Aula 2 - Autocuidado e relações interpessoais
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Será que você se cuida?
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- 4. @professorcbs @professorcbs Aula 2 Autocuidado e relações interpessoais
- 6. @professorcbs @professorcbs Considere as respostas SIM. • 0 a 6 – você precisa de atenção. Pare e repense na sua vida rapidamente. • 7 a 9 – você está se cuidando pouco e pode estar colocando em risco a sua saúde física e mental. • 10 a 12 – você está quase lá, mas ainda pode se cuidar mais! • 13 a 15 – você é uma pessoa que se cuida. Parabéns! Confira o seu resultado:
- 7. @professorcbs @professorcbs 10dicasparamelhorarsuaqualidadedevida 1. Tenha uma alimentação equilibrada. 2. Faça atividade física. 3. Pense positivo. 4. Tenha algo como lazer. 5. Cuide de seu sono. 6. Saia mais com os amigos. 7. Controle o stress. 8. Cuide de seu corpo, ele é seu templo. 9. Energize-se com a natureza. 10.Não leve a vida, nem você tão a sério.
- 9. @professorcbs @professorcbs Osrelacionamentossão diferenciadospor: 1. Não escolhemos nossos colegas, chefes, clientes ou parceiros. 2. Independente do grau de afinidade que temos com as pessoas do ambiente de trabalho, precisamos aprender a conviver.
- 10. @professorcbs @professorcbs segredos para conviver bem no ambiente de trabalho: • Autoconhecimento: entenda quem você é e o que você quer, para ser respeitado pelos outros. • Empatia: aprenda se colocar no lugar do outro, mesmo sabendo que tem pessoas que pensam diferente de você. • Assertividade: é ter determinação, saber o que quer e como alcançar. • Cordialidade: gentiliza gera gentileza. • Ética: a verdade acima de tudo.
- 12. @professorcbs @professorcbs Praticando O que faço? O que pretendo melhorar Ordem de prioridade (de 1 a 10) Alimentação Como frutas todos os dias Comer mais saladas 2 Atividade física Subo pelas escadas em vez de escada rolante do metrô Caminhada uma vez por semana aos domingos. 1 Pensamento positivo Ainda não sei o que faço sobre isso. Trocar a forma de pensar de que não vai dar certo para vai dar certo e me esforçar para isso. 4 Lazer Ando de skate raramente. Andar de skate pelo menos 3 vezes na semana. 3
- 13. @professorcbs @professorcbs Napróximaaula Marketing pessoal e empregabilidade
Notas do Editor
- Ninguém nasce sabendo todos nós começamos do zero. Não conseguimos andar, não conseguimos falar, certamente não sabemos álgebra, somar, ler, cavalgar e andar de bicicleta. Ninguém é bom em alguma coisa logo de primeira. Houve um tempo que Einstein não conseguia contar até dez e Shakespeare aprendeu o beaba como nós, felizmente nascemos para aprender devagar, naturalmente. Nos tropeçamos, escorregamos e engatinhamos caímos e erramos e caímos novamente, nos frustrando, confundindo, tentando e lutando até que um dia... funciona, um pé na frente do outro, uma ideia depois da outra cada resposta errada fazendo nosso cérebro um pouquinho mais forte, errar é só mais uma palavra para crescer mas você continua em frente, isso é aprender, sabendo que você vai conseguir mesmo que ainda não tenha conseguido... ainda por que os mais lindos e complexos conceitos de todo universo são construídos com ideias básicas que qualquer um, em qualquer lugar, pode entender. Quem quer que você seja, onde estiver você precisa saber de uma coisa: você pode aprender qualquer coisa. De graça. Para todos. Para sempre.
- Distribua a folha com o questionário e peça que os alunos respondam com sinceridade. Aproveite esse momento e escreva algumas linhas sobre você, as coisas que aprendeu e como.
- LEIA ANTES:Volte no tempo e olhe para bagagem que você trás da sua vida. Conte com o máximo de detalhes possível, sua trajetória de vida. Para isso, responda as perguntas abaixo: LEIA DEPOIS: Depois de responder as perguntas, reflita e escreva em seu caderno sobre dois aspectos curiosos ou interessantes que descobriu sobre você e que o tornam uma pessoa tão especial.
- Outro aspecto importante para nossa saúde física e mental está relacionado as relações que estabelecemos Não somos uma ilha, não é mesmo? Na vida, onde quer que estejamos, estamos convivendo com pessoas... esse é um dos grandes desafios da humanidade, aprender a conviver.
- Entre os relacionamentos que temos na vida, os de trabalho são diferenciados por dois motivos:
- LEIA ANTES: E alguns desafios nos levam à superação! Você já ouviu falar em Malala? Com certeza, ela é um exemplo de desafio e superação!
- Vimos que existem muitas áreas que precisamos cuidar na nossa vida, não é mesmo? Sabemos que se começarmos por todas, não teremos foco, então, dar pequenos passos constantes é mais importante do que passos largos, que acabamos desistindo logo. Com isso, preencha a tabela abaixo, escrevendo na 1ª coluna o que você já fez e que contribuiu para que você tenha uma vida mais saudável. Na 2ª coluna, o que você pretende ou poderia fazer para alcançar melhores resultados. E, por fim, na última coluna, classifique por ordem de prioridade, o que você acredita que precisa fazer primeiro.