O documento discute a importância da gratidão e atitude positiva para uma vida plena, propondo exercícios como diários e rodas da gratidão. Também aborda temas como desenvolvimento emocional, meditação e fantasmas mentais que sabotam a felicidade, enfatizando a necessidade de autoconhecimento e soltar amarras do passado.

1. A ARTE DE REENCANTAR
NOSSAS VIDAS!
Para uma atuação
eficiente e eficaz!
Centro de Eventos São Geraldo –
Crucilândia (MG)

2. A eficiência seria o ato de
“fazer certo as
coisas”, enquanto que
a eficácia consiste em
“fazer as coisas
certas”.

3. “A vida é o que
fazemos dela”
(Aforismo Tibetano)

4. Estar vivos e ter consciência:
um presente maravilhoso!
Nossa missão: atribuir
significado e cor à vida.
Grande desafio: assumir e
reassumir um compromisso
com a vida.

5. A VIDA, UMA ATITUDE.
Diferença entre sorte e a BOA
SORTE!
Em tudo e sempre: atitude de
Gratidão!
Para você, o que é gratidão?
A neurociência nos ajuda a
entender o valor da gratidão:

6. Pensamentos de gratidão: ativam o
“sistema de recompensa” do cérebro.
Esse sistema: base neurológica da
nossa satisfação e autoestima, e é
responsável pela sensação de bem-
estar e prazer do nosso corpo.
Quando exercitamos a gratidão,
estimulamos a ação desse sistema.

7. Como isso acontece?
Quando o cérebro entende que algo
bom aconteceu, que algo deu certo,
que fomos bem sucedidos ou que
estamos nos sentindo gratos por
algo...
ele libera uma substância chamada
dopamina: neurotransmissor
responsável – entre outras coisas –
pela sensação de prazer e de
recompensa.

8. Ao mesmo tempo em que promove a
sensação de conquista, a dopamina nos
motiva a agir novamente em direção a
outras metas, desejos e necessidades.
Quanto mais esse ciclo de busca e
realização se repete, mais nosso
organismo busca por novas ondas de
prazer, de recompensa.
Dica: Procrastinação, dúvida e falta de
entusiasmo estão ligadas a baixos níveis
de dopamina.

9. DIÁRIO DA GRATIDÃO!
RODA DA GRATIDÃO!

10. ELEMENTOS QUE DEFINEM AS
PESSOAS QUE ACREDITAM SER
DE BOA SORTE:
- Têm uma atitude positiva em
relação às experiências...
- Sabem que são responsáveis
por seus atos;
- Fazem do erro um aprendizado;

11. - Optam por É PRECISO CRER PARA VER
no lugar de “é preciso ver para crer”;
- São perseverantes e decididas: não
adiam as resoluções;
- Tendem a atribuir um significado
construtivo àquilo que lhes acontece;
- Pensam sempre em contribuir, sem
servir aos demais;
- Inspiram emoções positivas...

12. “Quando a circunstância é
boa, devemos desfrutá-la;
quando não é favorável
devemos transformá-la e
quando não pode ser
transformada, devemos
transformar a nós mesmos.”
VIKTOR EMIL FRANKL

13. SOLTAR AMARRAS...
“Carregue em suas costas
somente um tipo de
problemas por vez. Há
pessoas que carregam três:
os que teve, os que tem
agora e os que esperam ter”.
(Edward Everett Hale)

14. Pedras mentais: preconceitos,
falsas crenças sobre nós e os outros.
Pedras emocionais: sempre
fazer um balanço emocional.
Pedras materiais: a
construção de uma BOA VIDA implica
carregar pouca bagagem.

15. Desenvolvendo a
saúde emocional –
desvendando os
fantasmas mentais
que sabotam nossa
felicidade...

16.  RENUNCIAR A SER PERFEITO;
 TER AUTOCONSCIÊNCIA:
a) Quanto à nossa essência: Quem sou
eu?
b) Quanto aos conflitos internos:
Quais?
c) Quanto às relações sociais: Como
está?
d) Quanto à eficiência profissional:
Como?
e) Quanto aos projetos de vida:
Sonhos?

17.  MAPEAMENTO DE SI -
FANTASMAS MENTAIS E FALSAS
CRENÇAS:
1. Timidez e insegurança;
2. Sentimento de culpa;
3. Sentimento de vingança;
4. Complexo de inferioridade;
5. Impulsividade;
6. Mau humor;
7. Excesso de reclamações;

18. 8. Pessimismo/ negativismo;
9. Conformismo/ coitadismo;
10. Dificuldade de se
reinventar;
11. Sofrimento por
antecipação;
12. Conformismo;
13. Irritabilidade/impaciência...

19. BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO
- Diminuição da ansiedade,
depressão e irritabilidade;
- Melhora da memória, as reações
se tornam mais rápidas e
aumenta o vigor físico e mental;
- Os relacionamentos em geral se
tornam mais gratificantes;

20.  Redução dos principais
indicadores do estresse crônico,
incluindo a hipertensão;
 Melhora na qualidade do sono;
 Aumento da sensação de paz,
tranqüilidade e harmonia;
 Ajuda a enxergar o lado bom da
vida;
 Aumenta a capacidade de
conhecer mais a si.

21. Encerramento: (Parte do poema de Roger Reyes)
... Tudo tem a própria vida. Tudo vive
dentro de si. Viva com o mundo
dentro de você. Não importa se você
desenha ou escreve livros.
Não importa se você serra lenha ou
pesca peixes. Não importa se você
fica sentado em sua varanda ou as
sombras das árvores e relvas em seu
jardim...

22. É importante que você cuide. É
importante que você sinta. É
importante que você observe. É
importante que a vida viva através de
você. Contentamento é vida vivendo
através de você. Alegria é vida
vivendo através de você. Satisfação e
força são vida vivendo através de
você. Paz é vida vivendo através de
você. Coragem! Olhe. Sinta. Deixe a
vida levar você pela mão. Deixe a
VIDA viver através de você.

23. Minha mais terna gratidão a cada
uma e cada um de vocês!
Donizetti
www.profdoni.pro.br
Atravessia rumo ao
desenvolvimento de Potenciais
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