Este documento discute os benefícios da atividade física para uma vida saudável. Explica que a atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes, e ajuda a controlar o peso e melhorar o estado de ânimo. Também lista doenças causadas pela falta de exercício, como obesidade, hipertensão e problemas cardiovasculares.