O documento discute as vitaminas B5 e B9, incluindo seus benefícios e fontes. A vitamina B5 regula o metabolismo e produz colesterol e hormônios, enquanto a B9 é importante para a produção de células e prevenção de anemia e má-formações no feto. Alimentos ricos em B5 incluem frango e aveia, e ricos em B9 incluem vegetais de folhas verdes e fígado.