O Yoga é uma antiga filosofia de vida originada na Índia há mais de 5000 anos que une o corpo, mente e emoções através de exercícios que promovem relaxamento, concentração e consciência interior. A prática regular do Yoga traz muitos benefícios físicos e mentais como melhora do tônus muscular, alongamento, fortalecimento cardiovascular, redução do estresse e melhora da postura e circulação.

1. Yoga
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos, não
obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema
para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e
integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo
com nossos pensamentos e com o que sentimos. Juntamente com o aprimoramento do
corpo, o Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração,
clareza de pensamento e percepção interior.
Quais os efeitos da prática do Yoga?
Os efeitos do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura
devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema
cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a
resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Esses efeitos dependem da
regularidade com que você pratica. Embora demore alguns meses para se manifestarem,
esses benefícios o acompanharão por toda a vida.