O documento fornece dicas para ser feliz no trabalho, incluindo gostar do que faz, ter objetivos de carreira, ter bons resultados, lidar com conflitos de forma construtiva, manter-se atualizado, ter uma atitude positiva e cuidar da saúde física e mental.

1. “O trabalho só nos cansa, se não nos dedicarmos a
ele com alegria.”
Rabindranath Tagore
*

2. *Por muito que se goste daquilo que se faz, nem sempre nos sentimos
felizes no trabalho. Às vezes nem é uma questão de salário: há pessoas
com excelentes ordenados ao fim do mês, que até trabalham na área de
que gostam e, mesmo assim, não têm um brilho apaixonante no olhar e
sentem-se infelizes com a sua carreira. Mas, nestes casos, a solução não
tem de passar obrigatoriamente por uma mudança de emprego ou
carreira. As razões da insatisfação podem ser mais profundas e deve-se
rever e reorganizar alguns conceitos sobre a maneira como se vê a vida.
*Há depois aquelas pessoas que trabalham numa área que nem lhes agrada
tanto e fazem-no tendo só em vista o salário que levam para caso ao final
do mês. Essas pessoas também não conseguem ter aquele brilhozinho no
olhar nem um sorriso sincero estampado no rosto. Existem algumas
medidas práticas que podem ser aplicadas diariamente para estimular a
felicidade no trabalho. De seguida, apresento-te algumas dessas medidas:

3. *
*Para se ser feliz no trabalho, é preciso que se goste daquilo que se
faz. No entanto, isso nem sempre se consegue com tanta facilidade
assim. Hoje podes não estar numa posição que queiras, mas encara
isso como uma alavanca para atingires o teu objetivo. Descobre a
tua fonte de motivação.
*Por exemplo: há pessoas que gostam de trabalhar com autonomia.
Essas pessoas devem procurar um trabalho em que possa ser
responsável por algumas tarefas importantes ou por um projeto, por
exemplo. Há outras pessoas que se movem pelo desafio. Essas
poderão procurar um trabalho que consista em atingir determinados
objetivos.

4. *
*Qualquer pessoa feliz a nível profissional planifica a
sua carreira. Define onde estás, para onde queres ir e
o que tens de fazer para lá chegar, para atingir os teus
objetivos.

5. *
*Para seres reconhecido profissionalmente tens de
apresentar resultados. Se fores eficaz naquilo que
fazes, o teu trabalho vai correr bem, vais ter bons
resultados e, consequentemente, vais ser
reconhecido.

6. *
*Para existirem conflitos no local de trabalho basta
simplesmente que duas pessoas estejam a trabalhar no
mesmo ambiente. A felicidade no trabalho também
depende de um bom clima entre os colegas. Os vossos
atritos não devem (nem podem) interferir com os
vossos resultados mas, para isso, é preciso saber lidar
com eles. Conversa com o teu colega e resolvam a
questão.

7. *
*Quanto mais preparado estiveres para assumir as tuas
funções na empresa, mais satisfeito te vais sentir.
Mantém-te sempre actualizado: faz cursos
regularmente, lê livros sobre a área, faz workshop’s,…

8. *
*Logo a partir do momento em que te levantas da
cama deves assumir uma postura otimista,
alimentar a rua mente com ideias positivas. Pensa
em fazer melhor do que no dia anterior, resolve os
problemas que te surgirem, sê ambicioso (na
medida) dentro da empresa.

9. *
*A maneira como lidas com o teu corpo vai influenciar
diretamente o teu humor no trabalho. Dorme o tempo que
for necessário pra descansares o corpo e a mente. há
especialistas que dizem que, se dormires menos de seis
horas, a tua intolerância e as variações de humor vão ser
maiores. Além disso, pratica exercício físico pelo menos
três vezes por semana para relaxares.

