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◾A Saúde mental é tão importante quanto a
saúde física e afeta todos os aspectos da nossa
vida. Ela engloba nosso estado emocional,
psicológico e social, influenciando nossa
maneira de pensar, sentir e agir.
·Problemas de saúde mental são prevalentes entre os adolescentes e têm impacto significativo em sua vida diária.
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Vamos explorar maneiras de lidar com questões de saúde
mental e aprender estratégias para promover o bem-
estar emocional.
Saúde mental refere-se a um bem estar no qual o
indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais,
consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de
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contribuição para sua comunidade.
Para a Organização Mundial de Saúde (OMS):
Portanto...
A saúde mental é o estado de equilíbrio emocional,
psicológico e social, que nos permite lidar com o
estresse, enfrentar desafios e desfrutar da vida.
Problemas de saúde mental
inclusive adolescentes.
Incluem:
Falta de confiança em si, sentimentos
de inadequação, timidez em excesso,
autocrítica constante, medo de
enfrentar desafios e/ou ser rejeitado
(a) e desvalorização de suas
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Tristeza persistente, perda de
interesse nas atividades,
diminuição ou incapacidade de
sentir alegria e prazer,
sentimentos de desesperança e
apatia.
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futuros, medo constante, pensamentos
negativos, nervorsismo, ataques de
pânico, alterações no sono e apetite
Sensação de sobrecarga,
dificuldade em relaxar, problemas
para dormir, irritabilidade ou raiva
excessiva.
O autoconhecimento pode
promover objetivos de vida
mais definidos.
Dormir o suficiente, comer
alimentos saudáveis e praticar
exercícios físicos
regularmente.
Respiração profunda,
Mindefulness (técnica de
atenção plena) e meditação
para reduzir o estresse e a
ansiedade.
Encontre algo que goste, como
ouvir música, dançar, pintar,
escrever ou praticar esportes.
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fazem com que você se sinta
mal, busque pessoas com
quem possa se divertir e dividir
a vida de forma positiva. Não
se isole.
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para nos contemplar. Qual foi
a última vez que você parou,
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pele?
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você sabe que são promotoras
de estresse para si e, quando
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suas atitudes diantes delas.
Tire um tempo livre das telas,
internet e redes sociais. O uso
indiscriminado pode contribuir
com uma perspectiva mais
negativa da nossa qualidade
de vida.
É
importante
buscar
apoio.
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envergonhar
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confiança...
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Apresentação Saúde Mental para Adolescentes

  • 1.
  • 2. ◾A Saúde mental é tão importante quanto a saúde física e afeta todos os aspectos da nossa vida. Ela engloba nosso estado emocional, psicológico e social, influenciando nossa maneira de pensar, sentir e agir.
  • 3. ·Problemas de saúde mental são prevalentes entre os adolescentes e têm impacto significativo em sua vida diária. · · · · · · ·
  • 4. Vamos explorar maneiras de lidar com questões de saúde mental e aprender estratégias para promover o bem- estar emocional.
  • 5. Saúde mental refere-se a um bem estar no qual o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar sua contribuição para sua comunidade. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS): Portanto... A saúde mental é o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social, que nos permite lidar com o estresse, enfrentar desafios e desfrutar da vida.
  • 6. Problemas de saúde mental inclusive adolescentes. Incluem:
  • 7. Falta de confiança em si, sentimentos de inadequação, timidez em excesso, autocrítica constante, medo de enfrentar desafios e/ou ser rejeitado (a) e desvalorização de suas conquistas. Tristeza persistente, perda de interesse nas atividades, diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer, sentimentos de desesperança e apatia. Preocupação excessiva com eventos futuros, medo constante, pensamentos negativos, nervorsismo, ataques de pânico, alterações no sono e apetite Sensação de sobrecarga, dificuldade em relaxar, problemas para dormir, irritabilidade ou raiva excessiva.
  • 8.
  • 9.
  • 10. O autoconhecimento pode promover objetivos de vida mais definidos. Dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis e praticar exercícios físicos regularmente. Respiração profunda, Mindefulness (técnica de atenção plena) e meditação para reduzir o estresse e a ansiedade. Encontre algo que goste, como ouvir música, dançar, pintar, escrever ou praticar esportes. Deixe de lado "amizades" que fazem com que você se sinta mal, busque pessoas com quem possa se divertir e dividir a vida de forma positiva. Não se isole. Muitas vezes, não paramos para nos contemplar. Qual foi a última vez que você parou, enumerou as suas qualidades e se sentiu bem na própria pele? Tente minimizar atividades que você sabe que são promotoras de estresse para si e, quando isto não for possível, mude suas atitudes diantes delas. Tire um tempo livre das telas, internet e redes sociais. O uso indiscriminado pode contribuir com uma perspectiva mais negativa da nossa qualidade de vida.
  • 11.
  • 12.
  • 13. É importante buscar apoio. Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Não há por que se envergonhar
  • 15. Linhas de apoio telefônico e recursos online. ☎ CVV - Centro de Valorização da Vida O CVV realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo de forma voluntária e anônima todas as pessoas que querem conversar por telefone, email, chat e voip. Telefone: 188 / Site: https://www.cvv.org.br/ ☎ Sociedade Amigos da Vida Sociedade filantrópica que tem como objetivo prestar auxílio a todas as pessoas que estejam passando por uma crise emocional. (19) 3231-4111 / Site: https://sociedadeamigosdavida.org.br/