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Saude da mulher

  • 1. Dia da mulher com saúde
  • 2. SAÚDE DA MULHER Estado de completo bem- estar físico, mental e social, e não de mera ausência de doença ou enfermidade, em todos os aspectos relacionados ao sistema reprodutivo, suas funções e processos.
  • 3. Alterações hormonais Hormônios femininos Alterações normais ao metabolismo feminino e ao ciclo reprodutivo.  Ciclos regulares  Fluxo menstrual normal
  • 4. Se ocorre alterações nesse equílibrio...  TPM;  Ciclos irregulares;  excesso ou diminuição de fluxo menstrual;  Infertilidade;  Alteração de peso;  Alteração do humor;  Alteração no libido.
  • 5. Tensão pré menstrual TPM Sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher seja social, psicológico ou físico.
  • 6. Dificuldade de Cólica Concentração Sensação de Inchaço Dor de Cabeça Esquecimento Fadiga Raiva Dor nos Seios Irritabilidade Choro Fácil Aumento de Apetite Dores Musculares Humor Deprimido
  • 7. Como se sair bem na TPM Modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas); Dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool; Fracionamento das refeições. Fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
  • 8. Manejar o estresse: dançar, passear, dar risada, lazer... Parar de fumar!!
  • 9. Menopausa É uma situação normal na vida da mulher, que se caracteriza pelo término da menstruação, ocorrendo,normalmente, por volta dos 50 anos. Menopausa não é doença!!!
  • 11. Vivendo bem com a menopausa...  Ingestão de água (no mínimo oito copos por dia);  Usar roupas de algodão ( elas são menos quentes);  Alimentação adequada;  Exercícios físicos;  Reposição hormonal (?);  Auto estima, acima de tudo!
  • 12. Menopausa, tempo de mudanças... Fim da vida sexual? Da vida profissional? NÃO!!! Como encarar essa mudança?
  • 13. MULHER “Pra descrever uma mulher Não é do jeito que quiser Primeiro tem que ser sensível Senão é impossível Quem vê por fora, não vai ver Por dentro o que ela é É um risco tentar resumir...” (Elba Ramalho)
  • 14. QUEM SE AMA SE CUIDA E SE VALORIZA !