2. FRUTAS
 As frutas contém nutrientes importantes
para o nosso organismo.São de extrema
importância para o bom funcionamento do
nosso organismo,principalmente,porque
ajudam a evitar doenças.

3. ABACAXÍ de
Ótimo de repor as energias
verão.
É rico em Vitamina C.
Rico em Sais Minerais
(cálcio,fósforo e ferro)
Contém a Bromelina que facilita a digestão da carne.
UTILIDADES MEDICINAIS
Anemia
Excelente diurético
Ajuda a abrir o apetite
Ajuda na eliminação de cálculos
No Rio Grande do Sul a sua safra é em Janeiro,Fevereiro e Março.

4. ABACATE
É abacate é um fruto rico em substâncias
O
um fruto rico em substâncias gordurosas,por isso
não é recomendado em regimescom alto teor de
gordurosas,sendo de emagrecimento.
SAFRA-Fevereiro a Junho
Utilidades Medicinais é indicado em regimes de
calorias não
emagrecimento.
Das suas folhas é feito um chá que serve para :
Aftas
O chá das folhas ajuda a tratar
Amidalites
Bronquites
amidalite,bronquite,cansaço,diarréia,distúr
Cansaço
Diarréia
bios na digestão,dor de cabeça e tosse.
Distúrbios de digestão
Dor de cabeça
Tosse
E para Verminoses usar as cascas ,misturas com a raspa de limão
e mel.Tomar em jejum em uma colher de sopa.

5. AMORA
São bem suculentas quando maduras.
Existem duas espécies,as pretas e as brancas.
- Possui elevada concentração de cálcio, ajuda no combate da osteoporose.
- Tônico muscular para quem pratica esportes, possui alto teor de potássio
SAFRA -Setembro
Utilidades Medicinais:
Afta- Bochechar o suco
Amidalite-Suco quente
Bronquite-Infusão da casca da raiz
Queda de cabelo-Infusão das folhas
Secreções da vias respiratórias- Chá
Cordas vocais- Suco quente
Diarréia-xarope

6. BANANA do Brasil.
É a fruta mais popular
Um dos produtos de maior exportação do Brasil.
É considerada a fruta mais antiga que se tem notícia.
É usada em pratos quentes e salgados.
Alto valor nutritivo,rica em açúcar,potássio,sais
minerais(cálcio,fósforo,ferro,Vit e C
A,complexo B
Existem mais de cem tipos de Banana,as mais
conhecidas são:
Nanica
Prata
Terra
Maçã
São Tomé
Ouro
SAFRA- Maio e Junho
Colheita todo o ano.

7. Butiá
Amadurecem no verão e são consumidos ao natural
ou sua polpa é usada na produção de licores e vinhos.
Da semente pode ser extraído um azeite comestível.
Dos seus frutos alaranjados se faz geléias, licores ,
Cachaça e vinagre.

8. BERGAMOTA
No RS é chamada de Bergamota.
Rica em Ferro, Vit. A,B1,B2,e C.
SAFRA - maio a agosto.
UTILIDADES MEDICINAIS
Febres
Gripes
Regularização do ácido úrico
Diurético
Tensão nervosa
Verminose

9. CAQUI
Rica em VIT. A e C.
SAFRA- fevereiro
UTILIDADES MEDICINAIS
Anemia
Diarréias
Fadigas
Calmante
Cãibras
Desnutrição

10. GOIABA
É uma fruta saborosa, um tanto ácida.
Além de gostosa, faz bem.
Ao natural contém bastante
vit C
vit A
e do complexo B,
sais minerais, cálcio, fósforo e ferro.
Não tem muito açúcar e quase nenhuma
gordura.
UTILIDADES MEDICINAIS
Diarréia- tomar o chá das folhas
Excesso de ácido úrico
Acidez do estômago

11. KIWI
Na antiguidade os médicos usavam como elixir.
`É rica em Vit. C fortalecendo as células.
O fruto e as folhas apresentam propriedades medicinais
Safra
Abril, Maio e Junho
UTILIDADES MEDICINAIS
Anemia
Cansaço físico e mental
Digestivo

