Este documento fornece 12 dicas para promover a saúde emocional, enfatizando viver o momento presente, fazer escolhas, e expressar sentimentos de forma autêntica.
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoalaluana_santos
Olá! Eu sou Aluana Santos e disponibilizei uma parte do meu eBook - 5 Maneiras de ter mais Saúde Emocional, se você quiser baixar o eBook inteiro gratuitamente é só copiar o link abaixo e colar no barra de navegação do seu navegador e se cadastrar.
http://mailsg.aluanasantos.com/5-maneiras-de-ter-mais-saude-emocional
Namastê.
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Referente Aula II do Curso Autoconhecimento do Grupo de Estudos Caminhos de luz, que acontece todas as segundas feiras das 19 às 20:30 horas no Jardim Santa Monica em Florianopolis.
Participe dos temas referente as aulas: https://www.facebook.com/tpcarolpaupitz
Slides da aula sobre "Motivação no tratamento da dependência química" ministrada pela Psicóloga Ana Carolina Schmidt de Oliveira, no dia 03/07/2013 pela Eventials.
Em relação à inteligência emocional: mulheres tem mais IE do que homens? Para falar sobre isso, resumimos aqui as principais pesquisas de IE e gênero. Falamos também sobre os desafios de manter IE em um mundo com tantas desconexões e sobre as lentes que as mulheres utilizam para avaliarem suas carreiras. Quer saber mais? Fale com a gente: contato@conexaoie.com.br. :-)
Inteligência emocional as 5 chaves fundamentaisManuela Selas
A Inteligência Emocional é uma das áreas preferenciais de intervenção do Coaching.
O processo de Coaching desenvolve-se em 5 etapas entre a terceira e a quinta, trabalhamos as diferentes áreasda inteligência emocional que farão toda a diferença no processo de desenvolvimento pessoal do coachee (cliente)
Palestra que ministrei na Igreja Assembléia de Deus em Campo Grande/Cariacica/ES. O principal objetivo foi trabalhar com os membros da igreja, a necessidade de considerar a saúde mental e o erro de pensar que saúde mental = transtorno mental, problemas mentai, etc.
Ansiedade é um sentimento que atravessamos em diversos momentos de nossa vida, seja quando estamos preocupados ou com um medo intenso sobre algo que pode ou não acontecer, ou quando nos sentimos muito entusiasmados com o que desejamos que aconteça.
Pode ocorrer em conjunto com outros sentimentos, como estresse, nervosismo, angústia e tensão. Geralmente está relacionado com algo que ainda não aconteceu, que gostaríamos de controlar ou nos certificar que aconteça como esperado, o que nos faz sentir inseguros, preocupados ou até desesperados no momento presente.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
2017
Referente Aula II do Curso Autoconhecimento do Grupo de Estudos Caminhos de luz, que acontece todas as segundas feiras das 19 às 20:30 horas no Jardim Santa Monica em Florianopolis.
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Em relação à inteligência emocional: mulheres tem mais IE do que homens? Para falar sobre isso, resumimos aqui as principais pesquisas de IE e gênero. Falamos também sobre os desafios de manter IE em um mundo com tantas desconexões e sobre as lentes que as mulheres utilizam para avaliarem suas carreiras. Quer saber mais? Fale com a gente: contato@conexaoie.com.br. :-)
Inteligência emocional as 5 chaves fundamentaisManuela Selas
A Inteligência Emocional é uma das áreas preferenciais de intervenção do Coaching.
O processo de Coaching desenvolve-se em 5 etapas entre a terceira e a quinta, trabalhamos as diferentes áreasda inteligência emocional que farão toda a diferença no processo de desenvolvimento pessoal do coachee (cliente)
Palestra que ministrei na Igreja Assembléia de Deus em Campo Grande/Cariacica/ES. O principal objetivo foi trabalhar com os membros da igreja, a necessidade de considerar a saúde mental e o erro de pensar que saúde mental = transtorno mental, problemas mentai, etc.
