O documento lista diversos tipos de frutas e seus benefícios nutricionais, descrevendo que muitas delas são ricas em vitaminas A, B, C, minerais como cálcio, fósforo e atuam na prevenção de doenças.

3. Melancia Tâmara
Uva Abacaxi
Manga Carambola
framboesa Acerola
Pitanga Morango
Banana Melão Pêra
Figo Ameixa
Cupuaçu Cereja
Tomate Damasco
Maracujá Alperce
Limão Toranja
Maçã Pêssego
Mamão Romã
Damasco Jabuticaba
Kiwi Guaraná
Goiaba Açaí
Groselha Abacate
Cacau

4. Pirâmide alimentar

6. Alimentos funcionais são aqueles que
contêm substâncias ativas capazes de
fortalecer o organismo.Os alimentos
funcionais ajudam a prevenir doenças.

8. O fruto é de baixo teor calórico sendo que cada 100 gramas
apresenta 32 calorias. É uma fruta rica em ferro, cálcio e
fósforo e vitaminas (complexo B, A e C) . Em função de sua
grande quantidade de água, atua como um excelente
diurético no corpo humano.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20melancias

9. A melancia de polpa amarela atua como um diurético
no corpo humano, como a melancia tradicional. A
melancia de polpa amarela tem vitaminas A e B.
Fonte: http://www.embrada.com.br/

11. Tommy atkins
Apresenta plantas com a mesma constituição genética que
favorece a ocorrência de pragas e doenças. Há o risco
eventuais alterações na preferência dos consumidores, a
maga Tommy Atkins é uma fruta que tem muitas
vitaminas A e B, fósforo e cálcio.
fonte: http://www.embrada.com.br/website/

12. A manga espada é um tipo de manga alongada e achatada dos
lados é considerada um dos tipos mais antigos do Brasil.
Possui vitaminas do complexo A, B e C.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=manga%20espada

13. A manga-rosa se originou em Pernambuco. O
fruto arredondado é bom para o consumo
natural e rende bem em sucos, já que a polpa
equivale a 67% do fruto. A manga-rosa possui
vitaminas do complexo A e C.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

14. Excelente para o consumo natural e é industrializada como
manga em calda. A bourbon é rico em fibras. Os teores de
vitamina C são maiores entre os frutos verdes do que nos
maduros.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

15. O nome dessa manga é uma homenagem à cidade de Ubá,
em Minas Gerais, onde ela começou a ser cultivada. A
árvore dessa manga rende mais de mil frutos por ano. É
bastante usada pela industria de sucos, a ubá é uma das
variedades que possui altos teores de vitamina C e E.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

17. As vantagens do abacate é de preveni o reumatismo, a
bronquite, problemas nos rins, diarreia, dor de cabeça,
pele seca, problemas no intestino, colesterol, úlcera,
tosse, rouquidão e artrite, tem muitas vitaminas A, B e
C
Fonte: http://ritasousa.net/conheca-os-beneficios-de-58-frutas-e-legumes-que-
traz-a-saude

18. O abacate Geada é uma fruta rica em vitamina A e E
também é usado para tratar doenças como reumatismo,
gripe, osteoporose, eliminação de gases, problemas
digestivo e para problemas nos rins.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

19. Esse abacate é considerado light, pois é livre de
colesterol. Ajuda na prevenção de doenças
cardiovasculares, reduz colesterol total, triglicerídeos e
a prevenção arterial, atua como antioxidande, combates
radicais livres e previne o envelhecimento da pele, tem
vitaminas A e C.
Fonte: http://mundoestranho.abril.com.br/busca/?qu=tipos%20de%20mangas

21. A banana-nanica tem a casca fina e amarelo-esverdeada, e a
polpa é bastante doce, macia e de aroma agradável. Contém
quantidades consideráveis de vitamina B e C. As vitaminas
B1 e B5 ajudam na regularização do sistema nervoso e
aparelho digestivo.
Fonte: informacaonutricional

22. A banana-da-terra também é conhecida como banana-
d’água, tem 87 calorias a cada 100 gramas, tem
também cálcio e fósforo.
Fonte: :mundoestranho

