A inteligência emocional refere-se à capacidade de identificar os próprios sentimentos e dos outros, de se motivar e gerenciar bem as emoções. Ela é desenvolvida por meio do autoconhecimento, autodomínio, automotivação, empatia e habilidades sociais.

1. O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Dr. Alírio de Cerquiera Filho
"Inteligência emocional refere-se à capacidade de identificar nossos próprios
sentimentos e dos outros, de motivar a nós mesmos e de gerenciar bem as
emoções dentro de nós e de nossos relacionamentos".
A inteligência emocional é desenvolvida a partir de cinco condições básicas:
1. AUTOCONHECIMENTO:
Ter consciência de si mesmo, conhecer a si mesmo, conhecer a própria vida,
principalmente a vida afetiva. Fazer uma avaliação realista e otimista das próprias
capacidades de modo a desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.
2. AUTODOMÍNIO
O autodomínio é fruto da auto-estima e autoconfiança. Significa ter o domínio das
próprias decisões e dos próprios sentimentos; lidar com as próprias emoções de
forma que facilitem a realização de suas atividades, em vez de interferir com elas.
Desenvolver equilíbrio emocional para recuperar-se bem de aflições emocionais.
3. AUTOMOTIVAÇÃO
Utilizar os sentimentos de entusiasmo, perseverança e tenacidade para conquistar
os seus objetivos e metas de uma forma bem direcionada e segura, com o intuito
de ter iniciativa e ser altamente eficaz; perseverar sempre, mesmo diante de
revezes e frustrações. É com perseverança, entusiasmo e motivação que se
consegue aperfeiçoamento e êxito nas realizações.
Essas três primeiras dimensões da Inteligência Emocional dependem muito da
própria pessoa e da sua relação consigo mesma: ter consciência de si mesma,
controlar as próprias decisões e conseguir motivar-se. As outras duas dimensões
se referem à relação com outras pessoas:
4. EMPATIA
Entender o que os outros sentem. A empatia lembra a solidariedade. Solidariedade
significa sentir com os outros, ter compaixão e compreender os sentimentos dos
outros.
5. HABILIDADES SOCIAIS
Lidar bem com as emoções nos relacionamentos; interagir com facilidade; utilizar
essas habilidades para liderar, negociar e solucionar divergências, bem como para
a cooperação e o trabalho em equipe. Ter alegria no convívio com as pessoas,
evitando ver a vida apenas como um observador.
Saiba mais sobre a aplicação prática da Inteligência emocional fazendo o curso
Inteligência Emocional.