1.
2
A Gestão do Tempo consiste em registar, controlar e melhorar a
utilização do seu tempo.
Para compreender e aplicar os princípios da gestão do tempo devemos:
Não só saber o modo de utilização do tempo;
O tipo de problemas que confrontamos para utilizá-lo sabiamente, e
o que originou esses problemas.

2.
Para realizar melhor a gestão do tempo se faz necessário reunir as
informações, registando cada atividade a ser desempenhada em um
diário de registros.
Após o registo dessas informações deverá examiná-las sob três aspectos:
Necessidade: examinar cada atividade para se certificar de que se
trata de algo necessário.
Adequabilidade: identifique qual a pessoa para desempenhar a
tarefa. Existem atividades que podem ser desempenhadas por outras
pessoas.
Eficiência: “existirá uma forma de fazer melhor?” isto servirá para
incentivá-lo a descobrir um modo mais rápido, a usar tecnologia mais
avançada ou estabelecer formas melhores de processar as atividades
contínuas.
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3.
4
Preparação;
Foco;
Disciplina.
Como organizar o seu tempo?
Escolha o que você vai fazer.
Escolha o
que você não
vai fazer.
Saiba onde você quer chegar.
Não planeje em excesso.

4.
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Defina Prioridades.
Cuidado com as distrações.
Fazer;
Delegar;
Adiar;
Minimizar;
Eliminar.
Tratar das urgências;
Realizar logo o que puder;
Estabelecer prazos para o
que for adiado.
Concentre-se na tarefa.
Tenha foco...
no objetivo / na meta;
no resultado.

5.
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Horários definidos.
Fuja da procrastinação
(amanhã eu faço).
Tenha disciplina.
Divida o todo em partes menores.

6.
7
Aprenda a dizer “não”.
Resumo sobre preparação?
Aproveite o tempo de espera.
Você não pode fazer tudo;
Você não pode assumir o
que não puder fazer;
Seja consistente com
suas metas.
Planejamento;
Prioridades;
Simplicidade;
Ferramentas;
Em transportes públicos;
No consultório médico;
No aeroporto, esperando pelo
vôo;
Quando chegar cedo a um
compromisso.
Faça bem feito.

7.
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Eficiência;
Sucesso;
Saúde.
Benefícios da gestão do
tempo.
O que podemos fazer?
Obstáculos a uma eficiente
gestão de tempo:
Objetivos obscuros;
Desorganização
Incapacidade para dizer
“não”;
Interrupções;
Períodos de inatividade;
Muitas coisas de uma vez;
Estresse e fadiga;
Muito trabalho e pouco
lazer;
Reconhecer que os
obstáculos existem;
Identificá-los;
Empregar estratégias
para superá-los.

8.
9
Mensuráveis: até que
ponto quer chegar;
Específicas: que resultado
espera?
Temporais / Programadas:
prazo para realização da
meta;
Atingíveis / Realistas: que
podem ser alcançadas;
Ajustáveis: alterar planos
e prazo para atingir a
meta;
Estabeleça metas: Urgente x Importante
I
Muito urgente
Pouco importante
Muito urgente
Muito importante
Pouco urgente
Pouco importante
Pouco urgente
Muito importante
1 2
3 4
Importância
UUrgência
Dimensão Afetiva (prazer);
Dimensão Instrumental (utilidade);
Dimensão Moral (sentido de dever).

9.
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Planejamento Urgente x Importante
I
Muito urgente
Pouco importante
Muito urgente
Muito importante
Pouco urgente
Pouco importante
Pouco urgente
Muito importante
1 2
3 4
Importância
UUrgência
1. Decidir prioridades;
2. Listar as atividades;
3. Incluir imprevistos;
4. Avaliar o tempo
necessário.
Agendamento do tempo
Longo prazo (ano);
Médio prazo (mês);
Curto prazo (dia / semanal).
Necessidade
Stress
Distração
Desperdício
Qualidade
Ilusão
Crises/
Problemas
Urgentes;
Projetos com
data marcada.
Prevenção;
Identificação de
novas oportunidades;
Planejamento e
recreação.
Interrupções e
Telefones;
Relatórios e
Correspondência;
Questões Urgentes;
Atividades
Populares.
Detalhes,
pequenas tarefas;
Correspondência;
Perda de tempo;
Atividades
agradáveis;

10.
11
A gestão do tempo no trabalho envolve providências essenciais:
Identificação dos desperdiçadores (ladrões) de tempo;
Utilização de economizadores de tempo;
Execução e acompanhamento de agenda.
Os “ladrões de tempo” são os eventos que acontecem e que têm
o poder de nos distrair. Muitas vezes nos rendemos sem perceber
a eles. Mensagens instantâneas, barulhos, telefonemas, o colega
ao lado, tudo parece conspirar para minar a nossa produtividade.

11.
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São as ações que permitem reduzir ou neutralizar os
desperdiçadores:
Superar a procrastinação;
Superar o perfeccionismo;
Aprender a dizer “não”;
Estabelecer prioridades;
Planejar;
Delegar;
Organizar a agenda;

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1) Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.
2) Organize o seu espaço físico.
3) Discipline as interrupções.
4) Estabeleça objetivos com clareza.
5) Crie rotinas de tarefas.
6) Faça um planeamento de tarefas.
7) Faça uma lista diária e dê prioridades às actividades.
8) Saiba dizer não.
9) Aproveite os seus horários mais rentáveis.
10) Evite o perfeccionismo.
11) Delegue funções.
12) Reveja a lista de material de apoio.
13) Seja persistente na organização.
14) Se tiver uma gestão do tempo muito rígida e inflexível, isso poderá
transformar-se numa fonte de stress.
15) Adapte-se às mudanças com naturalidade.
16) Não “vire as costas” às situações que parecem não estar sob o seu
controle.

13.
“Tristeza”
“Raiva”
“Culpa”
Ressentimento
(mágoa, rancor)
Ansiedade
Antecipatória
“Medos”
Questões não
resolvidas, erros
PASSADO PRESENTE
Espera ansiosa
FUTURO
AQUI
AGORA
Experiências,
acertos,
aprendizados
(erros),
amores.
Boas lembranças.
Gratas recordações
Esperança, fé Boas
expectativas.
Metas,
projetos,
sonhos.
+
-
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14.
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15.
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16.
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Sonhe com aquilo que você quiser.
Vá para onde você queira ir.
Seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma
vida e nela só temos uma chance de fazer aquilo que
queremos.
Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.
A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem a importância das pessoas
que passam por suas vidas.
O futuro mais brilhante é baseado num passado
intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida quando perdoar os erros e as
decepções do passado. A vida é curta, mas as emoções que
podemos deixar, duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar porque em pleno dia se morre.
(Clarice Lispector).

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“O tempo acalma, o tempo elucida.
Ninguém consegue manter o mesmo
estado de espírito o tempo todo”.
(Mark Twain).

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24(1667-1745)

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