Ansiedade é um sentimento que atravessamos em diversos momentos de nossa vida, seja quando estamos preocupados ou com um medo intenso sobre algo que pode ou não acontecer, ou quando nos sentimos muito entusiasmados com o que desejamos que aconteça.
Pode ocorrer em conjunto com outros sentimentos, como estresse, nervosismo, angústia e tensão. Geralmente está relacionado com algo que ainda não aconteceu, que gostaríamos de controlar ou nos certificar que aconteça como esperado, o que nos faz sentir inseguros, preocupados ou até desesperados no momento presente.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
2017
O que é Saúde Mental?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece diferentes
definições de saúde mental. O termo é usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional e pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. Resiliência é a capacidade de enfrentar adversidades com o mínimo de sofrimento ou de voltar a se sentir bem após um estado de aflição.
...
Essa publicação é uma grande iniciativa para a saúde escolar. Foi desenvolvida pelo grupo de pesquisas do PPG da Psicologia da UNISINOS, coordenado pela Professora Angela Marin.
Parabéns!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
Nesta apresentação vais poder tomar consciência de que todos nós temos no nosso interior um grande potencial e vais ver algumas dicas para o alavancares.
Se quiseres receber este e outros artigos meus cómoda e gratuitamente no teu e-mail, subscreve aqui a minha newsletter:
http://www.carlindasousa.com/c/newscarlinda
Para vivermos melhor, precisamos de viver de maneira mais equilibrada e consciente, não achas? Nesta apresentação podes ler algumas dicas muito importantes. Aplica-as e vais ver como os resultados vão ser ótimos.
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Diante dos atuais acontecimentos onde se tem discutido sobre a prevenção e a promoção de saúde mental na escola e se percebe que é necessário espaço na escola e na sociedade para que isso aconteça, o grupo de pesquisas do PPG da Psicologia da UNISINOS, coordenado pela Professora Angela Marin, desenvolveu uma cartilha com propostas e ações sobre saude mental na escola.
10 padrões de comportamento das pessoas de sucessoVagner de Paula
Nesses slide você descobrir como pessoas de sucesso em várias áreas pensam e se comportam. a grande descoberta é que todos compartilham de alguns comportamentos em comuns os fazem grandes. E a boa notícia é que qualquer um de nós podemos aprender esses esses padrões de comportamentos e atitude para sermos bem sucedidos também.
Fundamentos da Psicoterapia Fenomenológico Existencial - Bruno CarrascoBruno Carrasco
Este artigo tem como intuito apresentar os embasamentos filosóficos e metodológicos da psicoterapia fenomenológico existencial: a filosofia existencialista e o método fenomenológico, destacando sua particularidade no modo de encarar a existência humana e de proceder o processo psicoterapêutico. O existencialismo oferece um olhar sobre a condição humana enquanto algo não definido, livre e responsável por suas escolhas, e em constante transformação, que se constitui em seu existir concreto por meio de sua experiência singular, no mundo, em constante relação com as pessoas, objetos, espaços e consigo mesmo. A atitude fenomenológica dispõe uma abertura para as singularidades da existência em seus modos próprios de se manifestar, buscando compreender as distintas características, interesses e desinteresses de cada indivíduo, evitando pressuposições ou conceitos prévios sobre a pessoa, captando o modo como esta se revela a cada encontro.
Escrito por Bruno Carrasco, professor de psicologia e filosofia.
http://www.ex-isto.com
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2020.
A revista ex-isto é uma publicação dedicada ao existencialismo, a fenomenologia, a filosofia e a psicologia, bem como suas relações com a histórias, as artes e a vida.
Há mais de dois anos surgiu a ideia de criar uma revista sobre essas temáticas, porém foi preciso tempo, amadurecimento da proposta e soma de interessados em difundir tais temáticas.
Aqui estamos com o primeiro número da revista, em formato digital e distribuição totalmente livre, com seções sobre filosofia, psicologia, existencialismo, gênero, literatura, artes, indicação de livro, indicação de filme, diversidades e artigo.
