O documento discute o estresse, definindo-o como a resposta fisiológica e comportamental de um indivíduo à pressão. Explica que o estresse pode ser positivo (eustresse) ou negativo (distress) e discute a relação entre estresse e desempenho com base na Lei de Yerkes-Dodson. Também destaca que o estresse é uma resposta pessoal às pressões diárias e que pessoas resilientes aprendem a usar a pressão externa a seu favor.