Este documento fornece informações sobre diabetes, incluindo sintomas, fatores de risco, prevenção, controle através da alimentação e exercício, e complicações que podem ocorrer se não tratada. Resume dicas para uma alimentação saudável, controle de peso, pressão arterial e parar de fumar para prevenir diabetes tipo 2.

1. CONTROLE DA
DIABETES
O que você precisa saber sobre o
Diabetes

2. DIABETES MELLITUS
É uma doença crônica que se
caracteriza pelo aumento da glicose no
sangue.
Ocorre pela deficiência da ação da
INSULINA (HORMÔNIO produzido pelo
PÂNCREAS).
Na maioria das pessoas é de origem
hereditária (de pai/mãe para filho(a))
ou seja, quando existe um caso na
família, principalmente pai/mãe,
avó/avô, irmão ou irmã, o risco da
pessoa ter DIABETES é maior.

3. Ocorre pela deficiência da ação

4. O que se sente ?
Os sintomas do Diabetes Mellitus são decorrentes do
aumento da glicemia e das complicações crônicas
que se desenvolvem a longo prazo.
 Os sintomas do aumento da glicemia são:
 sede excessiva
 aumento do volume da urina,
 aumento do número de micções
 surgimento do hábito de urinar à noite fadiga,
 fraqueza,
 tonturas visão borrada
 aumento de apetite
 perda de peso.
Quando não tratada, pode levar a problemas renais e de
circulação sanguínea.

5. PRINCIPAIS SUSPEITAS
Sintomas da Doença
Urinar muitas vezes, durante o dia e a noite e
em grande quantidade

6. Sede exagerada

7. Obesidade

8. Perda de peso

9. Ter muita fome

10. Desânimo e fadiga fáceis
(cansaço)

11. Piora da visão

12. Cicatrização difícil e
infecções de pele

13. Impotência Sexual

14. Furúnculos freqüentes

15. Fatores de risco e fatores protetores
para Diabetes Mellitus Gestacional
Fatores de risco para Fatores protetores para
Diabetes Mellitus Gestacional Diabetes Mellitus
Gestacional
 Obesidade e sobrepeso
 História familiar de diabetes  Peso normal antes da
gestação
 Síndrome do ovário
policístico  Idade < 25 anos
 Ganho excessivo de peso  História familiar negativa
durante a gestação para diabetes
 Complicações obstétricas  Ausência de complicações
prévias obstétricas prévias
 Idade > 25 anos
 Baixa estatura
 Tabagismo

16. Como se previne ?
A prevenção do Diabetes Mellitus só pode ser realizada no tipo II e nas
formas associadas a outras alterações pancreáticas. No DM tipo I, na
medida em que o mesmo se desenvolve a partir de alterações auto-imunes,
essas podem ser até mesmo identificadas antes do estado de aumento do
açúcar no sangue. Esse diagnóstico precoce não pode ser confundido
porém com prevenção, que ainda não é disponível.
No Diabetes Mellitus tipo II, na medida em que uma série de fatores de
risco são bem conhecidos, pacientes que sejam portadores dessas
alterações podem ser rastreados periodicamente e orientados a adotarem
comportamentos e medidas que os retire do grupo de risco.
Assim é que pacientes com história familiar de Diabetes Mellitus, devem
ser orientados a:
1. manter peso normal
2. praticar atividade física regular
3. não fumar
4. controlar a pressão arterial
5. evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o
pâncreas(cortisona,diuréticos tiazídicos)

17. OBS:
 Toda pessoa com idade acima de 40
anos deve realizar exame de
sangue(glicemia) para avaliar se tem
diabetes, principalmente se for
HIPERTENSA, OBESA, ou tiver
problemas de GORDURA NO SANGUE
(COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS
ALTERADOS) e também se tiver história
de gestação complicada por ABORTO ou
BEBÊ que tenha nascido pesando mais
DE 4 kg.

