O documento discute técnicas de automotivação como definir metas de curto, médio e longo prazo por escrito, adotar uma visão positiva das tarefas diárias, e comemorar conquistas de metas com recompensas para manter o ânimo e motivação.

1. Alcançando objetivos sem perder a
motivação.
Alguns pontos que demonstram que uma pessoa está desmotivada:
• Olhe-se no espelho todas as manhãs assim que levantar. Se você
não gosta do que está vendo, se o seu rosto não é o que você
gostaria de ver refletido,
• “Não sei o que fazer da minha vida!”
• “Trabalho o dia inteiro e chego exausto em casa, e nunca sei o que
devo fazer primeiro.”
• “Estou em um trabalho que eu odeio.”
• “Minha vida é muito corrida e eu não consigo fazer nada.”
• “Eu não sei por onde começar!”
É hora de fazer algo a respeito. A automotivação ocorre mais
facilmente se você possuir dois componentes básicos:
metas - profissionais e pessoais - e autoestima.
Comece definindo seus objetivos. O restante vai se clareando.

2. Todo mundo possui objetivos a curto, médio e longo prazo,
elencar esses objetivos em uma lista ou tabela e marcá-los assim
que forem alcançados nos estimula a sempre buscarmos mais
resultados, além de nos ajudar a visualizar o montante de metas
que atingimos ao longo da vida.

3. Embora estabelecer metas possa parecer assustador é
necessário fazê-lo, porque se não tiver coragem de lutar pelos
seus próprios objetivos, ninguém irá realizá-los por você.
Portanto, compre a ideia de assumir o controle da sua vida e
estabeleça um sistema de metas por escrito. Não basta apenas
pensar nisso. É preciso escrever, porque a diferença entre um
"desejo" e uma "meta" é que está última está no papel, com um
prazo para ser executada. Assim você poderá visualizar as suas
metas, o que torna mais fácil refazê-las, concentrar-se nelas,
dar-lhes prioridades e executá-las.

4. Isso também auxilia em sua organização pessoal,
pois ao expor suas metas fica mais fácil enxergar
o que você precisa fazer ou melhorar para
alcançar certo objetivo, tornando as tarefas
indesejáveis menos desgastantes, já que estas
nos conduzirá a um objetivo maior.

5. Embora o discurso de que “pensamentos positivos
trazem coisas positivas”pareça crendice popular, o foco
no positivo é uma das técnicas mais utilizadas e eficientes
da automotivação.
A técnica consiste em olhar os acontecidos e o que está
planejado com uma visão positiva, isso ajuda a sua rotina
a se tornar mais leve e menos desgastante, por exemplo,
se seu patrão pedir para você realizar uma atividade que
você não goste muito, ao invés de pensar que será chato
fazer a tarefa, pense no conhecimento e experiência que
você irá adquirir com a mesma. Adote essa postura
otimista em todos os aspectos de sua vida e veja os
resultados.

6. É muito importante que você mesmo reconheça
os seus ganhos e conquistas, pensando nisso por
que não se recompensar a cada meta
alcançada? Não precisa ser um presente
complexo, mas uma ida ao cinema, uma roupa
nova ou um passeio podem ajudar a aumentar
seu ânimo e disposição para alcançar cada vez
mais objetivos e ficar bem consigo mesmo.
Comemore suas conquistas!

7. Uma dica é estipular uma hierarquia nas
recompensas de acordo com a importância das
metas alcançadas, assim você ficará cada vez
mais instigado a atingir seu objetivo maior.
Seguindo essas técnicas de automotivação seu
cotidiano se tornará mais agradável e será mais
estimulante e recompensador realizar as
atividades cotidianas por mais simples que estas
sejam.

8. Não vá dormir com as tradicionais notícias pessimistas e
angustiantes veiculadas pela televisão ou após ter assistido a um
filme violento, pois eles agitarão o seu sono. Pesquisas revelam que
o último pensamento com que a pessoa adormecer tenderá a
predominar durante o sono. Não é preciso, portanto, ter muita
imaginação para saber o que acontecerá se você dormir
preocupado ou alarmado. Ao deitar, reserve dez minutos para você
mesmo.
Se puder, ouça uma música relaxante e suave. Outros, ainda,
conseguem excelentes resultados orando e comungando com Deus
pouco antes de dormir, agradecendo pela proteção e força
recebidas durante o dia. Fazendo essas coisas seu sono terá melhor
qualidade. Ao levantar, disponha de pelo menos cinco minutos para
você mesmo.
Dicas para manter uma mente saudável!

9. A MOTIVAÇÃO vem de dentro de cada um
É a capacidade que cada um tem de investir em
si próprio!
Não é o sucesso que traz a motivação, é a
motivação que traz o sucesso.