Este documento discute a resistência cardiorrespiratória, definindo-a como a capacidade do coração, pulmões e sistema circulatório de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos. Ele explica como medir a capacidade cardiorrespiratória máxima e como treiná-la com exercícios aeróbios regulares. Além disso, descreve os benefícios da resistência cardiorrespiratória para a saúde e qualidade de vida.