
visão uma grande diferença positiva será iniciada.

5. LIVRO DEPRESSÃO
Utilizar todo o potencial dos medicamentos.
Neste capítulo você terá uma compreensão prática que fará com
que os medicamentos tornem-se aliados ainda mais poderosos
no seu tratamento.

6. LIVRO DEPRESSÃO
Dormir para renovar a energia e o humor.
Neste ponto, você entenderá melhor os mecanismos do sono e
as ferramentas para dormir bem e realmente despertar com
energia.

7. LIVRO DEPRESSÃO
Nutrir o corpo e o cérebro.
Neste capítulo você irá descobrir o que faz diferença na
alimentação para melhorar o humor, o bem-estar e a forma física.

8. LIVRO DEPRESSÃO
Produzir antidepressivos naturais com atividades físicas.
Aqui você irá aprender a superar as barreiras para iniciar e
manter uma vida ativa, para produzir mais energia e bom humor.

9. LIVRO DEPRESSÃO
Produzir antidepressivos naturais com atividades físicas.
Aqui você irá aprender a superar as barreiras para iniciar e
manter uma vida ativa, para produzir mais energia e bom humor.

10. LIVRO DEPRESSÃO
Aprimorar os relacionamentos.
O modo como você relaciona-se tem um impacto profundo no
cérebro, podendo ser uma fonte renovável de energia, felicidade
e significado. Neste capítulo serão apresentadas maneiras de
como tornar isto realidade.

11. LIVRO DEPRESSÃO
Conhecer a si mesmo.
Neste capítulo foram reunidas as pesquisas de cientistas
renomados para que você possa entender sua mente e conhecer
a si mesmo como fonte de energia, felicidade e significado.