Conteúdo:
-Não há fatos, apenas interpretações - Bruno Carrasco
-O dia em que procurei um terapeuta existencial - Patricio Lauro
-Existencialismo: doutrina de ação - Luana Orlandi
-Essência, existência, gênero - Pedro Sammarco
-Um “demônio” trágico - João Marcos
-A era da estupidez - George Christian
-Cotidiano - Guto Nunes
-Livro: O ser e o nada - Kaíque Jeordhanne
-Filme: A primeira noite de tranquilidade - Graziela Pinheiro
-O que é o esperanto? - Fábio Silva
-Fundamentos da psicoterapia fenomenológico existencial - Bruno Carrasco
Novembro de 2020.
Distribuição livre.
Publicação ex-isto.
Este trabalho está licenciado com uma Licença Creative Commons - Atribuição-NãoComercial 4.0 Internacional.
O uso do conceito de cultura como exercício de poder - Bruno CarrascoBruno Carrasco
O artigo propõe uma reflexão sobre o uso do conceito de cultura como manutenção de certos costumes e hábitos e inferiorização de outros, diferenciando o que é ou não verdadeiro, o que é bom e o que é mau, o que deve ou não ser valorizado. Após a reflexão teórica pretende-se possibilitar a conscientização o valor das diferentes expressões culturais, reconhecendo que não há formas culturais melhores ou piores, mas diferentes. Deste modo, espera-se que o educador paute sua prática com respeito às diferenças culturais e aos diferentes modos de ser humano, sem inferiorizar ou submeter.
Palavras-chave: cultura, poder, conscientização, educação.
Por Bruno Carrasco.
O trabalho trata sobre uma reflexão crítica a respeito do sistema pedagógico tradicional, onde professores e alunos são tratados como reprodutores da ideologia de uma classe dominante, que possui interesses sobre outras classes e que, por meio da alienação exerce e legitima o seu poder. Por conseqüência, ocorre o distanciamento do indivíduo perante a si mesmo e perante os outros, se movendo para a reprodução de uma série de comportamentos, sentimentos e pensamentos de uma cultura massificadora e limitadora da existência. Após esta explanação, o trabalho busca conscientizar e traçar possibilidades de se realizar um trabalho educativo mais consciente e participativo, propondo uma relação humana, participativa, dialética e libertária.
Palavras-chave: ideologia burguesa, alienação, psicologia educacional, dialética.
Trabalho de conclusão do curso de Psicologia, apresentado no final de 2005.
Embasamentos filosóficos e metodológicos da psicoterapia fenomenológico existencial: a filosofia existencialista e o método fenomenológico, destacando sua particularidade no modo de encarar a existência humana e de proceder o processo psicoterapêutico.
O existencialismo oferece um olhar sobre a condição humana enquanto algo não definido, livre para fazer escolhas e em constante transformação, que se constitui em seu existir concreto por meio de sua experiência singular, imerso no mundo e na relação com as pessoas, espaços e consigo mesmo.
O método fenomenológico propõe uma abertura para o entendimento das singularidades da existência em seus modos próprios de se manifestar, buscando compreender as distintas características e disposições de cada indivíduo, evitando pressuposições ou conceitos prévios sobre a pessoa, buscando captar o modo como se revela a cada encontro.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Alguns conceitos da filosofia de Friedrich Nietzsche (1844-1900).
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Alguns dos principais conceitos da filosofia existencialista de Jean-Paul Sartre (1905-1980).
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
O período helenístico se inicia com a chegada dos macedônios na Grécia, em 322 a.C., e a expansão militar do império iniciada por Alexandre Magno.
Neste período houve um processo de interação entre a cultura grega clássica e a cultura dos povos orientais conquistados. As escolas platônica (Academia) e aristotélica (Liceu) continuaram em plena atividade, por discípulos de Platão e de Aristóteles, porém mesclando-se com distintas tradições culturais.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Sócrates é considerado o marco divisório da história da filosofia grega. Ele abandonou a preocupação dos filósofos pré-socráticos em entender a natureza e concentrou-se na problemática do ser humano, dos valores e do conhecimento.