12. LARANJA contém também potássio, cálcio,
Rica em vitamina C,
fósforo, fosfato, ferro, açúcar, vitamina A,
B12 e fibras.
UTILIDADES MEDICINAIS
Anemia
Estados Febris
Constipação
Problemas digestivos
Resfriados
Tensão Nervosa
Quando consumida junto com o feijão ajuda a
assimilação do ferro .
SUCO
SAFRA- de Maio á Novembro

13. LIMÃO
Rica em VIT. C. Refrescante e ótimo para infecções.
Aumenta a resistência do organismo
Tudo nele é aproveitável.
Existem 4 espécies
Galego-verde ou amarelo claro
Taiti- casca lisa
Siciliano-grande
Cravo- mexerica UTILIDADES MEDICINAIS
Amidalites-
Enjôo
Estomatite
Faringite
Gripe
Unhas Fracas

14. MAÇÃ
Elevado teor de potássio
Pectina evita a deposição de gordura nas artérias evitando a
arteriosclerose
Possui Vit.B1,B2 e Niacina
Sais Minerais- fósforo e ferro
Existem 7500 espécies de maçã
SAFRA- de Março á Outubro
UTILIDADES MEDICINAIS
Elimina toxinas do sangue
Gripes
Intestino preguiçoso
Tensão nervosa

15. MANGA
 Existem 500 qualidade
Altamente nutritiva.
Proteínas,sais minerais ,rica em fibras e Vit. A,B,C.
SAFRA
Setembro,Outubro,Novembro,Janeiro,Fevereiro
UTILIDADES MEDICINAOS
Anemia
Bronquites
Desnutrição
Diarréia

16. Fruta altamente frescante. Propiedades hidratantes
Possui 90% de água
Açúcar,Vit. do complexo B
Sais minerais-cálcio,fósforo e ferro
SAFRA
Outubro,Novembro,Dezembro e Janeiro
UTILIDADES MEDICINAIS
Diurética
Ligeiramente laxativa
Refrescante
Febre -tomar um suco

17. MELÃO
PROPIEDADES REFESCANTES E HIDRATANTES
Repõe o potássio, contém
glicose,vitaminas e sais
Minerais.
É ótimo pra dietas de
emagrecimento.
SAFRA
De Março á Outubro
UTILIDADES MEDICINAIS
Calmante
Diurético
Anemia

18. PERA
Ideal para regimes,pois tem baixo valor calórico.
Contém Vit, A e C,sais minerais e muitas fibras
SAFRA
De Fevereiro a Agosto
UTILIDADES MEDICINAIS
Desnutrição
Pressão alta
Reumatismo
Vômitos

19. PÊSSEGO
O Rio Grande do Sul é o maior produtor nacional.
O pêssego é pouco calórico,por isso é recomendado
para dietas de emagrecimento.
Rico em Vit. A
SAFRA- De Novembro a Fevereiro
UTILIDADES MEDICINAIS
Reduz o colesterol
Auxilia o funcionamento dos órgãos digestivos

20. MORANGO
Contém uma grande quantidade
de Vit. C
 Existem 20 espécies.
Deve ser bem lavados ou colocados em
água.
com limão e vinagre por 15min.
SAFRA
De Agosto a Dezembro
UTILIDADES MEDICINAIS
Reumatismos
Infecções do fígado
Pressão alta
Febre

21. UVA
 Existem várias espécies,mas as mais conhecidas são a
Niagra,Itália,Branca e Rosada.
 Sais Minerais- cálcio,ferro,fósforo,magnésio,sódio e potássio.
 Vitaminas do complexo B e C.
 Altamente energética
 Não é recomendada a Diabéticos pelo seu teor de açúcar.
 SAFRA-Dezembro a Março
UTILIDADES MEDICINAIS
Suave laxante
Doenças cardiovasculares
Estimulação do sistema imunológico