O documento discute o estresse, definindo-o como a resposta fisiológica e comportamental de um indivíduo à pressão. Explica que o estresse pode ser positivo (eustresse) ou negativo (distress) e discute a relação entre estresse e desempenho com base na Lei de Yerkes-Dodson. Também destaca que o estresse é uma resposta pessoal às pressões diárias e que pessoas resilientes aprendem a usar a pressão externa a seu favor.

1. Entendendo o Estresse www.institutodaat.com.br Resiliência

2. Irritação Dúvida Medo Ansiedade Cansaço Revolta Reclamação Impotência Retração Paralisia ESTRESSE Informações truncadas Pressa Ambiente hostil Competição Falhas na comunicação Mudança nas regras Confusão Resiliência Entendendo o Estresse PRESSÃO

3. PRESSÃO Conjunto de estímulos e exigências colocadas sobre um indivíduo. ESTRESSE Conjunto de respostas fisiológicas e comportamentais desenvolvidas por um indivíduo para adaptar-se a uma situação de pressão (adversidade) Logo,... ESTRESSE é sua resposta interna!!! Resiliência Entendendo o Estresse

4. EUSTRESS - ESTRESSE “POSITIVO” Certo grau de estresse nos mantém interessados pela vida. Desafios são vistos como oportunidades de crescimento. Também chamamos de “Tensão criativa”. DISTRESS - ESTRESSE “NEGATIVO” Sensação de que estamos dominados pelas dificuldades. Parece que o controle está fora de nós. Medo, Ansiedade, Depressão, Revolta, Doenças, ... Tipos de Estresse Resiliência Entendendo o Estresse

5. Resiliência Lei de Yerkes-Dodson Entendendo o Estresse Baixo Alto Baixo Alto Estresse Baixo Estresse Ótimo Estresse Excessivo Pressão Desempenho Produtividade Ociosidade Esgotamento

6. Resiliência Estresse é nossa resposta interna e pessoal às pressões do dia-a-dia. Certo grau de pressão é essencial para nos manter “Vivos”. Pessoas Resilientes aprendem a usar essa pressão externa a seu favor, pois aprendem que a Felicidade não depende de eventos externos, mas sim de sua própria interpretação desses eventos. Estresse x Resiliência