Platão foi filósofo e matemático, fundador da “Academia de Atenas”, primeira instituição de ensino superior do ocidente, tendo como objetivo as investigações filosóficas e preparar as pessoas para uma atuação na política baseada na verdade e na justiça.
Aristóteles foi aluno de Platão e tutor de Alexandre, o Grande. Ele defendeu a ideia de que é possível fazer ciência sobre o real e concreto, por meio de definições e conceitos que permanecem inalterados.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Os sofistas pertenciam, em geral, à periferia do mundo grego. Eram professores viajantes que vendiam seus ensinamentos, empregando a exposição ou o monólogo como método de ensino.
Conforme o interesse dos alunos, davam aulas de eloquência e de sagacidade men tal ou ensinavam elementos úteis para o sucesso nas atividades públicas e privadas. Eram mestres que viajavam de cidade em cidade oferecendo aulas, aparições públicas e discursos. O termo sofista significava “grande mestre ou sábio”.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Foram chamados pré-socráticos aqueles que antecederam a Sócrates, também chamados filósofos da natureza (physis).
Eles buscavam entender os fenômenos da natureza e a origem das coisas, porém não mais por meio de histórias fantásticas, e sim por meio da razão e da observação.
Entendiam a natureza como uma realidade primeira, originária e fundamental. Por conta disso pretendiam encontrar o que era originário, primário, fundamental e persistente, em oposição ao que fosse secundário, derivado e transitório.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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2020
Nesta apresentação faremos um breve percurso sobre a história da loucura e as transformações no entendimento sobre a loucura ao longo do tempo, passando por desrazão, problema social, alienação, doença mental, patologia e sofrimento psíquico.
Para tanto, será utilizado com o referência os estudos do filósofo francês Michel Foucault, filósofo francês que estudou sobre a loucura, o saber, o poder e a sexualidade, relacionando com a história, a psicologia, o direito, a medicina, as artes e a filosofia.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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2020
Heráclito foi um filósofo pré-socrático, que viveu em Éfeso (atual Turquia) por volta do século VI a.C.
Acreditava que os seres e as coisas do mundo estão em permanente transformação, tudo flui, nada persiste e nem permanece o mesmo.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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O que é ser adolescente?
Qual o período da adolescência (idades)?
Quais são as características da adolescência?
Quais os desafios da adolescência?
Quais os maiores sofrimentos dos adolescentes?
Quais as maiores alegrias dos adolescentes?
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial e professor.
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Como é estabelecido o poder em nossa sociedade?
Quais as implicações das relações de poder nos indivíduos e na produção das subjetividades?
Como as formas jurídicas e as relações de poder se transformaram na história?
Será que experimentamos hoje uma “evolução” das formas passadas, ou o contrário?
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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Psicologia é uma ciência muito ampla e complexa, que dialoga com vários outros saberes, entre eles a filosofia, a biologia, a antropologia, a fisiologia e a sociologia.
Entre os temas estudados pela psicologia estão as emoções, o funcionamento cognitivo, a percepção, o cérebro e o sistema nervoso, o desenvolvimento humano, as relações sociais, a personalidade, a saúde mental, etc.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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A arteterapia é um método baseado no uso de várias formas de expressão artística com uma finalidade terapêutica, que parte de uma concepção estética do humano, visto como um ser criativo, capaz de se transformar em artista da própria vida.
Entende que a arte pode ser uma ferramenta valiosa para a atuação do psicólogo nos mais diferentes contextos, vinculada ao seu compromisso ético de contribuir para que o sujeito se (re)constitua como autor da própria história.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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Breve apresentação sobre Jean-Paul Sartre (1905-1980), filósofo, escritor e crítico francês, um dos mais importantes representantes do existencialismo.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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2017
Gabriel Marcel (1889-1973) foi filósofo, dramaturgo e compositor francês, tendo influenciado as tendências existencialistas e fenomenológicas.