23. A banana-prata é uma fruta durável.Tem a polpa
consistente e pouco doce.É a mais indicada para fritar e
fazer bananada, tem cálcio do complexo B.
Fonte: mundoestranho

24. A banana-maça tem 100 calorias a cada 100. Sua polpa
é branca e macia é recomendada para bebes e idosos, a
variedade de digestao é mais facil, tem muitas
vitaminas do complexo B e C.
Fonte: :mundoestranho

25. A banana-ouro é a menor das bananas, medindo no
maximo 10 cm.A casca é fina de cor amarelo-ouro,de
sabor e cheiro agradavel, tem vitaminas do complexo A.
Fonte:informacaonutricioal

27. O tomate caqui é uma boa fonte de vitamina A e C,
folato, potassíl, licopeno, um atioxidante que proteje
contra alguns tipos de câncer.
Fonte:chacarabertolin

28. O tomate-cereja possui as mesmas propriedades dos
demais tomates. Por conter licopeno e ser rico em
vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio,
ácido fólico e frutose, o tomate é um alimento muito
saudável e nutritivo.
Fonte: mundoestranhio

30. O maracujá doce tem um caule quadrangular, e suas frutas
tem uma forma oval ou periformes. Tem uma casca
alanranjada lembrando o mamao papaia, tem vitaminas do
complexo A e B.
Fonte:portalsaofrancisco

31. O maracujá-roxo é mais indicado para lugares de
maiores altitudes e climas mais frios. O teor de
vitamina C do maracujá-roxo é maior que o do
maracujá-amarelo.
Fonte:portalsaofrancisco

32. O maracujá-amarelo pesa 43 e 250 g, maior
produçao de hectares. Ele desenvolve-se bem
em regioes com altitude entre 100 e 900 m, tem
vitaminas do complexo B e C.
Fonte:portalsaofrancisco

34. A maçã verde é sumamente útil para o
bem-estar da saúde.A maçã verde está
composta sobre tudo por pectina,
aminoácidos, ácidos, açúcares,
catequizas, quercetina, sorbitol, fibras,
cálcio, ferro, magnésio, nitrogênio,
fósforo e potássio, entre outros.
Fonte:outramedicina

35. A maça fuji contem vitaminas A, B1; B2; B3, B5; B6;
B9.Contem os minerais:cálcio, ferro; fósforo; magnésio;
potássio; sódio; zinco e cobre.
Fonte:mundoestranho

37. O abacaxi contém vitaminas, cálcio e etc. O abacaxi é
indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial,
artrite, bronquite, tosse e obesidade, tem vitaminas do
complexo B1 e B2.
Fonte:ritasousa

39. Acerola
O nome cientifico da acerola é Malpighia
punicifolia. Para cultivar a acerola o solo
precisa ser profundo, areno-argilosos e bem
drenados são os mais indicados.
Fonte: Portalsaofrancisco

41. O alperce é rico em betacaroteno, fibra, magnésio,
fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda
vitaminas do complexo B e C.
Fonte:ritasousa

43. A ameixa é rica em fibras, vitaminas C e E e etc.
Estimula o sistema imunitário e é útil para combater o
envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas
digestivos, gastrite e cólicas.

45. O caju é rico em vitaminas e ferro. É indica do
para febre e impotência sexual, diabetes,
bronquite, entre outras doenças.

47. A cereja é rica vitaminas, acido fólico,
betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio,
fósforo e flavonódes. A acerola é ótima para
ajudar a curar a gota, acne, insônia e inflamação
na garganta.
Fonte:ritasousa

49. O coco é rico em vitaminas e sais minerais. O
coco ajuda a reduzir colesterol, pressão arterial,
desidratação, diarreia, trata ulcera estomacal,
depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento
da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de
tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.

51. Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo,
ferro e potássio. É indicado nos casos, afecções do
fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
Fonte:ritasousa

53. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação,
na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas,
reumatismo, doenças dos rins, fígado.
Fonte:ritasousa

55. É indicado no casos de problemas digestivos, prisão
de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo,
resfriado, gripe.
Fonte:ritasousa

57. A goiaba é uma fruta de grande beneficio para o
nosso organismo, auxilia no combate as infecções,
reduz o nível do colesterol, tosse e diarreia.
Fonte:ritasousa

59. Groselha
É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e
fortalece o sistema imunológico, a groselha tem
vitaminas A e B.
Fonte:ritasousa

61. Limão
É eficaz nos tratamento resfriados, gripe,
infecções por parasitas, melhor a circulação
sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso
e tem vitamina C.
Fonte:ritasousa

63. Mamão
Este fruto possui uma enzima chamada papaína,
que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre,
gripe, hérnias, desidratação.
Fonte: ritasousa

65. Morango
O morango é muito bom para dietas de
emagrecimento, ajuda prevenir o câncer, e algumas
doenças cardíacas e a reduzir o nível do colesterol.
Fonte:ritasousa

67. Melão
Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos
rins, é um hidratante, também auxilia contra a
obesidade, o seu suco é otimo na menopausa.
Fonte:ritasousa

68. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz
dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação
do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão,
complicações pulmonares, tratamento da próstata,
febre, enjoo e má circu.
Fonte:ritasousa

69. Pessego
Pelo os nutrientes que possui, beneficia o
intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso,
reduz o colesterol, reumatismo, reduz a
hipertensão arterial, e ainda pode contribui para
proteger contra o câncer e doença cardíaca.
Fonte:ritasousa

70. Romã
Rico em: vitaminas A, do complexo B, ferro e
cálcio. A romã é otimo para visão, pele, auxilia na
má circulação, também ajuda na eliminação de
líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e
tumores.
Fonte:ritasousa

71. Jabuticaba
Discreta no quintal de nossa casa, ela contém teores
espantosos de substâncias protetoras do peito. Ganha
até da uva e provavelmente do vinho, que são
festejados no mundo inteiro por evitarem infartos.
Fonte:saude.abri

72. Guaraná
O guaraná é uma fruta estimulante e os diversos usos
ampliam os negócios com esta fruta da Amazônia
brasileira.A origem do guaraná é o Brasil (Amazônia).
Fonte:ritasousa

73. Toranja
A toranja evita a formação de cataratas, facilita a digestão,
ainda é recomendado para a proteção contra o câncer do
cólon e do estômago.
Fonte:ritasousa

74. Uva
A uva é uma fruta saborosa e de grande vantagens para
saúde. É indicado nos casos de ácido úrico, colesterol,
obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o
câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as
perturbações urinarias.
Fonte:ritasousa

75. Açaí
A árvore que produz o açaí chama-se açaízeiro. É uma
espécie de palmeira encontrada no Amazonas, Pará,
Maranhão, Acre e Amapá. polpa do açaí é um ótimo
energético, sendo que cada 100 gramas possui 250
calorias.
Fonte:suapesquisa

76. Pitanga
• A pitanga é nativa da Mata Atlântica. Ela é muito
saborosa e apresenta uma boa quantidade de água.
• Apresenta uma boa quantidade de vitaminas e sais
minerais.
• Possui um valor calórico baixo.
Fonte:suapesquisa.

77. Figo
Figo, fruto da figueira, origem do figo,
características do figo, valor nutritivo do figo,
formas.
Fonte:brasilescola

78. Cupuaçu
Sua polpa é amplamente utilizada na fabricação de sucos,
geleias, cremes, sorvetes, biscoitos, compotas e até mesmo
licores.
Fonte:brasilescola

79. Cacau
É nativo do méxico e da região amazônica, desde o rio
Amazonas até o rio Orinoco.
Quando os espanhóis chegaram na América, os Astecas
e os Incas tinham seu Quatzalgault, deus da agricultura.
Acreditavam ser este o responsável pelos ensinamentos
do plantio e uso do cacau.
Fonte:nutricaoemfoco

80. Carambola
A carambola, ou Averrhoa carambola, também
conhecida como “star fruit” em virtude de ter cinco
gomos e, quando cortada, parecer uma estrela de cinco
pontas, é produzida em regiões do sul da China
Continental, como Hai Nam, Guangdong, Guangxi e
Taiwan.
Fonte:medicinasnaturais

81. Fim

82. http://www.youtube.com/watch?v=uufvNbaDElg