Projeto ginástico laboral (nadieli) (2)

PROJETO GINÁSTICO LABORAL
1 - INTRODUÇÃO
A ergonomia é uma ciência multidisciplinar que estuda a relação do homem com
o seu trabalho, seu objetivo básico é a humanização e a melhoria da produtividade do
sistema de trabalho. Para tanto, procura fornecer meios para a melhoria da qualidade
de vida dos trabalhadores, adaptando o trabalho às características anatômicas,
fisiológicas e psicológicas destes. A ginástica laboral quando bem orientada, pode
contribuir com a ergonomia reduzindo as dores, fadiga, monotonia, estresse, acidentes
e doenças ocupacionais dos trabalhadores.
A ginástica laboral, segundo KOLLING (1990), surgiu no Brasil pela primeira vez
em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul em 1973.
Segundo SANTOS e ZAMBERLAN (1992), a “Ergonomia tem como finalidade
conceber e/ou transformar o trabalho de maneira a manter a integridade da saúde dos
operadores e atingir objetivos econômicos”.
CANETE, 1996; LABOR PHYSICAL, 1999; MARATONA, 1999; M.G.M,1999 sugerem
que ela é composta por, exercícios realizados no próprio local de trabalho, durante a
jornada, atuando de forma preventiva e terapêutica no caso do D.O.R.T.(distúrbios
osteomusculares relacionados ao trabalho), sem levar o trabalhador a fadiga, por ser
de curta duração, trabalhar mais o alongamento e a compensação das estruturas
musculares mais envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. GUERRA (1997)
acrescenta a preocupação com o automatismo dos movimentos e a prevenção do
estresse.
Para BASSO (1989), SCHIMITZ (1981), a Ginástica Laboral proporciona um
momento onde as pessoas podem por livre e espontânea vontade, exercerem várias
atividades e exercícios que estimulem o autoconhecimento e levem a ampliação da
auto-estima, e consequentemente, proporcionando um melhor relacionamento
consigo, com o meio e com os outros.
Quanto aos benefícios proporcionados pela Ginástica Laboral, CANTARINO;
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Fisioterapeuta – Nadieli Cesario Pires CREFITO: 172495F

PINHEIRO (1974), e MGM (1999), apontam além da prevenção do D.O.R.T., a busca da
eficiência e saúde músculo-esquelética, redução dos riscos ambientais, redução do
estresse e interesse conjunto com a empresa da melhoria na qualidade de vida.
BULSING (1998) acrescenta a liberação de movimentos bloqueados por tensões
emocionais, obtendo a sensação de um corpo mais re1axado, melhora na coordenação
motora reduzindo gasto de energia para a execução de suas tarefas, ativando o
aparelho circulatório, preparando o corpo para a atividade muscular, desenvolvimento
da consciência corporal, proporcionando bem-estar físico e mental.
De acordo com o Ministério da Saúde (2000) e os dados do Instituto Nacional do
Seguro Social/Ministério da Previdência e Assistência Social de 1997, as LER/DORT têm
sido, nos últimos anos, a mais prevalente dentre as doenças ocupacionais registradas
entre a população trabalhadora segurada.
Segundo ZILLI (2002), a prática desenvolvida dentro da empresa que consiste em
exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, a Ginástica laboral pode
ser classificada de acordo com seu horário de aplicação:
Preparatória ou de Aquecimento: realizada no início da jornada de trabalho, ela
ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho físico e melhora o nível de
concentração e disposição, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e
aumentando a freqüência cardíaca. Tem a duração aproximada de 15 a 20 minutos.
Inclui exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência
muscular.
Compensatória: com duração de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho,
sua principal finalidade é compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular
adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo-ligamentares.
Tem o objetivo de melhorar a circulação com a retirada de resíduos metabólicos,
modificarem a postura no trabalho, reabastecer os depósitos de glicogênio e prevenir
a fadiga muscular. São sugeridos exercícios de alongamento e flexibilidade,
respiratórios e posturais.
Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12
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minutos, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos
índices de desavenças no trabalho e em casa, com conseqüente melhora da função
social. São realizadas auto-massagens, exercícios respiratórios, exercícios de
alongamento e flexibilidade e meditação.