Para Marcel, a existência tem uma urgência de transcendência. Sua obra filosófica, apesar de pouco conhecida, trata sobre introspecção e autoreflexão, fazendo parte de uma geração de pensadores franceses que possuem como fonte de sua reflexão suas experiências interiores.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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2017
Breve apresentação sobre um dos mais importantes filósofos da atualidade, Friedrich Wilhelm Nietzsche, e sua relação com o existencialismo.
Nietzsche desenvolveu uma filosofia diferente e original. É considerado por vários historiadores da filosofia como um pré-existencialista, pois muitos de seus conceitos terem influenciado os pensadores existencialistas futuros.
Em seus livros discorreu sobre diversos temas, entre eles a filosofia, a religião, a moral, as artes e as ciências. Traçou diversas críticas à moral, ao cristianismo, à tradição filosófica e a visão de mundo conservadora.
Acima de tudo, este filósofo valorizou a existência humana em sua plenitude e em seu caos, por meio da afirmação da vida e das potencialidades existenciais.
Por Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
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2017
Cartilha de exercícios de reabilitação para ombro, modelos de execícios, sugestões de exercícios para academia, fortalecimento e ganho de força e amplitude de movimento.
2. Apresentação
12 Dicas para a Saúde Emocional www.brunopsiexistencial.tk
Há diferentes concepções e teorias sobre a saúde emocional,
pois cada pessoa sente de sua maneira o que faz bem para si e
o que não faz.
Nesta cartilha foram utilizadas como referência as concepções
humanistas e existencialistas, valorizando a liberdade de ser, a
vivência das emoções e a disposição para experimentar a vida.
3. 1. Desfrute o momento presente
O passado é algo que já passou e o futuro ainda não chegou,
tudo o que temos agora é o presente.
Perceba o que você está fazendo neste exato momento, olhe
para seu redor, o que você está experimentando agora é único
e nunca vai se repetir da mesma maneira.
Aproveite o que está acontecendo neste exato instante!
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4. Quando não fazemos escolhas e permanecemos indecisos,
criamos barreiras para nós mesmos. Com o tempo isso pode
desenvolver sentimentos de angústia e incômodos diversos.
Para decidir, muitas vezes é preciso renunciar, deixar algo de
para trás e seguir para um novo caminho.
Se quer algo não espere acontecer, faça acontecer!
2. Faça escolhas, tome decisões
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5. 3. Não se culpe por errar
Somos humanos e passíveis de erros ou equívocos. Ninguém é
perfeito, fazemos o que podemos em cada momento.
Nossos erros não são um problema, são tentativas de fazer
algo que simplesmente não foi como esperado daquela vez.
Ao invés de nos culpar por nossos erros, podemos aprender
com eles. Se algo não acontecer como o esperado, tire um
tempo para refletir e aprenda com essa experiência.
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6. 4. Perceba e expresse seus sentimentos
Emoções e sentimentos guardados podem se transformar em
tensão, estresse, raiva e tristeza, inclusive podendo se tornar
em gastrite, úlcera, dores lombares e dor na coluna.
Expressar nossos sentimentos nos possibilita colocar para fora
o que nos está exercendo pressão dentro, seja desabafando
com alguém que confiamos, escrevendo sobre o que sentimos,
cantando, dançando, fazendo arte ou atividades físicas.
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7. 5. Pergunte quando tiver dúvidas
Nem sempre as pessoas se comunicam claramente e nem
sempre nós compreendemos o que elas dizem.
Se você não entendeu o que uma pessoa te disse, ou está num
lugar que não conhece e tem dúvidas, pergunte!
Perguntar é a maneira mais simples para compreender o que
nos parece confuso, além disso evita mal entendidos.
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8. 6. Não tente agradar a todos
Agradar a todos é praticamente impossível, pois cada pessoa é
uma, possui desejos e expectativas diferentes.
Quando tentamos agradar a todos, não nos mostramos como
realmente somos, utilizamos máscaras e fingimos ser o que
não somos para agradar cada pessoa.
Com tantas máscaras, nos perdemos de nós mesmos, do que
somos e de como queremos ser.