19. Controlando o DIABETES
MELLITUS
 Embora o DIABETES seja uma doença
crônica, que necessita de cuidados
permanentes, pode ser controlado com
dieta, medicamento e atividade física
moderada. Em muitos casos, a dieta e
atividade física já são suficientes. É
fundamental o cuidado com a
alimentação, pois ela é muito importante
para o controle da doença.

20. CONTROLANDO O DIABETES
COM A ALIMENTAÇÃO:
 Retire da alimentação o açúcar branco, o
mascavo, o mel, o melado e a rapadura,
passando a usar o adoçante artificial que achar
melhor.
 Respeite os horários e as refeições
recomendados. É importante comer em
quantidade e qualidade adequadas.
 Não fique períodos longos sem fazer uma
refeição e não “belisque” nos intervalos.
 O café da manhã é a refeição mais importante
para o diabético, uma vez que quebra o jejum
noturno e previne o nível de açúcar baixo no
sangue (hipoglicemia), que também é
prejudicial.

21. Os principais sintomas da
hipoglicemia
 são fraqueza,
 tonteira,
 tremores nas pernas,
 suor frio e visão turva.
 Evite substituir o almoço e o jantar por
lanches rápido (sanduíches, hamburgueres,
cachorros quentes, salgadinhos e pizzas).
Utilize sempre saladas cruas e vegetais
folhosos,porque esses alimentos são ricos em
fibras, importantes para aumentar a
sensação de saciedade e para diminuir a taxa
de açúcar no sangue após as refeições.

22. A ALIMENTAÇÃO

23. MAIS DICAS PARA MELHORAR
A SUA ALIMENTAÇÃO
 Cuidado com o excesso de alguns alimentos que possuem
açúcar, mas não tem um sabor doce, como o arroz, a batata, as
farinhas, o macarrão, o pão, os biscoitos, as massas, entre
outros, que contêm um outro tipo de açúcar chamado amido.
Escolha apenas um desses por refeição.
 Lembre-se de que as frutas possuem um tipo especial de
açúcar, devendo ser consumidas na quantidade recomendada
para o dia. Cuidado com os sucos: um copo possui 3 a 4 porções
de fruta.
 Cuidado com alimentos integrais como arroz, o trigo, o pão
etc... eles também são ricos em amido e não devem ser
consumidos livremente, apenas na quantidade recomendada.
 Cuidado com os alimentos LIGHT e DIET, já que podem ser
calóricos e conter açúcar, mesmo que em pequenas
quantidades. Procure observar no rótulo a composição do
alimento. Use somente com orientação nutricional.
 Não coma doces tais como: bolos, balas, chocolates, tortas,
pudins, geléias, sorvetes, doces em calda ou em pasta.
 Evite todo o tipo de refrigerantes, inclusive água tônica,
bebidas energéticas, guaraná natural e caldo de cana.
 Não use bebida alcoólica!

24. OUTRAS DICAS PARA UMA
VIDA MAIS SAUDÁVEL
 Controle o seu peso. Procure o nutricionista.
 Controle sua pressão arterial.
 Acumule 30 minutos de atividade física todos
os dias ou na maioria dos dias de semana; a
caminhada é uma boa opção.
 Cuidado com seus pés: evite andar descalço,
com sapatos apertados, sandálias “de dedos”
ou aberto as, pois podem causar ferimentos.
Mantenha os pés sempre bem secos, após o
banho.
 Não fume, porque o fumo agrava as
complicações do diabetes.
 Aproveite a vida, tenha momentos de lazer e
descontração. Dance, converse, passeie!

25. BOM HUMOR FAZ BEM À
SAUDE, SORRIA!
 ATENÇÃO!
 O planejamento da dieta é feito a
partir do peso, altura, idade,
atividade física, hábitos
alimentares, doenças associadas
e necessidades.
 A DIETA DE UM AMIGO NÃO
SERVE PARA VOCÊ !!!!

26. Fotos de Pé Diabético

27. Fotos de Pé Diabético