O documento discute os desafios enfrentados por cuidadores de pessoas com demência e formas de prevenir o estresse e a depressão. Ele fornece informações sobre demência e seu impacto, características comuns de cuidadores, sinais de estresse e depressão, estratégias para promover a resiliência e cuidar da saúde do cuidador.

1. Cuidado especial aos familiares de portadores de demências: como prevenir o stress e a depressão

2. " Todos estes que estão aí Atravancando o meu caminho Eles passarão E eu passarinho...." Mário Quintana

3. Demência Presença de déficit progressivo na função cognitiva, com maior ênfase na perda de memória, e interferência nas atividades sociais e ocupacionais. Fenômeno universal

4. Porque? Aumento da expectativa de vida Aumento da taxa de idosos: incapacidade de realizar as atividades da vida diária.

5. O Familiar - cuidador Esposas e filhas Sexo feminino 50 a 65 anos - Filha mais velha, casada, viúva, ou solteira. “ Cuidadores de demenciados possuem maior índice de depressão e stress comparados a outros cuidadores”.

6. São reações físicas, emocionais e pensamentos negativos que ocorrem quando a pessoa sente dificuldade para lidar com as tarefas da sua vida. Estresse...

7. O estresse é sempre ruim? Não! O estresse nos faz reagir frente à situações difíceis. Quando o estresse não é excessivo, nos sentimos vivos e capazes.

8. Depressão Perda de energia ou interesse, dificuldade de concentração Alterações do apetite e do sono Atividades físicas e mentais lentas Sentimento de fracasso, pessimismo Dificuldade de tomar decisões Dificuldade para começar a fazer suas tarefas Irritabilidade ou impaciência Inquietação

9. “ Dor não tem nada a ver com amargura. Acho que tudo que acontece é feito pra gente aprender cada vez mais, é pra ensinar a gente a viver. Desdobrável. Cada dia mais rica de humanidade” Adélia Prado

10. Resiliência na família Walsh (1996), “ (…)possibilitar que famílias não só lidem mais eficientemente com situações de crise ou estresse permanente,saindo delas fortalecidas. A família estará fortalecida e possibilitada a resiliência em todos os membros”

11. Processos-chave da resiliência em família segundo Walsh (2003): Atribuir sentido adversidade Normalizar contextualizar a adversidade e o estresse. Senso de coerência.crises como desafios,administráveis Atribuir causas e explicações: Como isso pode acontecer? O que pode ser feito?

12. Processos-chave da resiliência em família segundo Walsh (2003): Olhar positivo Esperança e otimismo: confiança na superação das adversidades Coragem e encorajamento; afirmar forças; Focar nos potenciais Iniciativa (ação) e perseverança (espírito de poder fazer) Confrontar o que é possível: aceitar o que não pode ser mudado

13. Processos-chave da resiliência em família segundo Walsh (2003): Transcendência E espiritualidade Flexibilidade Coesão Amplos valores, propostas e objetivos de vida espiritualidade: fé, comunhão e rituais curativos. Abertura para mudanças: reformular, reorganizar e adaptar-se frente aos novos desafios Apoio mútuo, colaboração e compromisso respeito às diferenças, necessidades e limites individuais

14. Recursos Sociais e econômicos Clareza Construção de segurança financeira: equilíbrio entre trabalho e exigências, Mobilização da família extensa e da rede de apoio social. Mensagens claras e consistentes (palavra e ações), esclarecimentos de informações ambíguas. Busca-se a verdade/Fala-se a verdade.

15. Processos-chave da resiliência em família segundo Walsh (2003): Colaboração na solução de problemas “ Explosão de idéias” com criatividade Tomada de decisões compartilhada: negociação, reciprocidade e justiça Foco nos objetivos: dar passos concretos; aprender através dos erros Postura proativa: prevenção de problemas, resolução de crises, preparação para novos desafios

16. Sentimentos, Pensamentos O que ele representou para mim. O quanto sou capaz de ajuda-lo. Me sinto injustiçada (o)? Sinto vergonha?

17. O estresse que começa na vida pessoal/familiar Sobrecarga de afazeres familiares Falta de exercícios físicos Incompatibilidade de horários entre os membros da família para garantir tempo juntos Conflito entre trabalho e família Mudança do estilo de vida Quando tudo fica difícil, sofremos muito, mesmo ao lado de pessoas realmente queridas.

18. Úlcera Hipertensão arterial Ansiedade Ataque cardíaco Insônia Distúrbios sexuais Problemas de pele Distúrbios digestivos e intestinais Asma e enxaqueca Mas se você não controla o seu estresse...

19. Falsos Apoios : Álcool Cigarro Drogas; Tranqüilizantes Automedicação Alimentos estimulantes

20. Equipe de saúde Supervisionar o trabalho do cuidador. E cuidar qualidade de vida do familiar cuidador: Consequências psicológicas Sociais Físicas Financeiras (diretas, indiretas)

21. Atitudes como fazer? É preciso mudar algo, exigir um esforço seu. Comunicar-se melhor: Pedir ajuda! aos familiares e aos amigos, buscar serviços profissionais e descobrir informações e apoio oferecidos por associações (ex: COLIBRI - ABRAZ). Dividir sensações, emoções e ansiedades com alguém (cônjuge, amigo, companheiro). Entender seus sentimentos negativos. Evitar o isolamento - saia de casa, pelo menos uma vez por mês, convide pessoas, converse por telefone.

22. Colocar limites no cuidado, de acordo com seus limites de energia e tempo. Durma e descanse o suficiente. Planejar seu tempo para realizar as tarefas diárias, escolhendo o que é mais importante, incluindo tempo para alguma atividade importante para você (pelo menos uma vez por semana). Dar valor ao que você tem – Resiliência Como cuidar de si

23. Tenha um lugar onde você possa se recolher para relaxar ou ficar sozinho. Planejar o futuro, para lembrar de fazer coisas agora, que serão necessárias para realizar seus planos futuros. Como cuidar de si

24. Fazer exercício regularmente Alimentação adequada Não usar remédios sem receita médica Cuidar da própria saúde significa:

25. Tipos de apoio para o enfrentamento de estresse Apoios Verdadeiros : Encorajamento Conselhos de pessoas próximas cujas opiniões e julgamentos são importantes e nós respeitamos Relacionamento com parceiro, família, amigos próximos (dar e receber carinho, atenção, amor etc.) Confiança e lealdade

26. Exausto Eu quero uma licença de dormir, perdão pra descansar horas a fio, sem ao menos sonhar a leve palha de um pequeno sonho. Quero o que antes da vida foi o sono profundo das espécies, a graça de um estado. Semente. Muito mais que raízes. Adélia Prado

27. Equipe Interdisciplinar www.clinicaneurologicavida.com.br