Jefferson Carvalho Neves é um treinador brasileiro de natação especializado em nado peito. Ele possui formação em Educação Física e é membro de comissões técnicas nacionais. Treinou vários atletas que bateram recordes sul-americanos.

1. Jefferson Carvalho neves
Formado em Educação Física pela Universidade Federal de Mato
Grosso.
Especializando em Treinamento Desportivo pela Universidade
Estadual de Londrina-Uel.
Membro da comissão técnica permanente da CBDA em 2007.
Membro da comissão Técnica de natação nos jogos pan-americanos
do Rio 2007.
Chefe de delegação na etapa de Sydney- Aus da copa do Mundo de
Natação.
Treinador de 7 recordes sulamericanos absolutos.

2. Jefferson Carvalho Neves
Formado em 2001.
Desde 1999 a frente da equipe de treinamento da
academia medley.
Resultados regionais até 2001, em 2002 campeão
brasileiro master (35+ nos 200 Borboleta), e em
2003 recordista brasileiro infantil (200 peito).
Apartir daí várias medalhas em campeonatos
brasileiros de categorias.
Em 2004 início do trabalho à frente da FDA-MT.

3. Nado – Peito (Adaptado de A. Klar)
Menor velocidade:
 Apresenta equilíbrio entre o trabalho de braço e perna na ação propulsora.
 É o nado que sofre maior resistência ao deslocamento.
Posição do Corpo:
 Mais inclinado em relação ao nível da água que nos nados de crawl e
costas.
 Fica mais inclinado em relação a superfície no momento da inspiração.

4. Nado – Peito
Posição da Cabeça:
É mantida alta durante a inspiração, e no momento
do deslize se volta para o fundo, mantendo o máximo
de alinhamento (Streamline).

5. Nado - Peito
Deslizamento:
Pernas estendidas e unidas, pés em extensão e inversão.
Cabeça encaixada entre os braços, com o nível da água
tocando os cabelos.
Esta fase é acentuada nos principiantes para facilitar a
coordenação dos braços e pernas.
OBS. O tempo nesta fase variam conforme a prova em questão
(200 Maior deslize/100 um pouco menor/ 50 Menor ainda).

6. Nado - Peito
Puxada:
O tronco começa a elevar-se
As pernas permanecem estendidas
Procura-se fixar os cotovelos mantendo-os altos e
prevalece um trabalho de antebraço.

7. Nado - PeitoRecuperação:
É a fase que apresenta a maior ação frenadora
da propulsão.
Ao iniciar esta fase as pernas estarão no
momento de maior flexão.

8. Nado - Peito
Trabalho de Pernas:
Representa por volta de 60% da ação propulsora. Apresenta 2
fases:
 Fase 1 - Recuperação (flexão):
 O ângulo formado entre as pernas e as coxas devem ser o
menor possível
 Ao executar a flexão, deve haver uma preocupação de
levar os calcanhares aos glúteos e não os joelhos ao peito

9. Nado - Peito
Fase 2 - Extensão (golpe de pernas):
Momento em que se projeta o corpo, para frente por um
rápido e potente apoio da sola dos pés na água;
As pernas ao finalizar aproximam-se, havendo uma extensão
e inversão dos pés (Obs. Pernada pra cima).

10. Nado - PeitoCoordenação - Braços com Pernas:
 A ação propulsora dos braços e pernas são alternadas, o início
de uma é o final de outra;
 No início do lançamento, é o momento de maior flexão de
pernas
 Quando a impulsão das pernas estiverem terminando, os
braços já deverão estar estendidos a frente.