Segundo (EQUIPE TECNICA DO SESC, 1980; FARIA JR., 1984; LABOR PHYSICAL,
1999), quanto aos benefícios da Ginástica Laboral para a empresa, pode-se observar a
diminuição do absenteísmo, rotatividade de funcionários e afastamentos médicos por
dores e lesões.
2 – JUSTIFICATIVA
A literatura atual evidência que a prática destes exercícios realizados dentro do
próprio local de trabalho é benéfica para os funcionários e para a empresa,
melhorando a qualidade de vida dos funcionários nos aspectos: fisiológicos,
psicológicos e sociais. Sendo que, um funcionário que trabalha mais seguro e disposto,
produz mais para a empresa.
3 - OBJETIVO
3.1 Objetivos gerais
Proporcionar aos funcionários e a empresa os benefícios da ginástica laboral.
3.2 Objetivos específicos
Fisiológicos:
* Prevenir a LER e DORTs.
* Prevenir tensões generalizadas e relaxar
* Amenizar fadiga muscular e emocional
* Prevenir o estresse
* Melhorar a postura
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* Facilitar a adaptação ao posto de trabalho;
* Melhorar a produtividade com menor desgaste físico;
Psicológicos:
* Favorece a mudança da rotina;
* Reforça a auto-estima;
* Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
* Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
* Desenvolve o conhecimento corporal.
Sociais:
* Desperta o surgimento de novas lideranças;
* Favorece o contato pessoal;
* Promove a integração social;
 Favorece o sentido de grupo e se sentem parte de um todo;
* Melhora o relacionamento.
4 - METODOLOGIA
4.1 Técnicas de avaliação e instrumental
As “Técnicas de Avaliação” empregadas neste trabalho consistem basicamente de:
* Coleta e Seleção de Dados (Inspeção e Check-list) – Por meio de avaliações funcionais
dos segmentos corpóreos com questionários validados na literatura científica e
mundial, Cincinatti, Hip Harris, Incapacidade lombar, SF36 para avaliação da qualidade
de vida e DASH.
* Avaliação e Análise dos resultados trimestralmente;
* Recomendações, orientações e palestras;
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* Implantação e execução do programa de ginástica laboral
As condições e valores verificados foram comparados com o estabelecido pela
Norma Regulamentadora – NR 17 – “Ergonomia”, dispositivo legal vigente, bem como,
com outras fontes técnicas de referência.
4.2 - Implantações do programa de ginástica laboral
1. Reunião com as diretorias dos setores, para esclarecimentos sobre o programa
que será implantado, enfatizando o que é o programa, seus benefícios, objetivos e
metas a serem alcançadas.
2. Listar os colaboradores que participarão do Programa de Ginástica Laboral.
3. O programa terá sua divulgação por meio de cartazes e folders (e outros
possíveis meios de comunicação), onde apresentaremos o programa aos funcionários,
motivando a participação e esclarecendo dúvidas com relação à implantação e
desenvolvimento do programa.
4. Após a reunião com as diretorias e a divulgação, os colaborados serão
submetidos a uma anamnese, onde serão avaliados qualidade de vida e os hábitos de
vida relacionados à saúde.
5. Início da Ginástica Laboral
Após a primeira avaliação e a análise dos resultados iniciais será implementado
um programa de ginástica laboral com base nos resultados, a fim de qualificar o estado
físico dos funcionários e melhorar o rendimento durante as atividades laborais
prevenindo possíveis lesões associadas ao laboral.
Cada sessão de Ginástica Laboral terá a duração de dez a quinze minutos, sendo
realizada no próprio local de trabalho ou em sua proximidade. Para a prática dos
exercícios não é necessária nenhuma roupa especial. Os exercícios são basicamente:
alongamento, fortalecimento muscular, conscientização corporal, correção postural,
exercícios respiratórios, massagem, recreação e relaxamento.
O programa será desenvolvido e implementado pela Fisioterapeuta responsável,
para correções dos exercícios e orientações durante a prática.
