O documento discute fatores que influenciam a qualidade de vida como sucesso, estresse, tabagismo, diabetes e alimentação. Ele explica que o sucesso requer saber o que se quer e trabalhar duro para alcançar objetivos. O estresse pode ser causado por muitas responsabilidades e pode levar a problemas de saúde. Fumar causa vários tipos de câncer e doenças pulmonares. Diabetes ocorre quando há falta de insulina e pode causar complicações sérias. Uma alimentação saudável com frutas, vegetais e ativ

1. Qualidade de Vida

2. Vamos analisar alguns fatores que influem em nossa QUALIDADE DE VIDA: A BUSCA DO SUCESSO STRESS TABAGISMO DIABETES ALIMENTAÇÃO

3. SUCESSO ! É isso que todos nós queremos! Mas... COMO ALCANÇAR O SUCESSO ? ? ?

4. Para saber como alcançar o sucesso, primeiro é preciso saber O QUE É SUCESSO para você. É preciso SABER O QUE VOCÊ QUER !

5. O que é necessário para conseguir o que se quer? Depende do que você escolher para a sua vida. Algumas ações são importantes para alcançar o sucesso: Estudar Poupar Planejar

6. Como é que eu faço para alcançar os meus objetivos? O que as pessoas bem sucedidas fizeram para alcançar seus objetivos?

7. O SUCESSO NÃO VEM ANTES DO TRABALHO ! ! !

8. Não conte com a sorte. Seja persistente, não desanime. Quando as coisas não derem certo, encare como um aprendizado, e não como uma derrota.

9. Lembre-se: Nem todos que tentaram conseguiram, mas TODOS QUE CONSEGUIRAM TENTARAM!

10. STRESS

11. O que pode provocar stress Excesso de responsablidades Muitas tarefas a cumprir em pouco tempo Falta de repouso Ambiente de trabalho desagradável Ambiente familiar desagradável Não saber dizer não Problemas de saúde Muitos outros fatores

12. SITUAÇÕES ESTRESSANTES Podemos não controlar as situações, mas podemos controlar a nossa maneira de reagir a elas

13. Algumas atitudes podem evitar situações estressantes: Planejamento Organização Saber dizer não quando é necessário Não se preocupar muito com coisas pouco importantes Ser tolerante com as outras pessoas e deixar que elas vivam suas próprias vidas

14. O que o Stress provoca em nossa vida Falta de Concentração Irritação Mau humor e conseqüente relacionamento ruim com as demais pessoas Depressão Problemas Psicológicos Problemas Físicos Inúmeros outros problemas

15. TABAGISMO

16. O cigarro é composto de: NICOTINA - é a causadora do vício. BENZOPIRENO - substância que facilita a combustão existente no papel que envolve o fumo; NITROSAMINAS ; SUBSTÂNCIAS RADIOATIVAS - como o POLÔNIO 210 e CARBONO 14; AGROTÓXICOS - como o DDT; SOLVENTES - como o BENZENO; METAIS PESADOS - como CHUMBO e o CÁDMIO (um cigarro contém de 1 a 2 mg, concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia, ENFISEMA, FIBROSE PULMONAR, hipertensão, CÂNCER nos pulmões, próstata, rins e estômago) NÍQUEL e ARSÊNICO - (armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos e dentes - resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..) CIANETO HIDROGENADO ; AMÔNIA (utilizado em limpadores de banheiro); FORMOL (componente de fluído conservante); MONÓXIDO DE CARBONO (é o mesmo gás que sai dos escapamentos de automóveis, e como tem mais afinidade com a hemoglobina do sangue do que o próprio oxigênio, toma o lugar do oxigênio, deixando o corpo do fumante - ativo ou passivo - totalmente intoxicado);

17. O que o cigarro provoca em nosso organismo Câncer - Enfisema Trombose – Infarto Bronquite – Tosse Aborto - Parto Prematuro Problemas de Saúde nos Bebês de Mães Fumantes E inúmeros outros problemas.

18. OS PERIGOS DO DIABETES

19. O Que é Diabetes O Diabetes ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente, aumentando os níveis de glicose no sangue.

20. O Que o Diabetes Pode Causar Problemas de Circulação Infarto Derrame Insuficiência Renal Problemas Visuais Cicatrização Difícil, principalmente nas Pernas e Pés Amputações

21. Causas do Diabetes O Diabetes pode ser hereditário, ou pode ser também provocado ou acelerado por hábitos errados Como Prevenir Não ingerir açúcar e carboidratos em excesso Praticar atividades físicas

22. Sintomas - Sinais Sede excessiva Urinar em excesso Fadiga Perda de Peso Como Tratar Controlar a Alimentação Realizar Atividades Físicas Aplicação de Insulina se necessário

23. BOA ALIMENTAÇÃO E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS

24. Muitas doenças podem ser evitadas modificando a nossa alimentação.

25. Gorduras em excesso podem causar: Problemas do Coração Pressão Alta Problemas de Circulação Problemas no Fígado Derrames Câncer e muitas outras doenças.

26. Como deve ser uma alimentação saudável Frutas Verduras Legumes Grãos Carnes magras Não abusar dos carboidratos Consumir mais alimentos naturais e menos alimentos industrializados

27. Muito importante para uma boa saúde: Realizar ATIVIDADES FÍSICAS regularmente (Esportes, caminhadas, etc) sempre com ORIENTAÇÃO MÉDICA

28. Lembre-se: Sua QUALIDADE DE VIDA e sua SAÚDE dependem principalmente dos SEUS HÁBITOS ! ! ! Comece HOJE MESMO a cultivar bons hábitos. Nunca é tarde, e sua saúde vai agradecer!