11. Nado - Peito

12. Caminhos percorridos até aqui
Em maio de 2006, inicio do trabalho com o
atleta Felipe Lima;
Quase nenhum histórico;
Muito baixa resistência aeróbia;
Capacidade de treinamento idem;
Melhores tempos da carreira até aquele momento (Piscina
de 50 metros:
50m Peito 0’28”45 em 12/2005-Paulista Junior/Sênior
100m Peito 1’02”68 em 12/2005- Brasileiro Sênior

13. 1º Ciclo completo de trabalho

14. Volume de trabalho do 1º ciclo

15. 1º Ciclo completo de trabalho
Resultados deste ciclo:
Aumento da capacidade e potência aeróbia (Discreta).
Maior Capacidade de treinamento
Aumento da Resistência anaeróbia/Tol. Lática
Disturbio gástrico, e virose 3 semanas antes do T. Brasil
(Pan Pac´s).
Finkel 05/2006 50m Peito- 0’28”44 (0’13”09/0’15”35) 64 F.Braçada
100m Peito- 1’02”86 (0’29”17/0’33”69) 58 F.Braçada
T. Brasil 09/2006 50m Peito- 0’28”30 (0’12”89/0’15”41) 60
F.Braçada
100m Peito- 1’01”56 (0’29”14/0’32”42) 54 F. Braçada

16. Troféu Brasil 2006

17. 2º Ciclo de trabalho
Manutenção do volume;
Aumento do trabalho técnico (Em qualidade);
Ênfase na qualidade do trabalho (Elevação da carga no
trabalho de rítmo de prova, resistência e potência
anaeróbia).
Muitos treinos, quase nenhuma competição.
T. Brasil 09/2006 50m Peito- 0’28”30 (0’12”89/0’15”41) 60
F.Braçada
100m Peito- 1’01”56 (0’29”14/0’32”42) 54 F. Braçada
T. Open 12/2006 50m Peito- 0’28”29 (0’12”89/0’15”41) 60 F.
Braçada
100m Peito- 1’01”52 (0’28”93/0’32”59) 52 F. Braçada

18. 2º Ciclo de trabalho de 2006.

19. 2º Ciclo de trabalho de 2006. Open
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20. Comparativo de resultados

21. Planejamento 2007

22. Planejamento 2007
Objetivos para 2007:
Aumento do volume de trabalho;
Melhorar a capacidade de treinamento;
Aumento da força;
Mais experiências competitivas;
Melhora nos fundamentos (Saidas, Viradas, etc…);
Medalha panamericana+índice olímpico.

23. Planejamento 2007

24. Planejamento 2007

25. 1º Ciclo de trabalho de 2007
Resultados deste ciclo:
Aumento da capacidade e potência aeróbia (Significativa).
Maior Capacidade de treinamento;
Aumento da Resistência anaeróbia/Tol. Lática
Aum. na massa magra (82 p/ 84 Kg/ % de gord. De 12 p/
10%).
T. Open 12/2006 50m Peito-0’28”29 (0’12”89/0’15”41) 60 F.Braçada
100m Peito-1’01”52 (0’28”93/0’32”59) 52 F.Braçada
M. Lenk 05/2007 50m Peito-0’28”11 (0’12”91/0’15”20) 62 F.Braçada
100m Peito-1’02”04 (0’28”87/0’33”17) 48 F.Braçada

26. 1º Ciclo de trabalho de 2007

27. 2º Ciclo de trabalho de 2007

28. Planejamento 2007

29. 2º Ciclo de trabalho de 2007
Resultados deste ciclo:
Aumento da capacidade e potência aeróbia (Significativa);
Aum. da Resistência anaeróbia/Tol. Lática;
Aum. na massa magra (84 p/ 88Kg./ % de Gord. De 10 p/
8%);
Lesão musculatura adutora (circuito Mare nostrum);
T. Open 12/2006 100m Peito-1’01”52 (0’28”93/0’32”59) 52
F.B
M. Lenk 05/2007 50m Peito-0’28”11 (0’12”91/0’15”20) 62
F.B
J.Paname. 07/2007 100m Peito-1’02”65 (0’29”15/0’33”50) 54 F.B

30. Nado - Peito

31. Exemplo de uma semana de treino

32. Exemplo de uma semana de treino

33. Exemplo de uma semana de treino

34. Verificação in loco da eficiência
técnica

35. Planilha de controle- Crawl

36. Planilha de controle- Estilo

37. Planilha de controle- Braço/Perna

38. Jefferson Carvalho neves
Muito obrigado a todos
E-mail: jeffersoncn@hotmail.com