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9. 7. Diga não quando quiser dizer não
Pode parecer estranho, mas muitas vezes dizer “não” é a
melhor maneira de afirmar o que queremos.
Tem momentos que dizemos "sim", quando na realidade
gostaríamos de ter dito "não" à pessoas ou situações.
O "sim" concorda com uma condição ou situação que alguém
nos propõe, enquanto que o "não" expressa o nosso desejo de
não querer ou discordar de algo.
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10. 8. Não deixe de fazer algo por medo
Se tem algo que deseja fazer e é importante para você, não
deixe o medo te impedir, tente fazer como puder.
Por vezes sentimos medo do inesperado, de parecermos
ridículos ou inadequados, de não dar certo, porém não há
como saber o que poderá acontecer se nada fizermos.
Quando valorizamos o medo, nos sentimos bloqueados, o que
dificulta a nossa tentativa. Não deixe o medo te paralisar.
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11. 9. Seja você mesmo, sem máscaras
Quem se esconde numa máscara para dar a impressão que
está sempre tudo bem está acumulando toneladas de peso.
Para sermos autênticos, precisamos não nos preocupar
tanto com o que os outros vão pensar de nós.
Quando assumimos nosso modo de ser, alguns vão gostar e
outros desgostar. O mais importante não é ter o agrado de
todos, mas respeitar a nós mesmos.
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12. 10. Mude sua rotina, ao menos por um dia
Permita-se vivenciar novas e diferentes experiências: visite
lugares que não conhece, faça novas receitas e saboreie cada
uma delas, converse com pessoas desconhecidas, faça algo
novo ou diferente somente por diversão, experimente!
Sair da rotina nos permite relaxar e conhecer outras maneiras
de ser e de encarar a vida. Deste modo, podemos perceber
novos caminhos e possibilidades para nós mesmos.
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13. Cada pessoa interpreta o que lhe acontece de seu modo, de
acordo com suas experiências de vida e conhecimentos.
As experiências de cada um são diferentes, e coexistem
diversas possibilidades de interpretar o mesmo fato.
Nossa interpretação pode ser diferente da dos outros, e cada
pessoa tem seu valor por ser justamente como é, com seu
modo de ser, suas crenças e sua experiência de vida.
11. Entenda que há diferentes pontos de
vista
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14. 12. Se algo te incomoda, tente resolver
Atravessar pequenos incômodos pode nos gerar sentimentos
de irritação que, quando não tratados, vão aumentando
gradualmente até se tornarem algo insuportável.
Perceber nossas pequenas irritações do dia a dia, entender
seus motivos e tentar fazer algo com elas pode ser um meio
para reduzir nossa irritação intensa. Se você não se sente
disposto para resolver por conta própria, procure ajuda.
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15. 12 dicas em favor da
Saúde Emocional
por Bruno Carrasco
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traduzir e criar obras derivadas, desde
que dê crédito ao autor e não utilize
para fins comerciais.
Licença Creative Commons: Atribuição
Não Comercial Compartilha Igual 4.0
Internacional.
16. Bruno Carrasco
Psicoterapeuta existencial e professor. Graduado em Psicologia,
licenciado em Filosofia e Pedagogia, pós-graduado em Ensino de
Filosofia e Psicologia Existencial Humanista e Fenomenológica,
possui especialização em Psicoterapia Existencial.
Em seu trabalho busca valorizar cada pessoa em seu modo de ser
singular, colaborando para lidar com suas dificuldades e ampliar
suas possibilidades de escolha perante a vida.
17. Ex-isto
Ex-isto é um projeto dedicado ao estudo e pesquisa sobre o
existencialismo e suas relações com a psicologia, filosofia,
psicoterapia, fenomenologia, literatura e artes.
Tem como intuito oferecer conteúdos que facilitem a
compreensão sobre os temas pesquisados, por meio de textos,
vídeos, cursos ou livros, optando por utilizar uma linguagem
acessível, de modo a promover reflexões sobre a
subjetividade, a condição humana e suas possibilidades.