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4.3 - Orientações e correções posturais no ambiente de trabalho
A fisioterapeuta estará passando pelos campos de obras a fim de corrigir e
orientar quanto às posturas que são assumidas pelos trabalhadores ao longo da
jornada de trabalho e organizar toda e qualquer conduta que proporcione risco no
ambiente de trabalho. Esta que irá ocorrer após a primeira avaliação e com base nesta
e nas discussões em equipe as mesmas estarão elaborando um protocolo preventivo
para atuação nos campos de obras para orientar e corrigir as posturas . Atitude esta,
que tem como finalidade inibir as posturas inadequadas ao longo da jornada de
trabalho, pois a monitorização no ambiente de trabalho tem sido uma das melhores
formas de prevenir esta característica comum nos ambientes laborais.
5 – CONCEITUAÇÃO
O termo ergonomia é derivado das palavras gregas ergon (trabalho) e nomos
(regras). A Ergonomia é definida por LAVILLE (1977) como “o conjunto de
conhecimentos a respeito do desempenho do homem em atividade, a fim de aplicá-los
á concepção de tarefas, dos instrumentos, das máquinas e dos sistemas de produção”
Distingue-se, habitualmente, segundo o mesmo autor, em dois tipos: ergonomia de
correção e a outra de concepção.
A primeira, ergonomia de correção procura melhorar as condições de trabalho
existentes, enquanto a ergonomia de concepção tende a introduzir os conhecimentos
sobre o homem desde o projeto do posto, do instrumento, da máquina ou dos
sistemas de produção.
Para o Instituto de Ergonomia do General Motors Espanha, a ergonomia é
definida“como uma metodologia multidisciplinar que tem como objetivo a adaptação
da técnica e as tarefas ao homem. Desta adaptação, há de derivar-se em um menor
risco no trabalho, maior conforto no posto de trabalho, assim como um enriquecimento
dos conteúdos dos mesmos. Todos estes aspectos são compatíveis com uma melhor
produtividade, através, entre outros, da otimização dos esforços e movimento no
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desenvolvimento das tarefas, de uma diminuição da probabilidade de erros, da melhora
das condições de trabalho”.
Valor do Investimento
Visita de 3x (três vezes) por semana R$: 700,00
Visita de 5x (cinco vezes) por semana R$: 1.200,00
CONTATOS
Telefone: (19) 3656-3790
Celular: (19)9 9328-9828
E-mail: nadieli_cpires@yahoo.com.br
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Nadieli Cesario Pires
CREFITO 172495F
Brasileira, solteira, 23 anos
Rua Estela Marani Smecellato, número 80
Jardim Jacinto Pisani – Mococa – SP
Telefone: (19) 9 9328-9828 / E-mail: nadieli_cpires@yahoo.com.br
OBJETIVO
Colaborar em um ambiente de trabalho onde possa colocar em prática meus
conhecimentos em favor da instituição na qual viso integrar, objetivando
sempre o benefício e o crescimento da organização e o crescimento
profissional.
FORMAÇÃO
 Ensino Médio - Ete Francisco Garcia - Mococa, conclusão em 2003.
 Graduada Fisioterapia – Universidade Paulista - UNIP, conclusão em
2011.
EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL
 2012 – Ortobem- Clinica de Fisioterapia - Mococa
Cargo: Estagiária e Fisioterapeuta
 2012 – Atendimento Domiciliar - Mococa
 2013 – Atendimento Domiciliar – Mococa
 Ginástica Laboral - Banco do Brasil - Mococa
 2014 – Atendimento Domiciliar – Mococa
Ginástica Laboral - Banco do Brasil- Mococa
QUALIFICAÇÕES E ATIVIDADES PROFISSIONAIS
 Inglês – (First Proficiency Course) 3 anos meio, Wizard Mococa. 2006
 Capacitação Profissional – (Assistente Administrativo, Auxiliar Contábil,
Auxiliar Departamento Pessoal e Escrita Fiscal) Microlins Mococa. 2006
 Estética Corporal - IPES Cursos. Riberão Preto - 2012
 Estética Facial- IPES Cursos. Ribeirão Preto - 2012

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