O documento descreve a história, origens e benefícios da prática do Yoga. O Yoga surgiu há cerca de 5.000 anos na Índia através de um bailarino que desenvolveu novas técnicas corporais. Ao longo do tempo, surgiram mais de 100 modalidades de Yoga. A prática traz benefícios para a saúde física e mental, promovendo equilíbrio e bem-estar.

1. Escola E.B 2, 3 Das Dairas Tema de Vida “Qualidade de Vida e Lazer” Terapia: YOGA Ivan Gomes Ano Lectivo 2009/2010

2. História Há cinco mil anos atrás, um bailarino improvisou alguns movimentos inovadores ao seu ballet. A beleza da técnica emocionava as pessoas que pediam ao bailarino que lhes ensinasse a sua arte. A seu tempo o mestre faleceu, mas a sua arte nunca foi esquecida. Mais tarde, a arte ganhou um nome de integridade, integração, união: Yoga.

3. Origem O Yoga primitivo surgiu há mais de 5000 anos na Índia. Durante esse período de história surgiram mais de 100 modalidades de Yoga.

4. Explicação do nome A palavra sânscrita yoga tem diversos significados, e deriva da raiz yuj, que significa "controlar", "jungir", ou "unir". Algumas das traduções também incluem os significados de "juntando", "unindo", "união", "conjunção" e "meios". Fora da Índia, o termo yogacostuma ser associado tipicamente com o Hatha Yoga e suas Assanas (posturas), ou como um forma de exercício.

5. Materiais utilizados No Yoga usa-se roupas leves de fáceis movimentos, esteiras e música de fundo.

6. Contra indicações Não existem contra-indicações na prática de Yoga. Embora algumas posturas pareçam difíceis ou impraticáveis. O iniciante do Yoga deve começar gradualmente.

7. Duração da Terapia Uma aula dura, aproximadamente, 1 hora

8. Formação do terapeuta O curso de professores de yoga, com especialização em yoga terapêutica, desenvolve-se por um período de 3 anos, em regime de um fim de semana por mês..

9. Locais onde se pode praticar Yoga - Gimn’água– Health Club Outeiro – Ponte da Gandra VALE DE CAMBRA - Magnaluz Cucujães – OLIVEIRA DE AZEMEIS

10. Custo 1 aula €21 2 aulas €31 3 aulas €42

11. Benefícios A prática de Yoga influencia positivamente a saúde e isso é hoje conhecido de todos os praticantes e até de não praticantes. Pela prática das suas disciplinas técnicas, o Yoga trabalha de forma equilibrada todas as partes do corpo, desde forma física, ao trabalho emocional, e ao domínio mental, criando estados mentais positivos, numa atitude de optimismo e alegria de viver, aproveitando as aprendizagens de cada situação.

12. Testemunhos Praticar yoga, só tem prós, mas não se pode praticar a pensar que se vai obter um corpo escultural, porque para isso existem exercícios em ginásios...yoga é a união de tudo o que nos envolve, com o nosso corpo e a consciência plena do nosso ser. (João)

13. Reconhecimento da Terapia O Yoga é reconhecido pela OMS, como uma prática integrativa/complementar de saúde.

14. Webgrafia http://psiyoga.blogspot.com/2009/02/historia-do-yoga-e-o-yoga-moderno.html http://www.scribd.com/doc/492213/O-Yoga-atraves-da-Historia http://pt.wikipedia.org/wiki/Ioga http://yogaempontosdeluz.blogspot.com/2009/01/origem-do-yoga.html http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/yoga.htm#ORIGEM_DA_YOGA