O documento descreve o conceito de treinamento funcional, que busca melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões através de exercícios que desenvolvem equilíbrio, força, flexibilidade, coordenação e velocidade de forma similar às tarefas diárias. O treinamento funcional é realizado em aulas de 60 minutos com ou sem equipamentos e é prescrito e acompanhado por professores de educação física.