10. *
*O segredo para fazeres muito em pouco tempo não é
trabalhares muito, sem parar. Aliás, pelo contrário: de acordo
com alguns especialistas, as pausas curtas ao longo de
expediente são fundamentais para melhorar a concentração e o
bem-estar. Mas não são pausas para conversar, beber café ou
fumar um cigarro. São pausas para parares realmente,
esvaziares a mente para, depois, voltar ao trabalho. Pára 14
vezes durante 3 minutos de cada vez e verás as coisas a
correrem melhor.

11. *
*Não almoces em frente ao computador ou, mesmo em casa ou no
restaurante, a tratar de questões do trabalho nem aproveitas a hora
de almoço para resolver problemas pessoais. Almoça com calma,
tranquilamente e, no fim, descansa até à hora de voltar ao trabalho.
Nem que faças uma mini sesta.
*Sabias que a NASA, na década de 90, fez uma pesquisa que
constatou que, um controlador de voo que fizesse uma sesta de 26
minutos durante o horário de trabalho era 34% mais produtivo e 54%
mais concentrado? Por isso, descansa para que o teu trabalho te
corra melhor.

12. *
*O trânsito logo pela manha, aquela reunião que te pôs os nervos
à flor da pele, o relógio a avisa-te que estás atrasado,… Todas
estas situações vão fazer-te “perder a cabeça” e explodir
facilmente. Evita tudo aquilo que te põe nervoso.
*Por exemplo: se estás preso no trânsito logo de manhã, estás
nervoso com isso e ainda tens de fazer um telefonema a uma
pessoa que te tira do sério para tratares de um assunto
importante, não o faças nessa altura. Fá-lo mais tarde, quando
estiveres mais calmo.

13. *
*Se, por exemplo, recebeste um e-mail ou um sms abusivo
que te faz “saltar a tampa”, na hora em que o lês, a tua
vontade é de responder no mesmo tom (ou pior até). Não o
faças, tenta controlar-te. Há um especialista que afirma que
o “tempo de raiva” demora 10 minutos a passar. Se te
conseguires conter durante esse tempo, logo te vais
conseguir acalmar e responder de outra forma.

14. *
*É muito importante que tenhas uma agenda onde programes as tuas
atividades e a sigas para perceberes se tiveste um bom dia. Quando, no
final do dia, olhares para ela e vires que concluíste todas as tuas
tarefas, a sensação que vais sentir vai ser de um grande auto-respeito
que, consequentemente, te trará auto-confiança também. É com o
acumular destas pequenas vitórias que te vais sentir mais feliz e com
mais força para seguir em frente. No entanto, se a tua rotina
normalmente for marcada por muitos imprevistos e tiveres de
dispensar algum tempo para os resolveres, o truque é deixares na tua
agenda algum espaço para prevenir estas situações.

15. *
*É certo que devemos separar a nossa vida profissional da nossa
vida pessoal mas, em algum momento elas acabam por se
influenciar. Posto isto, é muito importante que planeies a tua
carreira de acordo com as tuas metas pessoais.
*Por exemplo: se queres ter uma boa qualidade de vida, é
impossível seres feliz se o teu trabalho te dá poucas
possibilidades para isso ou se não te dá tempo para usufruir dessa
vida.

16. *Eu sou feliz no meu trabalho. Alcancei a minha felicidade a nível
profissional com um projeto que me permite ter bons rendimentos
para ter uma excelente qualidade de vida, realizar os meus sonhos
e da minha família e ainda me dá bastante tempo para poder
usufruir de tudo isto.
*Tenho ainda um espaço para ti. Queres ser feliz no trabalho?
Sentir-te realizado e ter a vida que queres e com que sempre
sonhaste? Dá trabalho, mas vale a pena e os resultados falam por
si. Inscreve-te aqui (ainda tenho algumas vagas):
*http://www.carlindasousa.com/c/?p=inqueritorendimentoacima
media

17. *
*COMO SER FELIZ NO TRABALHO?
*“Ninguém pode chegar ao topo armado
apenas de talento. Deus dá o talento; o
trabalho transforma o talento em génio.”
*Ana Pavlova