O documento discute as vitaminas B3, B6 e B12, seus benefícios e carências. A vitamina B3 é essencial para o metabolismo energético, beneficiando a pele, digestão e energia mental. A vitamina B6 é importante para o metabolismo, formação de hemoglobina e desenvolvimento fetal, sendo vital para grávidas. A vitamina B12 mantém as células nervosas e glóbulos vermelhos, auxiliando o metabolismo de carboidratos.

1. Vitamina: B3,B6,B12João Ferreira nº16Marco Ferreira nº19

2. BenefíciosA vitamina B3 é essencial no processo metabólico que transforma os alimentos que inferimos m energia física. Beneficia a pele, o sistema digestivo, sistema nervoso e energia mental. A vitamina B6 desempenha papel importante para o metabolismo dos hidratos de carbono, fundamental na formação da hemoglobina, e papel importantíssimo no desenvolvimento do feto. Vitamina importante para grávidas. A Vitamina B12 é importante para a manutenção das células do sistema nervoso, importante para os glóbulos vermelhos.Favorece a o metabolismo dos hidratos de carbono, permitindo usar a energia dos alimentos.

3. CarênciaA carência de Vitamina B3 ocasiona: Diarreia,

4. Falta de apetite,

5. Fadiga,

6. Insónia,

7. Irritabilidade,